Jak wybrać odpowiedni materac i dobrze spać?
Są chwile w naszym życiu, kiedy nie możemy spać: wina upału, myśli lub materaca, który nie podtrzymuje już tak, jak powinien. Jeśli nadszedł czas, aby to zmienić, jesteś we właściwym miejscu! Już dziś dowiemy się, jak dobrać odpowiedni do Twoich potrzeb. Czy jesteś poddawany kwarantannie w domu i źle sypiasz? Obejrzyj nasz film, aby dowiedzieć się, jak poprawić sytuację.
Niezbędny czynnik dobrego wypoczynku: materac
Korzyści płynące z dobrego snu są niezliczone: nasza odporność immunologiczna wzrasta, nasz nastrój jest znacznie wyższy, jesteśmy bardziej czujni i uważni w ciągu dnia, nasza pamięć jest lepsza… krótko mówiąc, korzystamy z tego przy 360 °. czynniki, które determinują spokojny sen?
Z pewnością nasze nawyki życia w ciągu dnia, ale również materac to czynnik decydujący o dobrym wypoczynku i unikaniu bólu pleców już po wstaniu.
Właściwy materac musi mieć bardzo specyficzne prerogatywy, ponieważ musi być w stanie dobrze utrzymać ciężar naszego ciała, a dodatkowo musi respektować krzywiznę kręgosłupa.
Jednak znalezienie idealnego materaca nie jest tak proste, jak myślisz; ile razy zastanawiałeś się kiedyś, czy Twój sojusznik na odpoczynek jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni? A co, jeśli nadszedł czas, aby go wymienić?
Dziś staramy się Państwu pomóc małym przewodnikiem po wyborze materaca, który uwzględnia główne kryteria, aby wydobyć to, co najlepsze za pierwszym razem, takie jak sztywność, materiały, cena ...
Pamiętaj, że jeden materac niekoniecznie jest lepszy od drugiego, ale istnieje materac, który jest dla Ciebie bardziej odpowiedni, ponieważ najlepiej dostosowuje się do Twojej wagi, wzrostu, pozycji, jaką przyjmujesz podczas snu i temperatury w pomieszczeniu. Tak jak ewoluujesz z biegiem lat, materac również musi to robić: zalecamy zmianę go mniej więcej co 10–13 lat lub gdy Twoje ciało wysyła Ci nieomylne sygnały, takie jak bóle pleców i stawów, które nie ustępują przed 15–30 rokiem. minut po przebudzeniu.
Zobacz też
Jak wybrać materac: spójrz na sztywność
Rynek oferuje wiele modeli materacy, różniących się od siebie, ale starannie zaprojektowanych, aby zoptymalizować osobisty komfort. Od czego zacząć, aby wybrać odpowiedni dla siebie materac?
Dobrym punktem wyjścia jest ocena sztywności produktu. Nie mówimy, aby wybrać podporę twardą jak skała, ale materac, który podpiera Cię ergonomicznie, tak aby kręgosłup zachował swoją naturalną krzywiznę, a ramiona i inne stawy dobrze spoczywały.
Jeśli zdecydujesz się na materac, który jest zbyt twardy, istnieje ryzyko, że stawy będą zbyt obciążone i w ten sposób Twoje ciało przyjmie niewłaściwą pozycję podczas snu.Nawet jeśli materac jest zbyt miękki, nie jest zbyt dobry: na przeciwnie, barki będą miały tendencję do zapadania się, a kręgosłup cierpi.
Jak wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie materac ergonomiczny? Wejdź na wagę i zobacz, ile ważysz; to właśnie na podstawie swojego zakresu wagowego dobierzesz twardość materaca.
Każdy produkt charakteryzuje się bowiem specyficznym zakresem i jest mierzony według ogólnej skali:
- materace H1 są najbardziej odpowiednie dla tych, którzy ważą niewiele (<60kg), a także są najbardziej miękkie w obiegu;
- H2 to podpory wskazane dla osób ważących od 60 kg do 80 kg i charakteryzujące się średnią sztywnością;
- H3 są najtwardsze i są dobre dla osób o cięższym ciele.
Ten skład różni się w zależności od producenta (opaski mogą również osiągać H6 i H7), ale w istocie chodzi o to, że im wyższa liczba, tym bardziej dostosowuje się do osób o znacznej wadze.
Odpowiedni materac to taki, na którym nie odczuwasz żadnego nacisku: zawsze wypróbuj go w sklepie i zasymuluj swoją standardową pozycję do spania! Pozostań na wierzchu przez co najmniej 15 minut.
Warto wiedzieć, że niektóre typy materacy podwójnych charakteryzują się zróżnicowanymi opaskami dla różnych części ciała, a nawet różnymi obszarami po prawej i lewej stronie, aby umożliwić dwóm partnerom skorzystanie z optymalnego odpoczynku dostosowanego do ich ciała .
Jak wybrać materac: wymiary i wysokość
Wymiary materaca są niezbędne, aby zapewnić dobry wypoczynek: rozmiar, którego szukasz, będzie zależał od liczby osób, które będą musiały z niego korzystać, od ich wzrostu i budowy ciała.
Właściwy artykuł powinien mieć wystarczająco dużo miejsca, aby rozprostować nogi i ręce: kończyny nie mogą sięgać krawędzi, a to oznacza, że musisz obliczyć dodatkowe 20-30 cm zarówno na długość, jak i szerokość.
Istnieje kilka opcji do kupienia, ale prawie wszystkie materace mają standardowe wymiary, więc jeśli potrzebujesz czegoś wyjątkowego, będziesz musiał wykonać niestandardowe zamówienie.
Ogólnie długość standardowego materaca dla dorosłych, pojedynczego lub podwójnego, wynosi około 190 / 200 cm. Jeśli chodzi o szerokość, mowa jest inna i we Włoszech można znaleźć następujące kategorie materacy zarówno w sklepach jak i w Internecie:
- Materac pojedynczy (pojedynczy). Dla jednej osoby, o szerokości odpowiadającej około 80/90 cm;
- Materac podwójny (podwójny). Dla par, o szerokości 160/170 cm;
- Półtora materaca. Środek w porównaniu z poprzednimi, ponieważ obficie dostosowuje się do jednej osoby, ale ostatecznie, na krótkich postojach, mogą odpocząć nawet dwie osoby. Szerszy niż pojedynczy, zwykle mierzy 120 cm.
- Materac francuski. Choć może wydawać się nieużywany we Włoszech, w rzeczywistości jest bardzo popularny, ponieważ jest to specjalny format: nieco szerszy niż model półtora roku, z łatwością pomieści dwie osoby. Mierzy 140 cm szerokości.
Po wybraniu odpowiedniego produktu w oparciu o zastosowanie, które będzie z niego wykonane oraz rozmiar samego materaca i pomieszczenia, należy wziąć pod uwagę, że musi on również idealnie pasować do sieci wsparcia (kolejny artykuł, o którym należy wcześniej dokładnie przemyśleć kupowanie !) Tylko wtedy dostaniesz spokojny sen.
Po obejrzeniu wymiarów materaca i jego sztywności, możesz przejść do rozważenia jego wysokości.
Grubość jest kolejnym ważnym kryterium przy wyborze idealnego materaca: jeśli jest zbyt cienki, nie będzie cię dobrze wspierać i po przebudzeniu grozi Ci ból (np. bóle karku i mięśni), jeśli jest zbyt wysoki, może być niewygodny w użyciu Jaki materac wybrać?
Najlepsze materace mają wysokość od 23 do 30 cm, ale te około 21 cm też nie są złe.Ważne jest to, że pianka i pierwsza warstwa na powierzchni nie odkształca się z upływem czasu.
Powyżej 26 cm bardziej nadają się do futonów na podłodze, więc jeśli szukasz materaca do standardowego łóżka podnoszonego nad ziemię, wszystkie opcje od 22 do 26 cm są w porządku.
Jak wybrać materac: decyzja o materiałach
Czas przejść do materiału, z którego wykonano materac. Główne kategorie w tym obszarze to:
- Materace lateksowe. Są najbardziej naturalne na rynku, a także najbardziej oddychające. Jest ich wiele, także dlatego, że będąc naturalną emulsją można ją łączyć z innymi elementami.Oparcie jakie oferują dla ciała jest dość sztywne, ale jednocześnie elastyczne, ponieważ lateks (zarówno w postaci syntetycznej, jak i naturalnej) dostosowuje się do kształt ciała i ma doskonałą zdolność do kalibracji nacisku ciężarka. Jest szczególnie polecany osobom niespokojnym podczas snu oraz cierpiącym na alergie lub roztocza. Niezbyt dobry dla dużych konstrukcji. Wady tego materiału? Lateks bardzo dobrze wchłania wilgoć, więc wybierz go, jeśli pomieszczenie jest wystarczająco suche.
- Materace piankowe z pamięcią kształtu. Powszechny typ, którego cechą szczególną jest dopasowanie do ciała użytkownika, „zapamiętywanie” jego kształtu. Zapewniają doskonałe podparcie i mają dużą elastyczność, jednak materace z pamięcią kształtu nie są tak przewiewne jak lateksowe, dlatego wymagają większej wentylacji i są polecane osobom, którym jest zimno i nie poruszają się dużo podczas snu. Pamięci składają się z opatentowanej płyty, która dla dobrej jakości musi mieć co najmniej 5 cm grubości. Jest to warstwa pianki na powierzchni, która jest prawdziwą siłą materaca. Możesz go wybrać nawet jeśli masz problemy z roztoczami lub alergiami;
- Materace sprężynowe. Są to materace babci, te bardziej tradycyjne, które są dobre dla każdego.Może są nieco przestarzałe jako technologie i użyte materiały, ale w rzeczywistości są najbardziej lubiane przez masy, ponieważ mają najlepszy stosunek jakości do ceny. Decydując się na ten typ, wybierz te najpiękniejsze, czyli te ze sprężynami kieszeniowymi, tak aby każda pojedyncza sprężyna była niezależna od pozostałych; tylko w ten sposób są w stanie utrzymać ciężar w optymalny sposób. Materac sprężynowy jest bardzo solidny i dobrze podtrzymuje ciało. Pot jest średni i jest zalecany dla tych, którzy są bardziej wytrzymali;
- Materace poliuretanowe. Wykonane są ze „specjalnej pianki wodnej (nic dziwnego, że nazywa się je również „w piance wodnej”), która po zestaleniu staje się przyjazna i wytrzymała. Są to najtańsze materace, ponieważ istnieje kilka modeli i nie mają szczególnych właściwości produkcyjnych, które podnoszą przedział cenowy. Charakteryzują się zestawem syntetycznych elementów iz tego powodu są odpowiednie dla osób z problemami układu oddechowego.
Jak wybrać materac: zastanów się lokalnie o swoich nawykach
Oceniłeś wszystkie praktyczne aspekty materaca, ale teraz musisz zrobić rachunek sumienia i pomyśleć o tym, jak zwykle śpisz: w zależności od twoich ulubionych pozycji, istnieje materac, który jest bardziej odpowiedni niż inny.
Jeśli zwykle śpisz na plecach, musisz kupić twardy materac, ponieważ kręgosłup potrzebuje dodatkowego podparcia, szczególnie w okolicy lędźwiowej, gdzie krzywizna jest bardziej wyraźna. Skoncentruj się na modelach o średniej sztywności, jeśli śpisz na brzuchu, co oznacza modele z pianki memory lub lateksu, które mają zdolność dopasowywania się do specyfikacji twojego ciała.
Wolisz spać obok siebie? Jak wielu z nas! Miło jest czuć się zwiniętym w kłębek, ale leżąc w tej pozycji zwiększamy nacisk na punkty boczne, w tym na ramię, które musi nieco opaść, aby mieć dobre podparcie.
Wreszcie, ci, którzy obmacują brzuch, powinni skorzystać z materacy z doskonałym wsparciem, sztywnych, dlatego najbardziej odpowiednie są materace ze sprężynami lub lateksem.
A jeśli zawsze śpię w parach? Obecnie dostępne są fantastyczne materace ze zróżnicowanymi strefami, czyli podpórki do spania, które pozwalają obojgu partnerom korzystać z komfortu materaca bez żadnych kompromisów. Materace dwustrefowe to zasadniczo dwa pojedyncze różne typy, ale połączone.
Jak wybrać materac: uwagi końcowe
Masz teraz wszystko, czego potrzebujesz, aby dobrze zainwestować, jeśli chodzi o wybór wymarzonego materaca.
Jest jednak kilka ostatnich aspektów, których naszym zdaniem nie należy pominąć decydując się na zakup nowego materaca: cena, pokrycie, certyfikaty i przeprowadzone zabiegi.
Zacznijmy od wydatków ekonomicznych. Wygoda i materiały są na pewno ważne, ale nie bez znaczenia jest też aspekt ekonomiczny – ile trzeba wydać na materac, który starcza na długi czas?
Odpowiedź brzmi „to zależy”. W telewizji można zobaczyć reklamy sponsorujące materace, które sięgają 2000 euro, podczas gdy na głównych platformach zakupów online, takich jak Amazon, ceny są o ponad połowę niższe! Bardzo trudno jest wybrać ważną propozycję o odpowiednim stosunku jakości do ceny. Jako ogólną linię możemy wskazać, że dobry interes jest gdzieś pomiędzy: w przypadku wysokiej jakości materaca podwójnego cena zaczyna się od 500 euro, a dla pojedynczego materaca oblicza się połowę.
Różne przedziały cenowe są uzasadnione cechami modelu. Czy materac jest zdejmowany? Czy jest bardzo gęsty? Jakie są główne materiały? Czy podszewka jest wykonana z naturalnych tkanin? Czy produkt posiada certyfikaty? Jak widać, istnieje wiele zmiennych, które mogą podnieść cenę.
W każdym razie, jeśli uważasz, że znalazłeś odpowiedni materac dla siebie, nie oszczędzaj na przedmiocie, który pomoże Ci dobrze wypocząć przez wiele lat!
Kontynuujemy z najnowszymi funkcjami, aby dobrze wyglądać w modelu materaca.
Zapytaj o tapicerkę lub podszewkę, czyli część, która ma kontakt ze skórą, dlatego ważne jest, aby była jak najbardziej naturalna, np. bawełniana frotte lub letni len. Unikaj poliestru i upewnij się, że jest to zdejmowana tkanina; w ten sposób możesz odświeżyć go w pralce, kiedy tylko chcesz! Mało tego, w przypadku domowych wypadków z kawą lub innymi produktami spożywczymi, usuniesz plamy bezpośrednio w domu.
Jak każdy przedmiot w sprzedaży, jakość jest weryfikowana poprzez obecność certyfikatów, które mogą dotyczyć różnych aspektów materaca i które wskazują na jakość produktu.
Im więcej nagród wystawia materac, tym wyższa jakość. Zawsze możesz zapytać sprzedawcę, czy przedmiot, który Ci się podoba, posiada specjalne certyfikaty dotyczące tkanin, użytych surowców lub zrównoważonego rozwoju.
Wreszcie ostatnia, ale nie mniej ważna kontrola wykonania zabiegów odkażających: dzisiejsze modele nie są zbyt skłonne do tworzenia roztoczy, ale nie oznacza to, że powinieneś przejść do artykułu, na którym przeprowadzono zabieg przeciw roztoczom i antybakteryjny, a zabierając go do domu będziesz mieć pewność, że będziesz mieć w rękach świeży i bezpieczny materac, gotowy towarzyszyć Ci w długie orzeźwiające noce.