Spanie mało i źle powoduje wypadanie włosów: badanie to potwierdza
Istotne zmiany w rytmie snu/budzenia odgrywają ważną rolę w wypadaniu włosów. Jeśli masz problemy z upadkiem, może to być spowodowane brakiem odpoczynku. Dogłębne badania wykazały, że w większości przypadków problem tkwi nie tyle w liczbie przespanych godzin, ile raczej w nietypowej porze zasypiania lub ekspozycji na sztuczne światło (w tym smartfona) do późna. w nocy. Potwierdzono zatem, że jakość snu wraz z odżywieniem wpływa na zdrowie włosów.Tymczasem oto kilka małych naturalnych środków zapobiegających wypadaniu włosów:
1. Przestrzegaj prawidłowego odżywiania
Nasze zdrowie, które już dobrze znamy, zależy bezpośrednio od tego, co i ile jemy. A zdrowie naszych włosów nie jest wyjątkiem. Przestrzeganie zbilansowanej diety bogatej w kwasy omega 3 jest darem niebios dla naszego ciała i naszych ukochanych włosów.
Zobacz też
2. Śpij dobrze i szanuj rytm snu/budzenia
Wiemy, że spanie 7/8 godzin na dobę to minimum do prawidłowego odpoczynku. Ale nie tylko to, musimy również dobrze spać i dbać o to, aby w miarę możliwości zachować dość standardową rutynę snu, aby nasze ciało przyzwyczaiło się do określonego rytmu. Wypróbuj: zyskasz ważne korzyści.
3. Używaj odpowiednich produktów do każdego rodzaju włosów
Nie wszyscy jesteśmy tacy sami, to na pewno. Nasze włosy mają zupełnie inne cechy, trochę jak nasza skóra. A jeśli używamy specjalnych kremów i produktów do twarzy, dlaczego nie zrobić tego dla naszych włosów? Jeśli są suche i łamliwe, spróbuj najpierw nałożyć maseczkę na noc. do spania i spłukania następnego ranka. Jeśli natomiast nasze włosy mają tendencję do przetłuszczania się, dobrze jest zastosować lżejsze i bardziej naturalne produkty.
4. Nie myj włosów codziennie
Zgadza się, codzienne mycie włosów wcale nie jest dobrym pomysłem. Nawet jeśli masz przetłuszczające się włosy i czujesz potrzebę ich częstszego mycia, dobrze jest robić to co drugi dzień. W ten sposób włosy będą mogły zregenerować się między jednym a kolejnym myciem.A jeśli czujesz się nieswojo, skorzystaj z naszych wskazówek dotyczących sprytnych fryzur:
Zobacz też: Fryzury na brudne włosy - najsprytniejsze pomysły, aby wyglądały czysto!
5. Wytnij !!!
Koszmar każdej kobiety.Jednak strzyżenie sprawia, że włosy odrastają zdrowsze i mocniejsze.Dla osób cierpiących na rozdwojone końcówki i łamliwe włosy, strzyżenie jest jednym z rozwiązań, które warto rozważyć.
Ładowanie ...
przez GIPHY
