Jak zapomnieć o miłości: 8 kroków, aby zacząć od nowa
Istnieje wiele powodów, dla których związek nie może być kontynuowany. Może to być miłość nieodwzajemniona, niemożliwa z powodu niezgodności charakterów lub planów na przyszłość, lub miłość, która się skończyła, być może po kilku miesiącach lub latach historii. Wszystkie te sytuacje łączy jednak jeden element: cierpienie. Zakończenie relacji miłosnej jest trudne, przejmujące i bolesne na poziomie psychicznym. Aby jednak żyć dalej, musisz zapomnieć o miłości, która tak bardzo nas wycierpiała.
W tym celu sugerujemy 8 kroków, które należy wykonać, aby zostawić za sobą skończoną miłość i znów zacząć być szczęśliwym. W pierwszych chwilach przygnębienie przejmie kontrolę, ale nie próbuj tłumić swoich emocji. Pozwól temu odejść i odpuść: nie możesz zamknąć przeszłości, jeśli najpierw nie zmierzysz się z nią.
1. Uwolnij swój ból
W każdej sytuacji życiowej, aby przestać cierpieć, musisz stawić czoła temu bólowi, a jeśli chcesz zapomnieć o swojej niemożliwej lub skończonej miłości, powinieneś zrobić to samo. Przynajmniej z najbliższymi i najbardziej zaufanymi osobami lub w zaciszu swojego domu nie udawaj, że wszystko jest w porządku, ale uzewnętrzniaj swoje cierpienie, płacz, uwalniaj łzy i emocje: nie czuj się winny za smutek i cierpienie.
Ta pierwsza faza będzie wydawać się najtrudniejsza, ponieważ zdasz sobie sprawę, że twój były partner odszedł z twojego życia. Aby sobie z tym poradzić, daj sobie kilka „przytulanek”. Powiedz „tak” swoim ulubionym potrawom i tym, które są dobre na nastrój, zwłaszcza gorzka czekolada. Poświęć trochę czasu dla siebie, aby posłuchać muzyki, którą lubisz najbardziej i wykonać jeszcze jedną rutynę pielęgnacyjną niż zwykle. Bycie samemu przez chwilę pomoże ci lepiej przeanalizować cały twój związek i pogodzić się z jego zakończeniem.
2. Odłóż wspomnienia na bok
Często słyszymy, że aby zapomnieć byłego, kogoś, kogo kochałeś, konieczne jest usunięcie go ze swojego życia. W rzeczywistości takie postępowanie wyeliminuje również szczęśliwe wspomnienia i pozytywne doświadczenia, które z nim przeżyły. Historia miłosna nieuchronnie ma spokojne i szczęśliwe chwile i pomaga obojgu partnerom się rozwijać. Całkowite zapomnienie oznacza zniszczenie wszystkiego, a gdy początkowy ból minie, możesz tego żałować. Z tego powodu nasze porady dotyczące „drugiej fazy na drodze do nowego szczęścia jest odrzucenie pamięci o tej miłości tylko na chwilę.
Przez wspomnienia rozumiemy zarówno te wszystkie przedmioty i drobne materialne ślady, które każdy z nas zachowuje, gdy jest zakochany, jak i „wizerunek byłego partnera”, który może nagle pojawić się przed naszymi oczami, jeśli sprawdzimy jego profil na portalach społecznościowych wytrwale rozwiązanie jest proste: przygotuj pudełko i włóż do środka wszystko, co znajdziesz jako pamiątkę po swojej miłości, od zdjęć po bilety na wspólny koncert, przechowuj wszystko w meblu, którego nie otwierasz często i zachowaj. Często zdarza się, że po pierwszym okresie skrajnego cierpienia patrzą na te przedmioty może z nutą melancholii, ale też z uśmiechem.
Usunięcie pamięci o miłości będzie prawie niemożliwe, jeśli nie zerwiesz żadnego związku przynajmniej na początku, nie szukaj swojego byłego partnera w mediach społecznościowych i nie sprawdzaj stale, co pisze lub robi, nawet na profilach znajomych. Podobnie unikaj każdego miejsca, w którym jesteś pewien, że możesz go znaleźć i nie pytaj o niego, czy masz wspólnych przyjaciół.Ta sytuacja nie musi trwać wiecznie, ale dopóki pamięć o nim nie przestanie cię ranić i będziesz pewien, że ruszyłeś ze swoim życiem.
3. Oddaj się swoim ulubionym hobby
Wraz z zakończeniem związku masz znacznie więcej wolnego czasu, co czasami może działać na naszą niekorzyść. Dlatego nie ma lepszej okazji niż bardziej pilne poświęcenie się swoim ulubionym zajęciom rekreacyjnym.Granie na instrumencie, malowanie, taniec, czytanie: co lubisz robić w wolnym czasie?Wybierz swoje hobby, a zobaczysz, że będzie , będzie w stanie odwrócić Twoją uwagę i sprawić, że nawet na kilka godzin zapomnisz o nieodwzajemnionej lub skończonej miłości.Ponadto robienie czegoś, co kochasz, pomaga wzmocnić Twoją samoocenę i znacznie poprawia nastrój.
4. Uprawiaj sport
Oprócz hobby sport jest również doskonałym sprzymierzeńcem w walce z bólem i cierpieniem z powodu zakończenia historii. Dyscypliny sportowe można zwykle podzielić na dwie kategorie. Są te bardziej „fizyczne”, takie jak bieganie, pływanie, boks czy treningi mięśni na siłowni, które szczególnie pomagają wyładować złość i frustrację, uczucia, które nigdy nie zawodzą po rozstaniu. Te sporty są idealne do zwiększania poziomu adrenaliny i endorfin.
Z drugiej jednak strony istnieją wszystkie te dyscypliny, które łączą ćwiczenia fizyczne i ruch z relaksacją umysłową. Mówimy o różnych rodzajach jogi i medytacji. Ogólnie rzecz biorąc, medytacja sprzyja relaksacji i wyraźnej poprawie nastroju, a także łagodzeniu napięć i negatywnych energii.
5. Spędź czas z przyjaciółmi
W trudnym okresie w pracy, rozpadzie związku, a nawet jego zakończeniu, przyjaciele są jednym z najlepszych „antidotum” na ból i cierpienie. Tak więc spędzanie czasu z nimi i spędzanie z nimi czasu będzie świetnym lekarstwem na wszystko. Na początku, po zakończeniu nieodwzajemnionego lub niemożliwego romansu, możesz po prostu odpocząć i porozmawiać o swoim byłym io tym, co poszło nie tak. Sugerujemy jednak, abyś wyszedł poza to. Doceń ich obecność, bycie przy sobie i porównaj siebie: wysłuchaj ich opinii i pozwól rozmowie dotykać innych tematów, być może lżejszych i radośniejszych. Wszystko to jest niezbędne, aby zapomnieć o zniechęceniu i na nowo odkryć przyjemność uśmiechania się z filarami naszego życia.
6. Zacznij coś nowego
Zapominając o złamanej miłości, ważne jest, aby zmienić przynajmniej część swojej codziennej rutyny. Kiedy jesteś z kimś, nawet jeśli nie mieszkasz razem, normalne jest, że rozwijają się nawyki. Wszystko to jednak kończy się niepowodzeniem, gdy historia się kończy i do tego musimy wiedzieć, jak na nowo wymyślać codzienność. Wychodząc z tego założenia, sugerujemy rozpoczęcie czegoś nowego w tej fazie. Niezależnie od tego, czy jest to aktywność sportowa, której nigdy nie uprawiałeś, czy kurs artystyczny lub muzyczny, który zawsze Cię intrygował, ale którego nigdy nie brałeś: wszystko, o ile nie ma to nic wspólnego z twoim byłym partnerem.
Świetnym pomysłem jest nawet wybranie się w miejsce nigdy nie odwiedzane.Możesz zmierzyć się z nim sam lub z przyjaciółmi: najważniejsze jest to, że jest to miejsce dla ciebie nieznane, w którym możesz „zgubić się”, a potem odnaleźć siebie . W rzeczywistości opuszczenie seminarium przenosi Cię poza Twoją „strefę komfortu” i może pomóc Ci odkryć nowe strony, które nie były dotąd ukrywane.
7. Poznaj innych ludzi
Uczestnictwo w nowych środowiskach z konieczności doprowadzi cię do nawiązania nowych znajomości, z których mogą powstać przyjaźnie. Radzimy nie używać techniki „wyciskania paznokci", ponieważ w większości przypadków próba zapomnienia byłego partnera okazuje się być prowizorką. Wszystko to może być ze szkodą dla nowej osoby. ona się spotyka, z którą uczucia mogą być zranione. Przez pierwszy okres staraj się pozostawić sytuację w atmosferze przyjaźni, pogłębiając wiedzę tylko wtedy, gdy naprawdę zainteresuje Cię to nowe spotkanie.
Spotkanie z innymi ludźmi nie tylko poszerzy Twoje grono przyjaciół, ale pomoże Ci oderwać się od nawyków, które nieuchronnie miały z Twoim byłym.
8. Odkryj piękno przebaczenia
Przebyta droga była długa i trudna, ale dotarłeś do ostatniego kroku, który może Ci się wydawać najbardziej skomplikowany.Kiedy powiedzieliśmy, że nie należy zapominać o miłości pod każdym względem, w tym o najpiękniejszych i najbardziej romantycznych chwilach tego związku , żeby dojść do tego punktu. Miesiące po zerwaniu, początkowy ból ustąpi, podobnie jak nienawiść i gniew. Teraz nadszedł czas, aby ponownie otworzyć to pudełko wspomnień i spojrzeć na nie z innej perspektywy. Kiedy po raz pierwszy powiedziałeś „Kocham Cię”, romantyczne kolacje, Twoja pierwsza podróż lub koncert Twojego ulubionego zespołu, w którym byłeś razem: że „ miłość niemożliwa lub taka, która jest „po prostu skończona, coś pięknego” dała im obojgu.
Przeżyj to wszystko jeszcze raz w swoim umyśle, a także pomyśl o tym, jak udało ci się ruszyć do przodu w ostatnim okresie. Zrobiłeś wielki początkowy dyskomfort w swojej sile i wstałeś. Więc dlaczego nie wybaczyć? ze swoim byłym partnerem jest ostatnim wyzwaniem do pokonania i konieczny będzie powrót do szczęścia bez duchów przeszłości i możliwość ponownego zakochania się, zwłaszcza w życiu!