Osiągnij swój cel! Jak być szczuplejszym – bez przechodzenia na dietę!
Podnieś rękę, jeśli nigdy nie chciałeś być szczuplejszy bez przejścia na dietę. Nikt? Tutaj, tak jak myśleliśmy: bycie szczuplejszym to marzenie wszystkich kobiet i wszystkich rozmiarów!
Do tej pory codziennie jesteśmy bombardowani propozycjami mnogości wyczerpujących diet, które w rzeczywistości pogarszają sytuację z wielu punktów widzenia: przede wszystkim bardzo często szkodzą naszemu samopoczuciu, ponieważ pozbawiają nas żywność, której potrzebujemy; po drugie, prowadzą nas do „efektu jojo, czyli nawet znacznej utraty kilogramów w krótkim okresie, po której następuje równie szybki ich odkup. Dzieje się tak dlatego, że bardzo często diety te mają na celu "działanie szokowe z natychmiastowymi rezultatami, z efektem "szoku", rewelacyjne i nie uwzględniające rzeczywistych potrzeb naszego organizmu.
Aby być szczuplejszym, konieczna jest zatem inna interwencja, bardziej rozsądna i mniej „wybuchowa”, połączenie edukacji ruchowej i żywieniowej, która pozwoli nam schudnąć w ukierunkowany i bardziej świadomy sposób, z długoterminowym rezultatem , zdrowy, ze wszystkich punktów widzenia.
Czy jednak możliwe jest osiągnięcie rezultatów bez faktycznej diety? Odpowiedź brzmi absolutnie tak – oto jak!
Lepszy „sposób na życie”
Zobacz też
przez GIPHY
Powszechnie przywykliśmy do pojęcia „dieta” jako w rzeczywistości „działanie szokowe”, które należy podjąć, aby szybko zrzucić zbędne kilogramy. W rzeczywistości samo znaczenie tego terminu jest znacznie szersze: prawdziwe znaczenie diety jest zorientowane bardziej na bardzo specyficzny „sposób życia” dotyczący odżywiania. To jedno z kluczowych pojęć zdrowego odchudzania – zbilansowanie sposobu żywienia ma fundamentalne znaczenie, biorąc pod uwagę potrzeby żywieniowe naszego organizmu, nie pozbawiając się ani nie rezygnując z czegokolwiek, jak to ma miejsce w przypadku wielu diet, z drogi. modę „ale które w rzeczywistości, jak już widzieliśmy, są bardziej szkodliwe niż cokolwiek innego. Prawdziwy proces edukacji żywieniowej, podczas którego konieczne jest rozpoznanie podstawowych zasad, które należy stale (a nie tylko na krótki okres) stosować w naszej diecie.
Istotny jest również aspekt psychologiczny: zmuszanie się do rezygnacji z pewnych pokarmów może być frustrujące i ograniczające, a nawet przygnębiające – ciągła deprywacja może wpłynąć na nasz nastrój i bardzo szybko doprowadzić nas do porzucenia dobrych intencji.
Z drugiej strony zrozumienie, że wszystkie pokarmy można spożywać, o ile robisz to z kryteriami i świadomością, jest punktem zwrotnym dla większej miękki i zdrowe dla utraty wagi (w przeciwieństwie do stanu monotonii, smutku i deprywacji): dlatego nie ma już sensu pytać, co „mogę” zjeść – lepiej zapytać „ile” i „kiedy”.
Na przykład węglowodany należą do pierwiastków najczęściej „demonizowanych” przez tradycyjne diety, ale w rzeczywistości są absolutnie podstawowym składnikiem zbilansowanej diety, ponieważ dają nam energię i energię. Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy jest odpowiedni czas na ich przyjmowanie, aby były wykorzystywane przez nasz organizm w celach funkcjonalnych, a nie jako straszne bezużyteczne nagromadzenie w postaci bułek!Oczywiście te uwagi dotyczą wszystkich produktów spożywczych: ilość a odpowiedni czas to formuła, o której należy pamiętać, aby prowadzić prawidłowy styl życia.
Wyszczuplaj swoje ciało... a także umysł!
Ładowanie ...przez GIPHY
Czy wiesz, że stres powoduje, że tyjesz? Brzmi to jak żart, ale tak naprawdę jest!
Po pierwsze, kiedy jesteśmy zestresowani, zwykle szukamy pocieszenia w jedzeniu, a zatem przejadamy się i przybieramy na wadze. Po drugie, stres przyczynia się do podniesienia wartości kortyzolu w naszym organizmie, co w konsekwencji może prowadzić do braku równowagi w poziomie cukru we krwi: jak łańcuch prowadzi to ostatecznie do odkładania tłuszczu w krytycznych punktach, takich jak brzuch, biodra, uda . Krótko mówiąc, tragedia!
Podobnie jak w przypadku odżywiania, ważna jest również równowaga psychiczna. Znajdź sposoby na złagodzenie stresu za pomocą medytacji, jogi lub aktywności, którą uważasz za zabawną i którą lubisz. musisz dążyć do swojego ważnego celu.
Ćwiczenia również przyczyniają się do produkcji endorfin, a także, notorycznie, bardzo dobrze wpływają na organizm: kolejny, ważny sojusznik dla Twojego dobrego samopoczucia psychofizycznego i osiągnięcia celu!
Śpij spokojnie!
Ładowanie ...przez GIPHY
Ponownie, nasza rada będzie wydawać się odwrotna do zamierzonych: schudnąć podczas snu? "Może!", Wszyscy powiedzielibyśmy! Niestety nie możemy Ci obiecać, że przez sen schudniesz - to byłoby zbyt dobre! - jednak kilka badań wykazało, że istnieje silna korelacja między słabym odpoczynkiem a przyrostem masy ciała w krytycznych obszarach. Dlatego postaraj się nie tylko przespać kanoniczne 8 godzin zalecane przez ekspertów, ale zagwarantować Ci doskonałą jakość snu: wygodne łóżko, pokój jak najbardziej głośny i, co najważniejsze, zostaw w nim telefon komórkowy. kolejny pokój „miejsce”, aby zapobiec pushowaniu na Facebooku i powiadomieniom o polubieniach, które uniemożliwiają spanie!
Na koniec postaraj się utrzymać stały rytm snu, kładąc się do łóżka i wstawać mniej więcej o tych samych porach każdego dnia, nawet w weekendy. Zaufaj nam, podziękujesz nam!
Tak, ale między mówieniem a robieniem ....
Czytając ten artykuł, możesz pomyśleć: „ok, wszyscy wiemy, że dobre odżywianie, ćwiczenia i koncentracja na celu ułatwiają odchudzanie, problem tkwi w prawdziwym życiu!”
I tak naprawdę możemy się tylko z tobą zgodzić: wszyscy, niektórzy bardziej, inni mniej, zdajemy sobie sprawę z tego, że są to właściwe działania, które należy podjąć, jeśli chcesz być szczuplejszy. Tyle że pomiędzy pracą, rodziną, stresem i życiem towarzyskim trzymanie się właściwego planu, zdrowego i zrównoważonego „sposobu życia” wydaje się naprawdę trudne. Całkiem dobrze?
Po części tak, ale dobrą wiadomością jest to, że teraz możesz liczyć na pomoc, a ta pomoc nazywa się Figurella!
Figurella to metoda, która od ponad trzydziestu lat gwarantuje konkretną, zlokalizowaną utratę wagi i uszczęśliwiła tysiące kobiet na całym świecie. W całych Włoszech jest 150 ośrodków i aby wypróbować tę metodę, wystarczy zarezerwować analizę sylwetki i dwa bezpłatne zabiegi na Figurella.it.
Prawdziwa rewolucja w metodzie Figurelli polega na tym, że pozwala ona naprawdę wcielić w życie wszystkie dobre intencje bez przesadzania. Ale jak to działa? Metoda Figurelli łączy spersonalizowany program zdrowego odżywiania (a nie nudnej i monotonnej diety!) i ruchu, z pomocą sprzętu pomocniczego, aby zmaksymalizować efekt.
Daje ci strukturę, zarys, do którego możesz się odnieść, kompletny program, który łączy wszystkie twoje dobre intencje w sposób racjonalny, skuteczny i praktyczny. Pełna wizja działań, które należy podjąć dla Twojego dobrego samopoczucia, prawdziwy nowy styl życia.
A ty, czy jesteś gotowy, aby zmienić swoje życie?
