18 wskazówek, jak przejąć kontrolę nad swoim życiem i pożegnać się ze stresem
1. Czy znasz ten brudny tuzin?
Nie mycie owoców i warzyw to prawdziwe przestępstwo, a ich płukanie nie wystarczy. Kupowanie żywności ekologicznej może być idealnym rozwiązaniem, ale jest to naprawdę kosztowny wybór. Nasza rada? Dokonaj właściwych wyborów.
Wybierz ekologiczne dla tych warzyw, w których możesz również jeść skórki, takie jak jabłka i pomidory. Produkty te, wraz z dziesięcioma innymi produktami spożywczymi, takimi jak truskawki, seler, brzoskwinie, szpinak, papryka, ogórki, pomidory, groszek śnieżny i ziemniaki, wchodzą w skład „brudnego tuzina”, czyli dwunastu produktów o najwyższej zawartości pozostałości pestycydów.
Zobacz też
Menarca: wiek pierwszej miesiączki ujawnia wiele rzeczy na temat Twojego zdrowia!
2. Mądrze używaj herbicydów
Wiele osób uwielbia uprawiać ogródek i mały ogródek warzywny w domu, ale uważaj, aby nie dać się ponieść herbicydom. Nikt nie lubi oglądać zainfekowanych ziół i roślin, ale ważne jest, aby wiedzieć, że chemikalia używane do ich eliminacji są prawdziwymi zabójcami dla ludzkiego ciała.
Tak, brzmi to ekstremalnie, ale to prawda, więc wybierz naturalne herbicydy. Nie zapominaj, że kompostowanie to świetny sposób na nawożenie ogrodu.
3. Skorzystaj ze świeżych produktów, które możesz znaleźć na rynku
Jedzenie, które kupujesz w sklepie spożywczym, jest pełne pestycydów i innych zagrożeń, więc jeśli nie umyjesz ich dobrze, mogą być wręcz toksyczne.
Jednym z rozwiązań byłoby kupowanie świeżych produktów na rynku miejskim. Owoce i warzywa są świeższe, mniej poddawane obróbce chemicznej i tańsze! Nie ma powodu, żeby tego nie robić, prawda?
4. Ustaw budżet
Sprzątanie swojego życia to nie tylko ciało i umysł! Stwórz funkcjonalny budżet i pracuj nad osiągnięciem swoich celów finansowych. Nie ma potrzeby wydawania wszystkich zarobionych pieniędzy ani oszczędzania każdego grosza. Pracuj nad celem, poczujesz się znacznie lepiej ze sobą i swoim życiem!
5. Przestań wydawać pieniądze na bezużyteczne rzeczy
Z całym wysiłkiem, jaki wkładasz każdego dnia, masz prawo cieszyć się do ostatniego zarobionego centa. Ale czasami nasze życie i nasze domy są wypełnione bezużytecznymi rzeczami, które kompulsywnie kupujemy.
Bądź mądry i dobrze się zastanów przed zakupem jakiegokolwiek przedmiotu.
6. Oczyść przyjaźnie (wyeliminuj tych, którzy nie zwracają na ciebie uwagi)
Spędzanie czasu z ludźmi, którzy cię poniżają i nie sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą, jest tak samo toksyczne dla naszego umysłu, jak chemikalia dla naszego ciała.
Otaczaj się ludźmi, którzy mogą Cię inspirować, motywować, wspierać, zachęcać i kochać za to, kim jesteś. To ci sami ludzie, których widzisz, patrząc na swoją przyszłość. Podejmij świadomy wybór, aby spędzać więcej czasu z tymi ludźmi, a mniej z tymi, którzy Cię nie chcą.
Wybierz, kto zasługuje na Twój czas.
7. Twórz własne środki czyszczące
Większość produktów, które kupujemy w sklepach, jest pełna chemii, dlaczego więc nie zrobić samodzielnie naszych domowych środków czystości?
W sieci można znaleźć wiele przepisów na tworzenie detergentów „zrób to sam” lub po prostu postępuj zgodnie ze starymi radami naszych babć.
Zobacz TUTAJ kilka przydatnych przepisów na tworzenie własnych środków czyszczących do majsterkowania.
8. Nigdy nie noś butów w pomieszczeniach
W wielu krajach azjatyckich zdejmowanie butów przed wejściem do domu jest powszechną praktyką.
Dzięki temu nie będziesz nosić zdeptanego brudu i przez długi czas utrzymasz dom w czystości. Ponadto pomoże to zredukować nieprzyjemne zapachy i zachować jakość podłóg.
Uczymy się od Japończyków, jednego z najczystszych narodów na świecie.
9. Ogranicz media społecznościowe
Za każdym razem, gdy konsultujemy się z Facebookiem, Twitterem lub Instagramem, kradniemy wiele godzin z naszego życia towarzyskiego. Staraj się tworzyć silne i prawdziwe relacje, a nie wirtualne.
Spróbuj ograniczyć korzystanie z mediów społecznościowych do jednej godziny dziennie, zobaczysz, że Twój nastrój Cię zaskoczy.
10. Recykling
Recykling to nie tylko pomoc w ochronie zasobów naturalnych i oszczędzaniu energii, ale także pomaga zmniejszyć ilość toksyn w domu, a także sprawić, że poczujesz się naprawdę użyteczny dla środowiska.
11. Organizuj
Nie ma nic bardziej niepokojącego niż bałagan w domu. Zacznij odkładać rzeczy i daj im odpowiednią przestrzeń. Zorganizowany dom zapewni ci spokój i ogólnie sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy.
Picie dużej ilości wody i herbaty pomoże oczyścić organizm i wyeliminować szkodliwe toksyny, na przykład herbata z mniszka lekarskiego jest świetna do dokładnego oczyszczenia.
Lub wypij filiżankę zielonej herbaty do każdego posiłku, pomoże to zminimalizować bakterie zmniejszając ryzyko chorób, ale także zwalczy próchnicę i nieświeży oddech.
13. Zorganizuj swój dom
Zaburzenie i dezorientacja tylko podsycają niepokój. Im więcej przedmiotów rozrzucimy po domu, tym trudniej będzie nam znaleźć to, czego szukamy. Jeśli więc otaczają Cię niepotrzebne przedmioty, nadszedł czas, aby poważnie posprzątać swój dom.
Wyrzuć lub przekaż na cele charytatywne wszystko, czego nie nosiłeś, nie używałeś lub nie widziałeś w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Robiąc miejsce w swoim domu, zrobisz też miejsce w swoim umyśle.
14. Kup trochę roślin doniczkowych
Niewiele się o tym mówi, ale rośliny doniczkowe faktycznie przynoszą wiele korzyści zdrowotnych.Pomogą oczyścić powietrze, którym oddychamy, a tym samym poprawić stan zdrowia. Kup kilka i upewnij się, że regularnie je podlewasz.
15. Myśl pozytywnie
Pokonywanie negatywnych myśli i zaczynanie myśleć pozytywnie może być trudniejsze niż myślimy. Negatywne doświadczenia i pretensje mogą w nas zakorzenić się i zmienić nasze nastawienie. Umysł może mieć znacznie większy wpływ niż nam się wydaje, więc musimy się upewnić, że przejmiemy nad nim kontrolę.
Zapisuj swoje myśli każdego dnia i zamień negatywne na pozytywne. Powtarzaj to ćwiczenie codziennie, z czasem będziesz w stanie trwale usunąć negatywne myśli.
16. Więcej snu
Nie żałuj snu! Często codziennie pozbawiamy się kilkugodzinnego snu, ale bez odpowiedniego odpoczynku nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Śpij co najmniej 8 godzin dziennie i spraw, aby ten odpoczynek był jednym z Twoich priorytetów.
17. Używaj naturalnych produktów do pielęgnacji skóry
Zmień swój arsenał kosmetyczny na produkty organiczne i naturalne. Surowe składniki są źródłem składników odżywczych dla skóry i włosów. Wysoko sformułowane produkty naturalne są w stanie zapewnić widoczne rezultaty w bezpieczny i długotrwały sposób.
Aby dowiedzieć się, jak odżywić włosy naturalną maską, zajrzyj TUTAJ.
18. Spędź więcej czasu z ludźmi, których kochasz
Spędzanie czasu z ludźmi, których kochasz, pomoże Ci poczuć się lepiej. Odwiedź przyjaciela lub zorganizuj czas rodzinny raz w tygodniu, szczera miłość to najlepszy sposób na pozbycie się stresu!
