Słodkie i soczyste: 7 zalet brzoskwiń
1. Pomagają w walce z otyłością
Brzoskwinie, należące do kategorii owoców pestkowych, wraz z morelami, śliwkami i wiśniami mogą zapobiegać przybieraniu na wadze, a w konsekwencji mniej lub bardziej dotkliwym stanom otyłości: zawiera związki bioaktywne i fenolowe, które zwalczają otyłość i stany zapalne. reagują z wolnymi rodnikami, które są szkodliwe dla zdrowia człowieka i dlatego mogą przyczyniać się wraz z innymi produktami spożywczymi do zwalczania cukrzycy i chorób układu krążenia.
Jak podnieść niskie ciśnienie krwi w 7 krokach
2. Są bogate w witaminy
Brzoskwinie zawierają witaminy A, B, C, E i K: poprawiają widzenie (A), wzmacniają nasz układ odpornościowy (C), są przeciwutleniaczami i chronią czerwone krwinki (E), odgrywają decydującą rolę w procesie krzepnięcia krwi (K); Wreszcie, dzięki witaminie B, brzoskwinia jest niezbędna do kontroli metabolizmu i zdrowia naszych komórek nerwowych.
3. Poprawiają wzrok
Nie każdy jest fanem marchewki i warzyw… Chociaż zalecamy każdemu włączenie takich pokarmów do swojej diety, jak każdy dietetyk, brzoskwinie mogą być rozsądną – i smaczniejszą – alternatywą dla osób z pewnymi problemami ze wzrokiem; brzoskwinia, podobnie jak wszystkie inne owoce pestkowe, jest bogata w beta karoten, czyli prekursor witaminy A, która, jak wiadomo, odgrywa główną rolę w prawidłowym krążeniu krwi, dzięki czemu wpływa na zdrowie naszych oczu, a także zapobiega infekcjom .
4. Są bogate w potas
Każda brzoskwinia zawiera około 285 mikrogramów potasu – około 14% zalecanej ilości potasu.
Potas to sól mineralna niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek, tkanek i narządów. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mimowolnych mięśni, przede wszystkim serca, a także utrzymania równowagi płynów ustrojowych, zapobiegając w ten sposób stanom nadciśnienia, a także zawałom serca i kamieniom nerkowym.
5. Są idealne dla kobiet w ciąży!
Brzoskwinie, na szczęście dla wszystkich przyszłych mam, w żadnym wypadku nie są zakazane w okresie ciąży: wręcz przeciwnie, opisane do tej pory właściwości sprawiają, że są szczególnie odpowiednie dla wzrostu dziecka!
6. Zakonserwowane brzoskwinie też mogą być zdrowe!
Chociaż konserwowane brzoskwinie z pewnością mają wyższy poziom cukru, mają nawet więcej witaminy C niż świeże brzoskwinie. Oczywiście nie zalecamy nadmiernego spożywania brzoskwiń w puszkach, ale jeśli czasami chcesz wziąć kaprys bez przesady, możesz być pewien, że nie szkodzisz swojemu ciału!
7. Są antyrakotwórcze
Wreszcie, brzoskwinia, dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, witaminom C i E, związkom fenolowym, może zapobiegać nowotworom i zwalczać komórki rakowe; w szczególności może zaoferować pomoc w walce z rakiem piersi.
Oczywiście, brzoskwinie nie mogą być prawdziwym lekarstwem, ale pewne jest, że spożywanie dobrej dziennej ilości brzoskwiń, a także wielu innych zdrowych pokarmów, przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia naszego organizmu, a w konsekwencji może zapobiegać tworzeniu się komórek. rakotwórczy.
Zobacz też:
Granat: właściwości, zastosowania i korzyści
Feijoa: owoc tysiąca cnót
Erba Mate: napar o dobroczynnych właściwościach, bez których już nie będziesz mógł się obejść
Zielona herbata: dlatego warto ją pić!