Zatrzymaj sezonowe alergie: 10 wskazówek, jak z nimi walczyć
U niektórych osób objawy alergii są łagodne, a dyskomfort tylko przejściowy, ale jeśli objawy są bardziej uporczywe, mogą osłabiać i negatywnie wpływać na wydajność w pracy, w szkole i ogólnie w życiu codziennym. Znalezienie odpowiedniego leczenia prawdopodobnie nie eliminuje całkowicie objawów, ale może znacznie poprawić sytuację.
Jeśli również cierpisz na to, wypróbuj te 10 wskazówek.
1. Sprawdź sezonowość pyłków i zarodników
Na stronie pollinieallergia.net, wybierając region, który Cię interesuje i ewentualnie wybierając każdy pojedynczy pyłek lub zarodnik grzyba, będziesz mógł zobaczyć, dla każdego pojedynczego alergenu, liczbę pyłków w ciągu tygodnia w porównaniu z poprzednim tygodniem a także uzyskać trend (wzrastający, malejący lub stacjonarny, jeśli różnica między dwoma tygodniami jest mniejsza niż 20%). Kiedy koncentracja jest szczególnie wysoka, staraj się unikać przebywania zbyt dużo na świeżym powietrzu.
Zobacz też
Alergie na pyłki: objawy, naturalne środki zaradcze i pokarmy, których należy unikać Alergie na trawy: objawy, pokarmy, których należy unikać i naturalne środki na con Zmęczenie wiosenne: objawy i sposoby lepszego radzenia sobie ze zmianą siebie © iStock2. Załóż maskę
Jeśli musisz to zrobić prace ogrodowe, w ogrodzie lub na balkonie nie zapomnij założyć maseczki ochronnej na nos i usta.
© iStock3. Zachowaj spokój
Badanie wykazało, że dzień po silnym stresie ludzie reagują bardziej na epizody alergii. Pielęgnuj spokój i, jeśli to konieczne, ćwicz medytację lub jogę.
4. Zagotuj arkusze
Nie w doniczce! Ale pamiętaj, aby co tydzień prać pościel w temperaturze co najmniej 140 °, temperaturze, która zapewnia eliminację wszelkich obecnych bakterii lub przypadkowo osadzonych pyłków.
5. Uzyskaj przepisany odpowiedni lek przeciwhistaminowy
Wraz ze wzrostem i rozprzestrzenianiem się alergii mnożyły się również dostępne leki i leki przeciwhistaminowe, aby powstrzymać ich działanie.Spróbuj znaleźć wraz z lekarzem najodpowiedniejsze dla Twojego problemu.
6. Deleguj sprzątanie domu
Jeśli nie masz partnera do delegowania - lub nie chcesz wiedzieć - możesz skorzystać z pomocy HELPLING, platformy, która umożliwia wygodne rezerwowanie usług sprzątania domu przez Internet,
© Pomoc7. Spróbuj akupunktury
To niekoniecznie musi działać, ale wiele osób skorzystało na nim, najwyraźniej ze względu na jego zdolność do redukcji hormonów stresu, a w konsekwencji wszelkiego rodzaju stanów zapalnych.
© iStock8. Dywan zabroniony
Dywan - który na szczęście nie jest zbyt powszechny w domach we Włoszech - jest prawdziwym parkiem rozrywki dla bakterii, roztoczy i tak dalej. Wybierz bardziej higieniczny parkiet, marmur lub klasyczne płytki.
9. Często myj włosy
Zwłaszcza jeśli używasz lakierów lub żeli, które również zatrzymują we włosach pyłki i mikrobakterie.
10. ... I nos też!
Nos jest jak przednia szyba samochodu: przyciąga wszystko!Dlatego ważne jest, aby zawsze utrzymywać go w czystości, być może za pomocą naturalnego sprayu do nosa na bazie kromolin sodu.