Uważaj na cukry: 3 oznaki, że jesz za dużo!
Istnieje wiele rodzajów cukrów, które nasz organizm przyswaja z pożywienia i niekoniecznie mówimy o saszetce rozpuszczonej w kawie w barze, czy masywnym kawałku ciasta, który zjadłeś poprzedniego wieczoru, robiąc decydujący poślizg po nitce swojego dieta. Cukry są obecne w wielu innych produktach spożywczych, można je znaleźć na wideo, a jeśli masz jeden z trzech objawów wymienionych poniżej, być może konieczna będzie zmiana diety!
1. Wysypki skórne
Nadmiar cukru utrudnia naszemu organizmowi jego utylizację. Skóra jest szczególnie dotknięta, ponieważ to do niej przeznaczone są toksyny, które mają zostać wydalone.W przypadku przedawkowania cukru mamy tu do czynienia z ładnym trądzikiem, egzemą i tak dalej… czy nie lepiej byłoby inaczej zarządzać dietą, niż wydawać pieniądze na kosmetyki?
Zobacz też
przez GIPHY
2. Problemy z koncentracją
Nadmierne ilości cukru spowalniają pracę mózgu, a to prowadzi do problemów z koncentracją, które w dzisiejszym społeczeństwie karmią już dobrze znaną trudność. Jeśli, zwłaszcza po posiłkach, masz trudności z koncentracją, może to być wina cukrów. Nagłe wahania poziomu krwi mogą prowadzić do problemów poznawczych, a w najgorszym nawet do form depresyjnych.
Ładowanie ...przez GIPHY
3. Przewlekłe zmęczenie i częsta grypa
Kiedy cukier dociera do krwi, daje nam energię, ale po szczycie zwykle pojawia się słynna „kropla”, która powoduje, że czujemy się wyczerpani, a także sprawia, że mamy ochotę na więcej cukru, nic dziwnego, że tworzy własne uzależnienie. Zmęczenie spowodowane niedoborem cukru generuje formę zmęczenia, która, jeśli jest stała, musi być zbadana. Ponadto nadmiar cukru osłabia układ odpornościowy, przez co stajesz się bardziej podatny na gorączkę i przeziębienie.
Ładowanie ...przez GIPHY
Poniżej znajdują się wszystkie produkty o niskim indeksie glikemicznym, ale zawsze pamiętaj, aby skontaktować się z dietetykiem, aby rozpocząć zdrową i zbilansowaną dietę:
