8 pokarmów, które są szkodliwe dla zębów i których należy unikać
Główną przyczyną uszkodzeń zębów jest zła higiena jamy ustnej i spożywanie niektórych pokarmów. Aby zachować mocne zęby i nienaruszone szkliwo, ważne jest, aby unikać pokusy spożywania słodkich pokarmów, codziennie myć zęby i używać płynu do płukania ust. Rzeczywiście, „jesteśmy tym, co jemy, a także tym, czego nie jemy”. Zbilansowana dieta pomaga w prawidłowym zdrowiu zębów. Jeśli chcesz mieć piękny i zdrowy uśmiech, zwróć uwagę na te produkty, których nie powinieneś nadużywać.Ponadto pokażemy Ci również kilka alternatyw, abyś mógł nadal odczuwać smak niektórych potraw.
1. Napoje słodzone
Bez cukru! Tak, cukier jest niezdrowy, szczególnie dla zębów. Napoje słodzone niszczą glazurę. Jeśli nie chcesz rezygnować z tych napojów, dobrym pomysłem jest natychmiastowe wypłukanie ust, aby cukier nie pochłonął lakieru jeszcze bardziej.
Zobacz też
2. Soki cytrusowe
Soki cytrusowe są „bardzo zdrową opcją, którą można znaleźć w każdej diecie, zarówno tej, która wiąże się z utratą wagi, jak i dietą, która pozwala po prostu zachować formę. Jednak nadmierne spożycie owoców cytrusowych może uszkodzić szkliwo i zwiększyć ryzyko pić je przez słomkę i oczywiście myć zęby zaraz po spożyciu.
Inną opcją uniknięcia uszkodzenia szkliwa i dbania o higienę jamy ustnej jest mieszanie owoców cytrusowych z innymi owocami i warzywami, aby nie spowodować zbytniego uszkodzenia zębów. Możesz użyć bardziej miękkich warzyw lub owoców, takich jak truskawki, aby zrównoważyć działanie owoców cytrusowych.Ponadto truskawki są sprzymierzeńcem zębów, ponieważ są źródłem ksylitolu, właściwości, która zapobiega powstawaniu płytki nazębnej, wzmacnia szkliwo. stabilizuje próchnicę Kolejnym polecanym przez nas sokiem jest z marchwi lub selera, które oczyszczają zęby z osadu bakteryjnego i eliminują resztki innych pokarmów.
3. Bardzo gorące lub bardzo zimne jedzenie i/lub napoje
Środek jest kluczem do wszystkiego. Ważne jest, aby nie pić zbyt gorących lub zbyt zimnych napojów, aby zachować zdrowie zębów. Obie skrajności zwiększają wrażliwość zęba i rozpalają naczynia krwionośne wewnątrz zęba, dlatego najlepiej nie przechodzić od razu z tej skrajności w przeciwną. W rzeczywistości spożywanie gorących potraw czy napojów nie szkodzi naszym zębom, ale nie zaleca się nagłych zmian.
4. Cukry powodują próchnicę
Cukier występuje nie tylko w napojach, o których mówiliśmy, zanim został znaleziony, ale także w wielu produktach spożywczych, które są spożywane codziennie, od czekolady po ciastka, od produktów mlecznych po sosy. Tak więc, jeśli jesteś uzależniony od cukru, spróbuj naturalnie dosładzać jedzenie miodem lub przyprawami, takimi jak cynamon.
5. Kawa, ketchup, sos sojowy i ocet balsamiczny
Sosy zazwyczaj nie są zbyt dobre dla naszego organizmu. Ponadto wszystkie sosy przebarwiają szkliwo zębów. Dlatego odradza się spożywanie ich w dużych ilościach, jeśli chcemy pochwalić się idealnym uśmiechem. Dlatego lepiej zrobić je w domu w bardziej naturalny sposób. Jeśli chodzi o kawę, to kolejny napój, który niszczy szkliwo i na dłuższą metę może uszkodzić uśmiech, dlatego zalecamy ograniczenie spożycia kawy i zastąpienie jej innymi opcjami, np. herbatą.Istnieje wiele odmian, takich jak herbata matcha. lub herbatę czaj, którą można również mieszać z mlekiem, jeśli wolisz.
6. Czerwone wino
Jesteśmy pewni, że zauważyłeś, jak czerwone wino natychmiast plami usta. Podobnie robi to również na szkliwie i zużywa go. Dlatego ważne jest, aby go unikać lub przynajmniej znacznie ograniczać jego spożycie. Jeśli to możliwe, wybierz inne opcje, takie jak białe wino lub szampan, które zapobiegają wyczerpaniu się lakieru do paznokci.
7. Cebula i czosnek, promują nieświeży oddech
Idealny uśmiech to nie tylko dobry wygląd, ale także dobra higiena jamy ustnej.Istnieją pokarmy, które powodują nieświeży oddech, takie jak czosnek czy cebula.Dlatego jeśli stosujesz je normalnie w swoich potrawach spróbuj wymieszać je z przyprawami takimi jak pietruszka, eukaliptus, rozmaryn , bazylia lub mięta.
8. Frytki w torebce
Skrobia zużywa glazurę.Dobrą opcją uniknięcia tych przekąsek jest zamiana ich na inne przekąski, takie jak banany, kokosy lub chipsy warzywne.Jeśli chcesz być zdrowszy, naszą opcją na te godziny, kiedy masz apetyt, jest zjedzenie hummusu z marchew lub seler. To pyszna i zdrowa przekąska na bazie warzyw. Jednak jeśli kiedykolwiek chcesz mieć w torebce trochę chipsów ziemniaczanych, zawsze staraj się dokładnie umyć zęby zaraz po tym, pamiętaj o usunięciu wszelkich śladów tego jedzenia i używaj nici dentystycznej, jeśli to możliwe, aby uniknąć gromadzenia się płytki nazębnej.
Ważne jest, aby oprócz unikania lub zmniejszania spożycia tych produktów, dbać o higienę jamy ustnej. W ten sposób nie będziesz miał problemu z idealnym i zdrowym uśmiechem przez cały rok, więc od teraz zawsze się uśmiechaj!
Aby uzyskać więcej informacji na temat żywności, która jest szkodliwa dla zębów, odwiedź stronę internetową Centrum Medycznego Vesalio.
