Sushi, co za pasja! Ale ile kalorii zawiera ta znana japońska potrawa?

Słowo „zły” i wiele dobrych tłuszczów (czyli tych zawartych w rybach).

Ale kalorie?

Wszystko zależy od wielkości sushi i rodzaju ryby. Na przykład: łosoś jest grubszą rybą, a więc bardziej kaloryczną niż krewetki czy kalmary. Bułka z łososiem ma średnio około 50 kalorii. Sześć, czyli porcja, którą zwykle serwują w restauracjach, będzie więc miała 300 kalorii. Jasne, nie są niskie, ale są „dobrymi” kaloriami, w przeciwieństwie do tego, co można uzyskać z burgera wołowego. Zobaczmy razem kalorie zawarte w każdym „kawałku” sushi. Oczywiście nie wymieniliśmy ich wszystkich, ale na pewno znajdziesz te najbardziej „pospolite”!

Zobacz też

Melatonina: co to jest, do czego służy i dlaczego jest tak ważna

Stewia: właściwości i przeciwwskazania słodzika zero kalorii

Melon: właściwości i kalorie żółtego, zielonego i pomarańczowego owocu

© jupiter W związku z tym przypominamy, że często istnieją pozornie zdrowe pokarmy, które mogą kryć w sobie dużą ilość kalorii: oto niektóre z nich w poniższym filmie!

Kalorie sushi
Sushi z tuńczykiem: 45 kalorii
Sushi kalmary: 40 kalorii
Sushi z dorsza / okonia morskiego: 50 kalorii
Sushi z łososiem: 50 kalorii
Sushi z surimi: 40 kalorii
Sushi z krewetkami: 40 kalorii
Sushi z jajkiem łososiowym: 35 kalorii

Ponieważ jednak sushi prawie nigdy nie je się samemu, oto kalorie niektórych dań, które są zamawiane częściej jako dodatek:
Zupa miso: 40 kalorii
Jedna porcja imbiru: 9 kcal
Mała miska białego ryżu: 120 kcal
6 Ogórków Maki: 140 kalorii
6 maki califonia: 250 kalorii