Strach przed pająkami i wężami

Czym jest fobia?

Fobia jest jedną z patologicznych form niepokoju. Jest to strach przed przedmiotem lub sytuacją. Obawy te nie są uzasadnione, ale irracjonalne, a reakcje, które wywołują, są często nieproporcjonalne do ich przyczyn. Mając tego świadomość, ludzie podatni na te fobie nie mogą się kontrolować, a nawet mogą mieć ataki paniki. Aby uniknąć niepokoju, badany rozwinie zachowania zwane „przeciwfobicznym”:

> Unikaj przedmiotu lub sytuacji fobicznej.

Zobacz też

Śnienie o wężach - jakie ma znaczenie psychologiczne?

Syndrom Piotrusia Pana: jak rozpoznać strach przed dorastaniem

Lęk przed miłością: czym jest filofobia i jak można ją przezwyciężyć

> Spróbuj uspokoić się ludźmi lub przedmiotami, które są przeciwfobiczne, co pozwoli ci stawić czoła fobii bez niepokoju w ich obecności.

> Zmierz się ze strachem, stawiając czoła bezpośrednio i swobodnie z powodu niebezpieczeństwa, z lekkomyślną, wyzywającą postawą (na przykład skakanie na bungee, jeśli dana osoba ma fobię pustki).

Strach przed owadami

Fobia zwierząt lub zoofobia jest jedną z najczęstszych i dotyka większość kobiet. Około 7% populacji cierpi na ten rodzaj fobii.

Wszystkie owady są przerażające, ale zwłaszcza pająki (arachnofobia) i węże (ofidiofobia).

To nie samo zwierzę powoduje strach, ale jedna z jego cech charakterystycznych: owłosione ciało, szybkość ruchów, dźwięki, które wydaje… Jest to przesada istniejącego ryzyka (ugryzienia, użądlenia, ataki… ), co rodzi te irracjonalne lęki: na samą myśl o tym dostajesz gęsiej skórki!

Jak to naprawić?

Istnieją mniej lub bardziej upośledzone fobie. Zoofobia jest częścią prostych fobii, które nie zakłócają życia cierpiących na nią ludzi. Po prostu unikaj ryzykownych sytuacji, aby nie mieć do czynienia z sytuacjami lub przedmiotami, które wywołują fobię. Często strach jest spowodowany brakiem informacji: dlatego zaleca się podjęcie wysiłku, aby dowiedzieć się więcej o przedmiocie fobii, a dlaczego nie udać się i obserwować go w jego naturalnym środowisku. Dzięki terapiom poznawczo-behawioralnym oraz niektórym technikom relaksacyjnym i radzenia sobie z lękiem nauczysz się lepiej radzić sobie ze swoimi lękami.