Właściwości kiwi: owoc sojusznika dla twojego dobrego samopoczucia
Jakie właściwości ma kiwi? Owoc o chciwym i zachęcającym smaku, ale także bogaty w korzyści dla organizmu i nie może zabraknąć w dobrze zbilansowanej diecie, niezbędnej dla Twojego dobrego samopoczucia. Nie tylko jako owoc na śniadanie, kiwi nadaje się do tysiąca smacznych przepisów. Obejrzyj wideo! Następnie czytaj dalej artykuł, aby poznać wszystkie nieoczekiwane zalety tego owocu.
Kiwi: historia i pochodzenie tego pysznego owocu
Kiwi o wesołym zielonym kolorze i lekko kwaśnym smaku jest powszechnie spożywanym owocem, popularnym wśród dorosłych i dzieci. Ta miłość współczesnych rodzin do owoców kiwi i ich powszechna konsumpcja ze względu na ich dobroczynne właściwości sprawiły, że uprawy kiwi rosły i rozprzestrzeniały się wszędzie, nawet we Włoszech, podczas gdy w niektórych stanach, takich jak Japonia czy Stany Zjednoczone, owoce kiwi nie są jeszcze tak rozpowszechnione, a ich mieszkańcy odkrywają to stopniowo. Historia kiwi jest dość niedawna. Wystarczy pomyśleć, że kiwi po raz pierwszy wyeksportowano do Ameryki pod nazwą owoc kiwi w 1962 roku. Nazwa kiwi pochodzi od kolorowego ptaka, który symbolizuje Nową Zelandię. Osiem lat później, a zatem w 1970 r., kiwi przybyło również do Włoch: pomyśl, że dzisiaj jest ono produkowane w wielu naszych włoskich regionach, od Lacjum po Apulię, od Veneto po Kampanię. Liczby są naprawdę bardzo wysokie: obecnie Włochy i Nowa Zelandia są największymi producentami kiwi (we Włoszech produkują prawie dwa razy więcej niż Nowa Zelandia, a konsumpcja kiwi jest również bardzo wysoka!). do południowych Chin: mówi się, że cesarze chińscy uwielbiali smak tego owocu, a także używali go do celów dekoracyjnych i smakowania jego dobroci!
Zobacz też
Jak jeść kiwi
Kiwi ma działanie orzeźwiające i kwaśny, ale nie przesadny smak, który zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Kiwi należy do gatunku Actinidia i rodziny Actinidiaceae. Jest tak wiele sposobów, aby go spożywać: można go zjeść, przecinając go na pół i wydrążając łyżką, jakby to były lody, w ten sam sposób, w jaki czasami wykopuje się awokado. Można go pokroić na małe kawałki, aby przygotować smaczne sałatki owocowe, udekorować ciasta lub umieścić w jogurcie razem ze zbożami. Można go spożywać pod koniec posiłku, pokroić w cienkie plasterki lub na szaszłyki owocowe, na których zawsze będzie stać się dzięki zielonemu kolorowi. Ci, którzy lubią słodycze, dodają trochę cukru, ponownie ze względu na lekką kwasowość, ale jest również pyszny do samodzielnego jedzenia.
Odkryj teraz kilka kuszących przepisów na owoce i zabierz się do pracy!
Główne dobroczynne działanie i właściwości kiwi
Kiwi to owoc o wielu dobroczynnych właściwościach dla naszego organizmu i dobrego samopoczucia. Ten owoc jest bogaty w witaminę C, masz rację, znacznie więcej niż możesz sobie wyobrazić! Pomyśl, że kiwi ma więcej witaminy C niż cytryna, pomarańcza, pieprz i inne owoce. Oprócz witaminy C kiwi jest bardzo bogaty w potas i witaminę E oraz cenne minerały, takie jak żelazo i miedź. Właśnie z tego powodu owoc kiwi polecany jest w przypadku anemii i infekcji, ponieważ ma również właściwości antyseptyczne i pomaga w regeneracji minerałów w sytuacjach stresu, zmęczenia, a nawet po intensywnych treningach. Jakby tego było mało, kiwi ma też inne ważne właściwości: ma działanie regulujące ciśnienie krwi i czynność serca, jest bardzo orzeźwiającym i gaszącym pragnienie owocem, który ma bardzo silne właściwości moczopędne. Bardzo ważne jest również regularne spożywanie go rano, ponieważ spożywanie owoców kiwi wzmacnia naszą odporność immunologiczną, która często jest pod wpływem stresu w określonych porach roku, takich jak zmiany jesienne lub sezonowe. I jest jeszcze jeden czynnik dotyczący natury kiwi, którego nie należy przeoczyć. Roślina kiwi jest bardzo odporna, nigdy nie jest atakowana przez pasożyty, co oznacza, że nigdy nie są używane do uprawy pestycydów lub pestycydów: są również naturalne, nie ma pestycydów na skórze, czego więcej można chcieć od naszych ukochanych kiwi? Z pewnością kiwi ma bajeczne właściwości, ale nie każdy może go zjeść i docenić jego zalety: często niektórzy ludzie są uczuleni na kiwi, więc mają reakcje. Dlatego każdy musi uważać, ale jeśli nie masz alergii, to warto ją regularnie spożywać!
5 świetnych powodów, aby jeść kiwi
Jedzenie kiwi przynosi nam wiele korzyści! W rzeczywistości kiwi jest dla ciebie dobre, ponieważ ma bardzo dobre właściwości odżywcze, jest pysznym owocem i bardzo lubianym za wysoką zawartość potasu, ale jest również bogate w kwas foliowy, cynk, wapń, miedź, żelazo i cenne włókna które pomagają nam uregulować nasze jelita. Znakomita jest również zawartość witamin z grup C, D, E, ale także B i K. Kiwi to owoc, którego nigdy nie brakuje w żadnej diecie, nawet niskokalorycznej właśnie dlatego, że kiwi mają bardzo mało kalorii, 100g miąższu kiwi zawiera tylko 44 kcal! Czy wiesz, dlaczego jest tak mało kalorii? Ponieważ jego miąższ jest bardzo bogaty w wodę, przez co działa „odmiennie i odświeżająco. Regularne spożywanie kiwi pomaga nam czuć się sprawnym i zdrowym oraz w decydujący sposób przyczynia się do dobrego samopoczucia naszego ciała i skóry. kiwi pomaga wzmocnić układ odpornościowy, a dzięki zawartości minerałów chroni przed przeziębieniem i grypą dostarczając nam wszystkich potrzebnych nam składników odżywczych.Jak widzieliśmy, przeciwwskazaniami do wyboru kiwi są praktycznie żadne specyficzne alergie na ten owoc lub jego skórki Kiwi poprawia trawienie, a także przynosi ulgę w stanach zapalnych jelit lub w epizodach jelita drażliwego.Dzięki zawartym w nim minerałom jest bardzo przydatny dla zdrowia naszych kości: przyczynia się do rozwoju kości i dlatego jest bardzo nadaje się do karmienia dzieci. Krótko mówiąc, kiwi to owoc bez przeciwwskazań i bogaty w zalety i wartości, niektóre nawet nie do pomyślenia: czy kiedykolwiek powiedziałeś, że minerały zawarte w owocu mogą zrównoważyć kwasowość w diecie i pomóc nam utrzymać równowagę zasadową niezbędną dla naszego zdrowia ?
Inne ważne zalety kiwi!
Kiwi jest bardzo miłe dla oka dzięki pięknym kolorom, od intensywnej szmaragdowej zieleni do głębokiej żółci. Jest również dobry dla naszych oczu, ponieważ poprawia widzenie. Wszystko dzięki wysokiej zawartości witaminy C i karotenu, które znajdziesz w swoim wnętrzu, skutecznych również w walce z wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Czy kiwi może być eliksirem młodości, którego szukałeś? Pewne jest to, że kiwi sprawia, że nasza skóra jest promienna i zwarta: jest tak bogata w składniki odżywcze, że reguluje krążenie krwi, a także z tego powodu utrzymuje skórę zdrową i witalną. Potas zawarty w każdym kiwi rewitalizuje komórki i utrzymuje równowagę elektrolitów. Czy wiesz, co to oznacza? Tętno jest regulowane, a ciśnienie normalizuje jego wartości.
Zjedzenie kiwi może być wtedy tylko świetnym pomysłem!
