JAK MIEĆ BIAŁE ZĘBY: 8 WSKAZóWEK NA JASNY UŚMIECH

Jak mieć białe zęby? Wiemy, jak bardzo zdrowie zębów i całej jamy ustnej wpływa również i przede wszystkim na dobre samopoczucie i swobodę w kontaktach z innymi. Wisienką na torcie olśniewającego uśmiechu są białe zęby, dlatego chcemy zdradzić, jak je zdobyć. Ale najpierw zalecamy obejrzenie krótkiego filmu z kilkoma babcinymi sposobami na urodę.

1 - Uważaj na napoje

Jeśli szukasz sposobu na wybielenie zębów, unikaj uciekania się do agresywnych i szkodliwych metod wybielania. Należy pamiętać, że większość ciemnych lub intensywnie zabarwionych napojów może przyczyniać się do przebarwień zębów. Kilka przykładów? Kawa, herbata i czerwone wino oraz koktajle, ale także soki z jagód, jeżyn i granatów mogą pozostawiać nieestetyczne plamy, podobnie jak koktajle zawierające te owoce.
Sposobem na uniknięcie przebarwień i uszkodzeń zębów podczas picia soków owocowych i napojów gazowanych jest użycie słomki. Aby uniknąć plam z kawy, pamiętaj o płukaniu ust wodą zaraz po jej wypiciu.
Postępując zgodnie z tymi prostymi krokami, będziesz w stanie dłużej zachować zdrowy, pozbawiony skaz uśmiech, a Twoje zęby zachowają swój naturalny kolor.

Zobacz też

8 pokarmów, które są szkodliwe dla zębów i których należy unikać

Aparat ortodontyczny na zęby dorosłego: 10 wskazówek, których należy przestrzegać przez pierwsze kilka dni

Środki na kaca: co zrobić, aby wyzdrowieć natychmiast po podniesieniu łokcia

2 - Wybierz żywność bez cukru

Pokarmy bogate w cukier są bardzo apetyczne, ale są naprawdę szkodliwe dla zębów.Staraj się unikać pokarmów i przekąsek o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru, rozpoczynając zbilansowaną dietę, która obejmuje również dużo owoców i warzyw. Zaczniesz dostrzegać różnicę, zwłaszcza w miarę upływu czasu.
W niektórych owocach i warzywach często znajdują się ukryte cukry, które mogą powodować próchnicę zębów, zwłaszcza jeśli nie przestrzegasz odpowiedniej higieny jamy ustnej. Można jeść wszystko, ważne, żeby robić to z umiarem i bez przesady.

3 - Nie pal

Wrogiem numer jeden zdrowych białych zębów jest palenie. Palenie jest częścią tych złych nawyków, które mogą nieodwracalnie zabarwić zęby. Nie dla papierosów, cygar itp. Jeśli jesteś nałogowym palaczem, będziesz wiedział, że nikotyna i nie tylko osadza się na zębach i wtedy możesz pożegnać się z białą emalią.
Rzuć palenie lub żucie tytoniu, nie tylko dlatego, że plamią zęby, ale także dlatego, że mogą powodować poważne problemy ze zdrowiem jamy ustnej i ogólnym.
Jeśli chodzi o e-papierosy, teoretycznie nie powinny powodować przebarwień na zębach, ponieważ nie zawierają smoły ani dymu, jednak zawierają nikotynę, która może zmniejszać zdolność do wytwarzania śliny. Może to prowadzić do gromadzenia się płytki nazębnej i nieświeżego oddechu.

4 - Uzyskaj okresowe kontrole u dentysty

Aby mieć zdrową jamę ustną, musisz poddawać się okresowym badaniom kontrolnym u dentysty, przynajmniej raz na sześć miesięcy. Tylko on będzie w stanie doradzić, jak dbać o zęby i dostrzeże ubytki lub inne problemy. Stomatolodzy i higieniści oferują również możliwość wykonania głębokiego oczyszczenia jamy ustnej, zdolnego do usunięcia ukrytej płytki nazębnej i przebarwień na powierzchni szkliwa, nawet bez konieczności stosowania środków wybielających. Wizyta u dentysty z pewnością upiększy Twój uśmiech.
Jeśli zauważysz krwawienie dziąseł, ból zębów lub plamy na szkliwie, być może będziesz musiał częściej odwiedzać dentystę. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, zarezerwuj wizytę już teraz, aby zatrzymać problem i zapobiec jego eskalacji.

5 - Dobrze umyj zęby

Prawidłowe i dokładne czyszczenie zębów wymaga użycia szczoteczki przez co najmniej 2-3 minuty. Postępując ostrożnie i metodycznie, bez pośpiechu, możesz uzyskać doskonały wynik białych zębów. Jak zrobić?

Przechyl szczoteczkę do zębów w kierunku miejsca, w którym zęby stykają się z dziąsłami, około 45 stopni, aby uzyskać idealny efekt.
Szczotkuj wewnętrzną, zewnętrzną i górną (lub dolną) część każdego zęba. Nie zapomnij również szczotkować tylnej części przednich zębów, zębów mądrości.
Wyczyść również język: nie jest to oczywiste, ale na języku osadza się szereg bakterii odpowiedzialnych za owrzodzenia, nieświeży oddech i płytkę nazębną.

Pamiętaj: zęby należy myć co najmniej 2 lub 3 razy dziennie, a w każdym razie zawsze po wszystkich posiłkach.

6 - Często zmieniaj szczoteczkę do zębów

Często i dobrze używana szczoteczka musi być wymieniana co najmniej raz na trzy miesiące, w rzeczywistości wraz z użytkowaniem staje się coraz mniej efektywna.Więc pamiętaj, aby kupować nową mniej więcej co trzy miesiące.Wymień starą szczoteczkę jak tylko zauważysz że włosie zaczyna się wyginać lub otwierać na zewnątrz. Pamiętaj, aby zawsze wymieniać szczoteczkę do zębów nawet po zwykłym przeziębieniu lub grypie, ten gest będzie ważny, aby zapobiec nawrotom.
Utrzymuj szczoteczkę w czystości i suchości, aby uniknąć rozwoju pleśni lub rozwoju szkodliwych bakterii. Przechowuj go w pozycji pionowej, aby mógł być wystawiony na działanie powietrza i odpowiednio wysuszony.

7 - Dobrze wybierz pastę do zębów

Pasta do zębów pełni bardzo ważną funkcję, czyli zwalczanie bakterii, oczyszczanie jamy ustnej i przeciwdziałanie wszelkim problemom w jamie ustnej. Należy go dobierać bardzo ostrożnie, ponieważ będzie często używany i dlatego musi nam się podobać. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów past do zębów, tylko dobrze znając zęby, możesz dokonać właściwego wyboru. Jeśli nie mamy pewności, możemy poprosić stomatologa o poradę, aby uniknąć pomyłek w wyborze.

8 – Użyj płynu do płukania jamy ustnej z fluorem

Używanie płynu do płukania jamy ustnej z fluorem również pomaga w utrzymaniu białych zębów.Jeśli chcesz zapewnić swoim zębom i ustom dodatkową ochronę, możesz użyć zwykłego płynu do płukania jamy ustnej, który można kupić w każdym supermarkecie.W przypadku większości osób zaleca się stosowanie alkoholu- darmowy płyn do płukania Płukać, trzymając płyn do płukania ust przez co najmniej 30-60 sekund, a następnie wyrzucić go do zlewu, nigdy go nie połykając.

Jak mieć białe zęby: skorzystaj z tych naturalnych środków

Zamiast polegać na zawodnych zabiegach wybielających i ryzykować pogorszeniem sytuacji, chcemy dać kilka wskazówek do zastosowania w praktyce wraz ze wszystkimi zasadami opisanymi w poprzednich akapitach. Zobaczmy, co możesz zrobić, aby wybielić przebarwione zęby: domowe sposoby.

Dwuwęglan

Zdobądź trochę sody oczyszczonej i użyj jej ze szczoteczką do zębów. Jak? Weź trochę sody oczyszczonej włosiem szczoteczki do zębów, dodaj kilka kropel wody i delikatnie wetrzyj. Następnie spłucz. Soda oczyszczona jest jednym z najlepszych domowych wybielaczy wszechczasów. Należy jednak stosować ją ostrożnie, ponieważ ma silne właściwości ścierne Nie używaj tej metody częściej niż raz w miesiącu.

szałwia

Weź liść szałwii i umieść go na czubku palca wskazującego: niczym szczoteczkę do zębów przesuwaj go po zębach powolnymi, obrotowymi ruchami. Lub możesz go drobno rozdrobnić i wymieszać z pastą do zębów. Szałwia jest bogata w środki dezynfekujące, dlatego doskonale nadaje się do ochrony dziąseł i walki z nieświeżym oddechem. Ponadto szanuje szkliwo zębów, czyniąc je gładkimi i lśniącymi. Szałwia to środek wybielający do stosowania 2 lub 3 razy w tygodniu.

Cytrynowy

Sok z cytryny, sól i kurkuma zostaną użyte do stworzenia naturalnego płynu do płukania jamy ustnej, który można stosować po dokładnym umyciu zębów. Lekka kwasowość soku z cytryny i lekkie tarcie ziaren soli natychmiast poprawi wygląd powierzchni zębów. Z kolei kurkuma, mająca właściwości przeciwzapalne, przyda się w przypadku czerwonych dziąseł. Ta metoda jest w porządku, jeśli jest używana nie częściej niż raz w miesiącu.

Truskawka

Wybierz niezbyt dojrzałą truskawkę, pokrój ją na pół, a następnie umyj zęby, skupiając się na najbardziej uporczywych plamach. Łagodna kwasowość owoców pomoże osłabić gromadzenie się pigmentów z ciemniejszych napojów plamiących glazurę. Użyj tej metody nie więcej niż 2 razy w miesiącu.

Ocet jabłkowy

Dwa palce octu jabłkowego w szklance wystarczą do spłukania przez co najmniej minutę. Kwasowość octu również w tym przypadku będzie oddziaływać na plamy po herbacie, kawie, dymie papierosowym. Można to zrobić raz w tygodniu.

Oliwa z oliwek

Zaopatrz się w sterylną gazę i trochę oliwy z oliwek, polej gazę kilkoma kroplami oleju, a następnie okrężnymi ruchami przeprowadź ją po zębach.Dzięki bardzo niskiej kwasowości oliwa działa na plamy, ale jest delikatna dla szkliwa i nie wpłynąć na to. Nie używaj tej metody częściej niż raz w tygodniu.

skórka cytryny lub pomarańczy

Zdejmij skórkę z cytryny lub pomarańczy, wetrzyj wewnętrzną (białą) część skórki cytrusów na zęby.Działanie mechaniczne jest podobne do miękkiego dziąsła.Możesz to zrobić np. w nagłych wypadkach przy zakończenie posiłku, być może, gdy jesteś poza domem i nie masz możliwości umycia się szczoteczką do zębów.Ponadto niektórzy eksperci zalecają również zakończenie obiadu wgryzaniem się w jabłko lub chrupanie łodygi selera: lepiej wyczyszczą trudno dostępne przestrzenie, te między zębem a zębem.