Ile wody do picia dziennie? Lepiej nie przesadzaj, może to zaszkodzić!
Picie dużej ilości wody jest dobre dla zdrowia i jest ważne, ale ile wody pić dziennie? A co się stanie, jeśli wypijesz za dużo wody? Biorąc pod uwagę, że nawet zimą dobrze jest pić dużo i że należy pić, aby nigdy nie odczuwać pragnienia. Ale tak jak w przypadku wszystkich rzeczy, nadmiar nie jest zalecany.Picie zbyt dużej ilości może być również szkodliwe dla zdrowia.Jednak woda nawilża skórę, stymuluje dotlenienie mózgu i procesy chemiczne w organizmie oraz pomaga wydalać toksyny.Wynaleźli nawet wodę do jedz, patrz:
Co się dzieje, gdy pijesz za dużo wody
Uważaj na picie za dużo, a przez za dużo mamy na myśli za dużo w krótkim czasie lub naprawdę dużo (ponad 4 litry) w ciągu całego dnia. Nadmiar nigdy nie jest dobry, a stan przewodnienia, który częściej występuje u sportowców, nie jest korzystny dla organizmu i metabolizmu.W rzeczywistości, gdy pijesz dużo, stężenie sodu we krwi spada, prowadząc do hiponatremii. Konsekwencje wahają się od nudności i wymiotów, uczucia przygnębienia, zmęczenia, bólu głowy, osłabienia mięśni, zmęczenia nerek do niskiego ciśnienia krwi i związanego z tym omdlenia.
Zobacz też
przez GIPHY
Ile wody do picia dziennie
Jakimi więc wskazówkami można się kierować, aby uniknąć skutków ubocznych nadmiernego picia? Zaleca się wypijanie maksymalnie dwóch litrów wody dziennie, ale bezwzględnie uważaj, aby nie pić ich wszystkich razem. Wskazaniem jest częste picie i dzielenie ilości wody w ciągu dnia, niezależnie od tego, czy jest to lato (zwłaszcza) czy zima! A jeśli do dwóch litrów wody dodamy prawidłową i zdrową dietę, nasz organizm może tylko dobrze reagować i być zawsze aktywny i naładowany!
