Napoje, które tuczą: wszyscy wrogowie piją w kolejce!

Nawet jeśli zwracamy baczną uwagę na to, co jemy, często zapominamy, że to, co pijemy, jest również niezbędne, jeśli chcemy zachować formę. W rzeczywistości istnieją napoje, które sprawiają, że szybko przybieramy na wadze, wbrew temu, co mogłoby się wydawać.

Mało tego, nawet niektóre pozornie zdrowe pokarmy są wysokokaloryczne i mogą pomóc nam szybko przybrać na wadze. Oto lista w poniższym filmie.

Poniżej znajdziesz główne napoje i kalorie zawarte w każdym z nich. Czy jesteś gotowy, aby odkryć napoje, które tuczą?
Zwróć uwagę, a następnie spróbuj ograniczyć spożycie, jeśli chcesz zachować formę.

Zobacz też

Kalorie w alkoholu: które napoje tuczą?

Ziemniaki tuczą: prawda czy fałsz?

Czy krakersy tuczą, czy można je jeść na diecie?

Soki owocowe

Są zdrowe i bogate w witaminy, ale jeśli nie zdecydujesz się na naturalne wersje, mogą być bardzo kaloryczne.
200ml szklanka soku owocowego ma od 90 do 100 kalorii.
Jeśli wypijesz trzy szklanki dziennie, zużyjesz tyle samo kalorii, ile zjesz pół tabliczki czekolady.

Aby uniknąć spożywania zbyt dużej ilości kalorii, wybieraj w 100% naturalne, bezcukrowe soki.
W przypadku diety bardziej detoksykującej lepiej byłoby preferować soki odwirowane i warzywne, ponieważ są one mniej kaloryczne. Możesz zdecydować się na smaczną i zdrową mieszankę owoców i warzyw!

Napoje alkoholowe

Czy wiesz, że napój alkoholowy ma tyle samo kalorii co sok owocowy? Szklanka 200ml ma w rzeczywistości około 90 kalorii.
Jeśli lubisz smak, zdecyduj się na wersję bez cukru, light lub zero. Nie przesadzaj jednak i nie pij zbyt wiele dziennie, ponieważ te napoje zawierają kwasy, które mogą uszkodzić zęby.

Trzęsie się

Latem trudno się bez niego obejść, ale uwaga, czekolada, wanilia czy truskawka to prawdziwe bomby kaloryczne. W rzeczywistości 250 ml zawiera średnio 300 kalorii.
Jednak w porównaniu z innymi letnimi specjałami, takimi jak frappe kawowe (570 kalorii) lub frappe czekoladowe (730 kalorii), koktajle nadal są „rozsądną opcją”.

Nasza rada? Zrób własne koktajle z niskokalorycznych owoców.

Piwo

Szklanka 200 ml zawiera średnio ok. 80 kcal, zależy to też od rodzaju piwa: lekkie, takie jak czarne czy pszeniczne, mają ok. 40 kcal na 100 ml, a mocne przekraczają 50.

Piwa z niewielką ilością alkoholu lub bez alkoholu są więc dobrą opcją, aby zadbać o linię bez rezygnowania z tego napoju, choć w zdecydowanie lekkiej wersji. W rzeczywistości w tych wariantach zużywa się tylko 25 kalorii na 100 ml.

Wino

Wino białe czy czerwone? Z kalorycznego punktu widzenia różnica nie jest aż tak duża: szklanka białego 125 ml ma około 80 kalorii, podczas gdy czerwona może osiągnąć 100. Jednak picie jej z umiarem jest możliwe i może być również korzystne dla zdrowia, o ile jest w środkach ograniczonych, a nie na co dzień.

Kawa

Kochamy go na tysiąc sposobów: czarny, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino czy z żeń-szeniem. Kawa to idealne śniadanie dla prawie każdego, ponieważ budzi nas i dodaje energii do stawienia czoła dniu.

Ale ile kalorii jest w kawie? Jeśli lubisz zmieniać sposób picia kawy, dobrze, że wiesz, że nie wszystkie rodzaje zawierają taką samą ilość kalorii, a niektóre mogą nawet sprowadzać się do niewielkiego posiłku. 300ml szklanka latte macchiato może osiągnąć 160 kalorii. Jeśli wybierzesz odmianę słodzoną syropem, musisz dodać około 50 dodatkowych kalorii. Na szczęście cappuccino ma mniej kalorii: 200 ml to tylko 50 kalorii.

Ciekawostka: zwykła kawa z mlekiem i cukrem zawiera 74 kalorie. Pij lepiej czarną kawę, jest praktycznie bez kalorii. A jeśli nie masz nic przeciwko... Wybierz sacharynę!

Koktajl

Istnieje wiele rodzajów koktajli, a zawartość kalorii bardzo się różni, ale łączy je jedno: żaden z nich nie jest niskokaloryczny. Co zaskakujące, pina colada ze śmietanką ma tyle samo kalorii co szklanka owocowej tequili, czyli około 200 kalorii w 200ml szklance. Caipirinha ma jeszcze więcej: 320 kalorii na 300 ml.

Kombinacje wódka-sok, takie jak wódka i pomarańcza, zawierają 155 kalorii na 150ml szklanki, chociaż zwykle są najmniej kaloryczne.

Przede wszystkim zdrowe życie

Oprócz zwracania uwagi na to, co pijesz i jesz, staraj się prowadzić zdrowe życie oparte na dobrych nawykach żywieniowych i stałej aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia jest w rzeczywistości wrogiem linii i zdrowia.

Możesz zacząć regularnie wprowadzać na swój stół te produkty o silnej mocy detoksykującej!