5 dziwnych i alternatywnych sposobów na spalanie kalorii (nawet stojąc w miejscu i siedząc!)

Zwykle myślimy, że spalanie kalorii to synonim dużej ilości potu na siłowni, godzin wysiłku fizycznego i niezliczonych wyrzeczeń. Cóż, zgadza się. Są jednak inne sposoby, w jakie spożywamy kalorie, na przykład na kanapie i (częściowo) siedzący tryb życia. Dowiedzmy Się. Tymczasem oto jak spalić kalorie podczas zakupów

:

1. Guma do żucia

Nie trzeba dodawać, że nigdy nie jest mądrze przesadzać, więc nie byłoby korzystne ciągłe żucie gumy przez „cały dzień bez przerwy, na przemian z daniami z makaronu i kanapkami z czekoladą. Ale najwyraźniej guma do żucia przez około dwadzieścia minut Po posiłkach pomogłoby to metabolizmowi zużywać więcej kalorii.

Zobacz też

Uzależnienie od cukru: 5 sposobów na walkę!

Kalorie mięsa

Owoce kalorii: które są najmniej kaloryczne? Ładowanie ...

przez GIPHY

2. Uprawiaj seks i idź na to

Chociaż wykazano, że uprawianie seksu ma mniejsze zużycie niż spacer na bieżni, to nadal jest „aktywnością fizyczną. Korzyści z seksu jest wiele, a wśród nich z pewnością seks jest” aktywnością fizyczną. Oczywiście nigdy nie zastąpisz „godziny w narzędziowni” bardziej pomysłową pozycją pieska, ale z przyjemnością dowiesz się, że wykonując jedną ze swoich ulubionych czynności, jednocześnie spalasz kalorie.

3. Oglądaj straszne filmy

Cóż, tak, wiesz, że „niepokój, który rośnie i atakuje cię, gdy oglądasz horror, wygodnie drzemiąc na kanapie? Ta adrenalina byłaby silnikiem, który przyspiesza bicie twojego serca i który według angielskiego badania spalałby kalorie: zmniejszenie apetytu i aktywacja metaboliczna prowadziłoby do większego spożycia kalorii. Oto dobry powód, by obejrzeć horror.

Ładowanie ...

przez GIPHY

4. Śmiać się dużo i z zapałem

Śmiech jest dobry na nastrój, a korzyści płynące ze zdrowego śmiechu są teraz dobrze znane większości, ale czy możesz sobie wyobrazić, że serdeczny śmiech był również świetnym sposobem na spalanie kalorii? wygodnie na kanapie oglądając komiks, przyspieszają spalanie metaboliczne o 10-20% więcej.

5. wierci się i porusza nerwowo

Znasz ten rodzaj adrenaliny, który rośnie, gdy jesteśmy zdenerwowani i te ruchy wynikające z naszego wzburzenia? Ten stan emocjonalny, niezwiązany z żadną konkretną aktywnością fizyczną, nie tylko obciąża Twój dzień, ale także spala kalorie. Stukanie palcami w stół, poruszanie nogami lub kołysanie spaliłoby o 5 lub 6 kalorii więcej niż normalnie. A także niepokój.

Ładowanie ...

przez GIPHY

Pomiędzy kanapą a fotelem, horrorem i filmem komiksowym, polecamy przekąski odpowiednie na spalanie kalorii: