Kwasowość w ciąży: środki (naturalne i nie tylko) na zgagę i refluks podczas ciąży

Nadkwaśność w ciąży, której towarzyszy refluks żołądkowo-przełykowy lub zgaga, jest jednym z najczęstszych objawów w pierwszych miesiącach ciąży, a także w ostatnim trymestrze ciąży. Przy zachowaniu pewnych środków ostrożności można złagodzić tę dolegliwość, stosując - w razie potrzeby - naturalne środki lub leki na nadkwasotę w ciąży.Oto, co warto wiedzieć, ale w międzyczasie obejrzyj ten film o produktach spożywczych, na które należy uważać. podczas ciąży:

Kwasowość w ciąży: jakie są przyczyny?

Nadkwasota w ciąży jest bardzo częstym problemem.Przyczyny, które mogą powodować nadkwasotę lub zgagę, a także refluks żołądkowo-przełykowy, są głównie związane z problemami hormonalnymi: bardzo wysoki poziom hormonu progesteronu w czasie ciąży prowadzi do spowolnienia procesów trawiennych, jak również zmniejszenie napięcia dolnego zwieracza przełyku (zwieracza znajdującego się między przełykiem a żołądkiem). To „rozluźnienie” napięcia mięśniowego, które powoduje kwasowość, występuje od pierwszych miesięcy ciąży.

W miarę jak dziecko rośnie w macicy i zbliża się data porodu, powiększający się guzek niemowlęcy powoduje ucisk żołądka, powodując epizody refluksu żołądkowo-przełykowego. Ciśnienie wywierane przez płód, coraz większe, może zatem pogłębić problem w ostatnim trymestrze, sprzyjając wypływowi soków żołądkowych (a tym samym kwasów) w przełyku, co w konsekwencji zwiększa objawy odczuwanej kwasowości i pieczenia.

Zobacz też

Znaczenie Doula: kto jest i dlaczego jest ważny w czasie ciąży

Zaparcia w ciąży: sposoby na skuteczne leczenie

Niedomykalność u noworodka: jakie są przyczyny, jak ją ograniczyć i czym się różni

© IStock

Kwasowość i zgaga w ciąży: porady i wskazówki

Walka z kwasowością w czasie ciąży nie zawsze jest łatwa, zwłaszcza że – o czym wiedzą przyszłe mamy – zawsze dobrze jest jak najmniej uciekać się do terapii lekowych. : to proste wskazówki dotyczące Twojego stylu życia, które mogą pomóc Ci naturalnie zmniejszyć nadkwasotę, refluks i zgagę.

Najpierw zadbaj o swoją dietę, jedząc lekkie, ale częste posiłki. Przy pełnym żołądku w rzeczywistości soki żołądkowe są trudniejsze do przedostania się przez przełyk powodując kwasowość.Zaleca się jeść co najmniej pięć razy dziennie: śniadanie, przekąskę, obiad, przekąskę i kolację, nigdy nie przekraczając porcje i kategoryczne unikanie zbyt obfitych posiłków wieczorem.

Jakich pokarmów unikać podczas ciąży, aby uniknąć kwasowości? Przede wszystkim dania smażone, tłuste i bardzo ostre, potem potrawy kwaśne, takie jak pomidory i owoce cytrusowe. Również nie do napojów gazowanych, słodkich i alkoholowych, herbaty i kawy. Dobrze byłoby też nie kłaść się spać zaraz po jedzeniu, ponieważ pozycja leżąca sprzyja refluksowi żołądkowo-przełykowemu. Spacer po posiłkach może być bardzo pomocny w lepszym trawieniu!

Spanie w pozycji pochylonej, z lekko uniesioną głową i górną częścią tułowia może być również pomocne w walce z nadkwasotą podczas ciąży.Spróbuj podnieść zagłówek około 10 cali na noc!Na koniec zawsze wybieraj wygodne ubranie, które nie uciska zbyt mocno brzuch i stara się unikać tych ruchów, które mogą zwiększyć nacisk na okolice brzucha.

© IStock

Naturalne środki na nadkwaśność, refluks i zgagę w ciąży

Przejdźmy teraz do najbardziej pożytecznych naturalnych środków na nadkwasoty w ciąży.Szczególnie polecana jest malwa: spożywana w wywaru razem z nasionami kopru włoskiego, wspomaga trawienie i uspokaja kwasowość dzięki działaniu przeciwzapalnemu i ochronnemu na układ pokarmowy.

W szczególności, odwirowany sok ziemniaczany, ekstrakty lub herbaty ziołowe z rumianku, aloesu i lukrecji, napar z prawoślazu, imbiru (zarówno świeżego, jak i suchego proszku), nasiona lnu spożywane w wywarach mogą być skuteczne przeciwko refluksowi żołądkowo-przełykowemu.

Leczenie kwasowości i zgagi w ciąży za pomocą leków

Jeśli naturalne środki nie wystarczą, aby pozbyć się kwasowości i pieczenia, istnieją leki, które można stosować w ciąży, aczkolwiek ostrożnie i zawsze na receptę lekarza, są to środki zobojętniające sok żołądkowy i alginiany, które jednak mogą zaburzać wchłanianie innych leków lub suplementów, takich jak suplementy żelaza i kwasu foliowego.

Z tego powodu należy unikać zrób to sam i zawsze skontaktować się ze swoim ginekologiem przed rozważeniem terapii lekowej.

© IStock

Zgaga w ciąży i włosach dziecka: między legendą a prawdą

Popularna legenda głosi, że zgaga podczas ciąży jest spowodowana wzrostem włosów dziecka w brzuchu matki. Społeczność naukowa zawsze dystansowała się od tej hipotezy: zgaga nie ma nic wspólnego z włosami płodu, a także refluksem żołądkowo-przełykowym.

Mimo to jednak w 2006 roku zespół naukowców przeprowadziłby badanie, które zdawałoby się potwierdzać tę legendę zgagi wśród objawów wzrostu włosów u dzieci: na grupę 64 kobiet w rzeczywistości 78% pacjentów które cierpiały na ciężką lub umiarkowaną zgagę w czasie ciąży, a następnie znalazły dzieci z ponadprzeciętnymi włosami po porodzie. Kobiety, które nie miały nadkwasoty, refluksu żołądkowo-przełykowego czy zgagi wśród objawów ciąży, miały dzieci prawie bez włosów.

Samo to badanie nie wystarczy, aby potwierdzić prawdziwość popularnej legendy, zwłaszcza że nie jest ona poparta dalszymi wynikami naukowymi. Związek między zgagą a włosami dziecka w ciąży wciąż pozostaje tylko mitem.