3 sposoby, aby przestać kaszleć w nocy i wrócić do spokojnego snu
Miesiące zimowe, jak wiemy, charakteryzują się kominkami, polarami, płaszczami, świętami Bożego Narodzenia i drogimi i mało lubianymi wpływami.
Oczywiście pojawia się to w różnych formach i esencjach z roku na rok. Oprócz wysokiej gorączki, wymiotów i biegunki (niezbyt dokuczliwej), przeziębienia, bólu ucha i gardła, jest też objaw, który jest równie dokuczliwy: kaszel.Napady kaszlu są strasznym utrapieniem, zwłaszcza jeśli jest noc i twoja rodzina by tego chciała spać zamiast chodzić na koncert Oto 3 sposoby na tę nocną uciążliwość, która sprzyja jednemu z głównych wrogów grypy: odpoczynkowi. A na wideo tutaj są inni cenni wrogowie grypy, zobacz:
1. Pozycja, w której śpisz
Przydałoby się nie spać całkowicie rozciągniętym. Podeprzyj tułów poduszkami przed pójściem spać i postaraj się odpocząć na więcej niż jednej poduszce. Zapobiegnie to powracaniu śluzu do gardła podczas leżenia w nocy. Co więcej, w pozycji leżącej oddychanie byłoby jeszcze trudniejsze! Więc do rozkładanej poduszki ...
Zobacz też
2. Herbaty ziołowe i płukanie gardła przed snem
Istnieje wiele herbat ziołowych, które doskonale łagodzą skutki kaszlu i go uspokajają. Jeden jest wyraźnie rudy. Ale także herbata ziołowa z korzeniem lukrecji, zawsze w towarzystwie zdrowej łyżki miodu. Czekolada może być również doskonałym lekarstwem na kaszel. Zażywanie tych herbat ziołowych przed pójściem spać może znacznie ułatwić odpoczynek. Może też pomóc płukać słoną wodą. Jeśli jesteś zatkany i kaszlesz, płukanie słoną wodą może pomóc rozluźnić flegmę w drogach oddechowych. Lubić? Proste: wymieszaj łyżeczkę soli w 240 ml gorącej wody, aby ją całkowicie rozpuścić, uważając, aby nie połknąć substancji, płukać gardło przez około 15 sekund, a następnie splunąć i powtórzyć. Na koniec wypłucz usta świeżą wodą.
3. Prysznic przed snem
Co zrobić przed pójściem spać? Inną metodą promowania odpoczynku jest prosty gorący prysznic. W rzeczywistości przed pójściem spać dobrze będzie, gdy suche drogi oddechowe zanurzą się w łaźni parowej i wchłoną wilgoć z pokoju przed pójściem spać.Mała wskazówka!Klejnot: zawsze trzymaj szklankę wody przy łóżku stół, w ten sposób, jeśli obudzisz się na kaszel w nocy, możesz odchrząknąć wypijając długi łyk wody
Przewidujemy grypę, walcząc z nią sportem, zdrowym środowiskiem i jedzeniem doraźnie:
Zobacz też: Pokarmy wzmacniające układ odpornościowy: 10 super pokarmów na zimę
Aby dowiedzieć się więcej o nocnym kaszlu, możesz również zapoznać się z artykułem dr. Pier Luigi Diano i pulmonolog Enrico Ballor
