5 faz separacji: od gniewu do spokoju
Niezależnie od tego, czy zostałeś opuszczony, czy podjąłeś tę decyzję, ważne jest, aby nauczyć się rozumieć, że istnieją fazy, które poprowadzą Cię do ponownego uśmiechu z najbardziej intensywnego bólu i, co ważne, zawsze pamiętaj, aby chronić swoje dzieci przed tą sytuacją. Ważne jest, aby dzieci zawsze mogły mieć związek z obojgiem rodziców i aby kłótnie nigdy nie wpływały na tę więź.
Zanim przejdziemy do szczegółów różnych faz separacji, oto film, który sugeruje najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie i radzenia sobie z rozstaniem.
5 etapów separacji psychicznej:
1. „Z tobą koniec!”
Zobacz też
Zazdrość wsteczna: co to jest i jak wyzdrowieć z zespołu Rebeki
Ci, którzy się rozstają, zawsze proszeni są o zdrowy rozsądek, ale kiedy to się dzieje, w momencie, gdy jedno z nich rozumie, że związek się kończy, dobra wola znika i wchodzą w grę wszystkie czynniki i emocje: w końcu często jedyny wykluczony zdrowy rozsądek, ale uważaj, że będziesz musiał znaleźć wspólny sposób, aby powiedzieć dzieciom, aby pomóc im zrozumieć, że nie ponoszą odpowiedzialności. Nawet jeśli jesteś smutny lub zły, znajdź chwilę na pokojową dyskusję razem: to im pomoże w tej fazie przejściowej.
2. „Może się myliłem, wróci do mnie”.
Mówienie, że chcesz się rozstać, jest łatwym krokiem, a najtrudniejsze jest to, co będzie dalej. Często zdarza się, że ci, którzy zostają, nie do końca zdają sobie sprawę z tego, co się dzieje i czekają na powrót, mówiąc sobie: „Teraz zrozumie, co się stało i wróci”, „Mamy dzieci razem, zrozumie, że on mylił się” lub „Przeżył chwilę refleksji, ale nas kocha: po prostu się boi”. Umysł żartuje sobie, nie akceptując bólu, który pociąga za sobą ten wybór, okłamuje sam siebie, okłamuje siebie, by „czas uleczyć rany”. Ta faza zwana „odmową” jest częścią cyklu żałoby po separacji i ważne jest, aby się nią zająć. W tym przypadku dzieci żyją w okresie wielkiego zamętu: słysząc, jak ich rodzice są podzieleni, czują się winni tego, co się stało i mówią „Ale jeśli będę dobry, czy tata wróci?”. Rodzic musi być gotowy, aby go pocieszyć i wyjaśnić, że nie jest winny i że drugi rodzic zawsze go kocha.
3. „Jestem bardzo zły!”
Każdy, kto poniósł stratę lub został zdradzony, musi zrozumieć, że ta faza jest warunkiem przezwyciężenia żałoby po rozłące. Naprawdę musisz się złościć na drugiego. Uczucia złości są fundamentalne, osoba pozostawiona sama sobie ma pełne prawo odczuwać urazę i na pewno ważne jest, aby mógł przyznać się do tego uczucia wobec drugiej osoby, ponieważ tylko w ten sposób może poradzić sobie z bólem, który został wywołany. Należy podkreślić, że ta emocja musi mieć jednak granicę: de facto nie można zniszczyć samochodu współmałżonka ani użyć wobec niego przemocy. Co więcej, gniewu nigdy nie wolno opowiadać dzieciom ani wypowiadać w ich obecności. Zbyt często dzieci są wykorzystywane w przypadkach separacji z powodu niechęci między rodzicami, którzy wierząc, że chronią je przed swoim byłym, tylko wyrządzają szkody.
4. „On nigdy nie wróci”.
Gdy gniew zostanie pokonany, nadchodzi moment, w którym uświadamiamy sobie, że współmałżonek już nie wróci, któremu towarzyszy świadomość, która pozwoli nam stawić czoła prawdziwemu bólowi rozłąki, najbardziej intymnemu i głębokiemu. Wchodzisz w stan cierpienia, który pozwala zastanowić się nad popełnionymi błędami i zachować dobre wspomnienia. Podczas tej fazy niektóre kobiety cierpią z powodu silnych zmian wagi (są te, które schudną lub te, które mają tendencję do tycia) i zamykają się w domu, aby uciec od wszelkiego rodzaju relacji ze światem, ale jeśli są dzieci, musisz najpierw zrozumieć ich cierpienie i poczucie bezradności. Ważną pomocą dla rodziców są bajki związane z tematem separacji, które można znaleźć również w Internecie: poprzez historię fikcyjnej postaci dziecko jest również w stanie zrozumieć, co się z nim dzieje.
5. „Muszę stworzyć nowe życie!”
W życiu pary w separacji przychodzi czas, kiedy możesz świadomie odbudować życie bez cierpienia i dramatu, ten moment, kiedy ból minął, rozumiesz jakie błędy doprowadziły do rozpadu związku i przede wszystkim możesz znów zmierz się z codziennością silniejszą i dojrzalszą. Może to potrwać miesiące, czasem lata, ale prędzej czy później będziesz mógł spojrzeć na swojego byłego małżonka i zobaczyć go dobrze takim, jakim naprawdę jest: osobą, do której miałeś silne uczucia, być może rodzicem swoich dzieci i jednostki, dla której wiele wycierpiała, ale z którą teraz możesz nawiązać relację szacunku, szacunku i zaufania również i być może dla dobra potomstwa, które zostało wspólnie stworzone.
Jest to moment, w którym dzieci również zaczynają być bardziej pogodne, bo widzą, że rodzice nie mieszkają razem, a mimo to potrafią bez kłótni i agresji pełnić rolę mamy i taty. To moment, w którym wracasz, by odetchnąć czystym powietrzem, w którym świat wraca do kolorów, to moment, w którym ludzie znów zaczynają inwestować w siebie, w pracę i w swoje przyjaźnie, a czasem nawet w romantyczne relacje.
Jeśli 5 faz zostanie rozwiązanych poprawnie, możesz stawić czoła nowym związkom ze świadomością, że dobrze zastanowiłeś się nad tym, dlaczego małżeństwo lub poprzedni związek się skończył, aby nie powtarzać błędów z przeszłości i patrzeć pozytywnie w przyszłość.
przez psycholog dr Elenę Giulię Montorsi
