Premenopauza: wczesne objawy i jak je leczyć
Ważne jest, aby znać etapy kobiety i jak zapobiegać możliwym objawom i dyskomfortowi tych okresów. Tutaj porozmawiamy o premenopauzie. Premenopauza lub perimenopauza to etap klimakterium. Klimakterium, jeśli nigdy o nim nie słyszałeś, obejmuje fazy przed i po menopauzie.
Premenopauza, jak wiemy, to kilkuletnia faza poprzedzająca wejście w menopauzę, podczas której pojawiają się i rozwijają pewne objawy, które naturalnie różnią się w zależności od kobiety, zwłaszcza pod względem intensywności. Wiele kobiet przestaje mieć miesiączki na rok, a następnie przechodzi menopauzę. Ale nie wszystkie kobiety mają okresy.
Być może nie masz na ten temat zbyt wielu informacji, nawet wśród kobiet stało się to tematem tabu.
Premenopauza to czas, w którym ciało i psychologia ulegają głębokim zmianom. Czasami doświadczany jako trudny okres, premenopauza może rozpocząć się w wieku 40 lat u kobiet i trwać od dwóch do siedmiu lat. W tym okresie około 70% kobiet w mniejszym lub większym stopniu dotkniętych jest dolegliwościami ciała i umysłu.
Zanim przejdziemy dalej, natychmiast ujawnimy kilka naturalnych środków, aby im przeciwdziałać i przeżyć tę chwilę w spokoju.
U niektórych kobiet okres ten można skrócić do młodszego wieku.Każda kobieta jest inna, ale prawdą jest, że złe życie pod względem odżywiania, ćwiczeń i np. palenia może prowadzić do większej ilości problemów w okresie menopauzy i oczywiście. przed menopauzą.
Palenie: Kobiety, które palą, są bardziej narażone na więcej powikłań przed menopauzą i menopauzą.
Rak: Zabiegi chemioterapii cieszą się dużym zainteresowaniem kobiet. Wiele kobiet przechodzi menopauzę znacznie wcześniej.
Przeszłość: historia rodziny jest bardzo ważna. Posiadanie historii rodzinnej prawie zawsze jest znakiem, że jest bardziej prawdopodobne, że również ją masz.
Znaczenie okresu
Ten okres spowolnienia narządów rodnych, zmiany, których doświadczają kobiety, są ważniejsze w okresie menopauzy, ale można też dobrze przeżyć tę fazę: każda kobieta jest inna i inaczej na te zmiany reaguje. Nie martw się: możesz identyfikować się z niektórymi opisanymi tutaj objawami, ale to nie znaczy, że nie jesteś przed menopauzą. Znajomość oznak wczesnej premenopauzy i sposobów radzenia sobie z nią może być bardzo pomocna.
Cykl menstruacyjny
Układ hormonalny każdej kobiety jest inny, a poziom estrogenów przed menopauzą jest bardzo zróżnicowany, tak bardzo, że wpływa to również na cykl menstruacyjny. Cykle miesiączkowe można wydłużać lub skracać, a także cykle, w których jajniki nie uwalniają jajeczek. Jeśli nie miałaś miesiączki przez 12 miesięcy, będziesz wiedzieć, czy osiągnęłaś menopauzę.
Najczęstsze objawy premenopauzy
Objawy premenopauzy są liczne i mogą trwać wiele lat przed menopauzą. Dla wielu kobiet zaczynają się one w wieku około 40 lat. Żeńskie hormony płciowe (zwłaszcza estrogeny) zaczynają się destabilizować - zmiany, które prowadzą do szeregu objawów, które wymienimy poniżej.
1. Uderzenia gorąca
Bardzo często jest nam gorąco, nawet gdy mamy okres. Aby stawić czoła upałom podczas tych faz, lepiej mieć nie tylko dobrą pościel o doskonałej jakości, ale także ubrania, które nosisz na co dzień: wybierz bardziej oddychające tkaniny, które pozwolą Ci uciec przed upałem. Uderzenia gorąca są dość widoczne podczas menstruacji; jednak w okresie przedmenopauzalnym zwiększają się, a ich czas trwania i intensywność zwykle różnią się w zależności od kobiety. Często te uderzenia gorąca występują w nocy, stąd tak ważne jest posiadanie chusteczek, które pomagają nam znacznie lepiej spać.
2. Trudności ze snem
Zwykle spowodowane niechcianym upałem przedmenopauzalnym. Staraj się wybierać tkaniny takie jak bawełna egipska lub inne, które pomagają utrzymać odpowiednią temperaturę łóżka zarówno zimą, jak i latem.
3. Cykle miesiączkowe coraz bardziej nieregularne i oddalone od siebie
Jeśli w latach 40. i 50. pojawiają się bardzo nagłe zmiany miesiączkowania, jest to stan przed menopauzą. Zmiany te są zwykle związane z bardzo krótkimi lub bardzo długimi cyklami menstruacyjnymi. Długość twojego cyklu miesiączkowego również jest bardzo zróżnicowana, co sprawia, że jest to trochę niewygodne.
4. Utrata moczu
Utrata moczu może rozpocząć się na długo przed ciążą. Okolice narządów płciowych składają się z mięśni, które również należy ćwiczyć, aby utrzymać narządy w dobrej kondycji i zapobiec utracie moczu.Jeśli miałaś nawet jedną lub więcej ciąż, zalecamy częste wykonywanie tak zwanych ćwiczeń Kegla (które obejmują z drugiej strony pomagają również poprawić aktywność seksualną!).W ten sposób unikniesz nieprzyjemnej utraty moczu przed i podczas menopauzy.
5. Suchość pochwy (większe trudności w seksie)
Suchość pochwy jest problemem seksualnym wielu kobiet. Ciągłe zmiany poziomu hormonów powodują zauważalną utratę elastyczności i nawilżenia pochwy. Na rynku dostępnych jest już kilka żeli, które pomagają chronić ten obszar przed suchością pochwy i zapewniają komfort współżycia. Polecamy KENDRA Vaginal Lubricating Gel: emolient, kojący i smarujący działanie z D-mannozą i kwasem hialuronowym - wyprodukowany we Włoszech, dostępny na Amazon za 16,90 €!
6. Bóle nóg (skurcze lub obrzęk brzucha)
Zmiany w hormonach osłabiają kości i sprzyjają osteoporozie. Choroba ta jest spowodowana utratą wapnia w kościach, która z biegiem lat słabnie.
Innym problemem związanym z tą fazą jest zatrzymanie płynów. Hormony pomagają również zbilansować wodę w naszym organizmie, więc jeśli przestają działać prawidłowo, to również płyny.Aby pomóc odprowadzić nasz organizm, ważne jest, aby wybierać napary, zwłaszcza z malin, skrzypu lub mniszka lekarskiego, które pomagają wyeliminować dużo płynów.
7. Wahania nastroju i problemy z koncentracją
Oczywiście fizyczny dyskomfort ma wpływ na naszą sferę emocjonalną i psychiczną. Staniesz się nadwrażliwy i będziesz narażony na ciągłe wahania nastroju, które prowadzą do pewnej drażliwości i niestabilności.Ten stan lęku może prowadzić do dolegliwości takich jak bezsenność, zmęczenie, hipochondria, kryzys planu i utrata pamięci. apetyt i libido oraz możliwe pojawienie się objawów depresyjnych.
Co robić?
Te zmiany estrogenowe u kobiet można zrównoważyć za pomocą naturalnych środków, zbilansowanej diety i ćwiczeń fizycznych.Wśród najbardziej polecanych roślin w tej fazie c jest szałwia. Szałwia jest podstawową rośliną dla kobiet, ponieważ ma wiele zalet: pomaga tonizować układ nerwowy, a także kobiecy układ rozrodczy. Ponadto jest bardzo korzystną rośliną zwiększającą siłę, witalność, która pomaga zapobiegać osteoporozie, a z drugiej strony pomaga unikać uderzeń gorąca.
Objawy przedmenopauzalne mogą objawiać się bardzo różnie w zależności od kobiety. Te znaki mogą czasami być postrzegane w niewielkim stopniu lub wcale! W razie wątpliwości nie wahaj się jednak skonsultować z lekarzem lub ginekologiem: okres przed menopauzą może czasami powodować problemy hormonalne.
Dzięki prostym zasadom życia i zmianom w diecie można walczyć z najbardziej nieprzyjemnymi objawami premenopauzy. W niektórych przypadkach można rozważyć leczenie farmakologiczne (oparte na hormonalnej terapii zastępczej).
W okresie przedmenopauzalnym w ciele kobiety zachodzą zmiany, które można złagodzić. Prawidłowy tryb życia pomaga w walce z nieprzyjemnymi objawami menopauzy: ćwiczenia, sen, odpoczynek, zbilansowana dieta uboga w tłuszcz i mięso, tytoń i alkohol. Pokarmy można również wzbogacać o suplementy diety: antyoksydanty, witaminy E i C czy soję (izoflawony), ich profilaktyczne działanie może pomóc przewidzieć negatywne skutki dojrzałości. Polecamy te suplementy z doskonałymi wynikami:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% Natural - Suplement na menopauzę bez soi, z koniczyną czerwoną, kudzu, dioscoreą, werbeną. Kup na Amazon za jedyne 30,00 €!
- Suplement diety KEARVIT dla kobiet po menopauzie zwalcza uderzenia gorąca, bezsenność i depresję bez soi, z całkowicie naturalną czerwoną koniczyną. Kup na Amazon za 25,99 €!
Nie zapomnij!
Jeśli masz więcej wątpliwości dotyczących stanu przed menopauzą, menopauzy lub swojego cyklu miesiączkowego, zawsze zalecamy skontaktowanie się z lekarzem ginekologiem. Ważne jest, aby zrobić to nie tylko w przypadku jakichkolwiek anomalii, ale także w celu sprawdzenia. W ten sposób można uniknąć i zapobiegać m.in. chorobom jajników i piersi. Specjaliści ci będą w stanie doradzić Ci w spersonalizowany sposób i udzielić znacznie dokładniejszej diagnozy.
