5 doświadczeń detoksykacyjnych, które są dobre dla ciała i umysłu!
Naśmiewanie się z siebie nie ma sensu: wszyscy musimy na chwilę odłączyć zasilanie, ale przede wszystkim oderwać wzrok i palce od smartfonów i na nowo odkryć, jak dobre może być dla ciała i umysłu nawiązanie głębszego i bardziej szczerego kontaktu z Natura. Polecamy 5 doświadczeń detoksykacyjnych, które są idealne na relaks w samotności, ale także z rodziną.
1. Przytul drzewo
Zgadza się: „przytulanie się do drzewa” to jedna z głównych wskazówek silwoterapii, sugerowana osobom z problemami układu oddechowego, takimi jak przewlekłe zapalenie oskrzeli lub astma oskrzelowa, ale także jako sposób na złagodzenie nadciśnienia, bezsenności i nerwowości z powodu gorączkowego życia, takiego jak taki, z którym codziennie mamy do czynienia. Chwila odłączenia się od technologii i powrotu do natury, prosta i realna droga prowadząca do dobrego samopoczucia umysłu i ciała! „Gorąco polecana aktywność również dla rodziny, aby przeżyć” inne doświadczenie i przekazać dzieciom, jak fundamentalny jest ten głęboki kontakt z naturą.
Zobacz też
2. Chodź swobodnie bosymi stopami
Poczuć kontakt z ziemią, połączyć się z naturą podeszwami stóp, zwiększyć percepcję. Oczywiście fajnie jest robić to również w domu, ale aby uzyskać realne korzyści, lepiej chodzić boso po miękkiej trawie, w strumieniu lub jeszcze lepiej (nawet jeśli wydaje się to niemożliwe) po śniegu. tych ścieżek, które czerpią inspirację z ducha Kneippa, na przemian gorąco i zimno. „Doświadczenie, które ponownie łączy nas z naszą wewnętrzną siłą i które z pewnością ma również ogromne korzyści dla krążenia!
3. Posłuchaj odgłosów natury
Może wśród buków i strumieni, między promieniami słońca i cienia. Wyobraź sobie gałązki chrupiące pod twoimi stopami; w oddali zbliżający się powoli strumień, którego wznoszący się szum sugeruje obecność wodospadu; liście, które poruszają się, gdy ludzie przechodzą; małe zwierzęta, które poruszają się między kamieniami i patykami. Naturalny koncert, który sprzyja odprężeniu i aktywuje zmysły, aby na nowo odkryć zdolność słuchania przez odłożenie na bok negatywnych myśli, podczas chodzenia reaktywuje nasze mięśnie.
4. Jedz z zawiązanymi oczami
W ciągłym codziennym zgiełku nie zdajemy sobie sprawy, jak silne mogą być nasze zmysły, które z konieczności łączą się ze sobą i pozwalają nam wykonywać codzienne „zadania” bez zbytniego rozpraszania się. Ale wyobraź sobie, że siedzisz przy stole, zasłaniasz oczy i patrzysz zapachem i dotykiem. Wszystko to z bardzo smacznym daniem gotowym do delektowania się. Takie podejście do jedzenia pozwala nam je przyswoić w inny sposób, przeżywając doznania smakowe z większym udziałem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym.
5. Obserwuj dzikie zwierzęta w ich naturalnym środowisku
To ponowne odkrycie kontaktu z czymś, co fascynuje, a jednocześnie dziwnie, intryguje. Spacer po obszarach chronionych, gdzie można spotkać wszelkiego rodzaju dzikie zwierzęta, aktywizuje nasz mózg i nasz organizm. „Doświadczenie związane z ludźmi, których nie znamy, ale także z rodziną: wyobraź sobie na przykład radość dzieci w obliczu odkrycia tylu zwierząt, których nigdy wcześniej nie widziano! Krótko mówiąc, na co czekasz, aby dać sobie chwilę czystego relaksu?
A jeśli masz ochotę przeżyć jedną z tych wyjątkowych chwil, zainspiruj się tutaj:
Zobacz też: Wakacje w górach: atrakcje i miejsca do odkrycia w Trentino
We współpracy z Trentino
