Kubeczek menstruacyjny: jak go używać, opinie ginekologów i który wybrać
Czy kiedykolwiek słyszałeś o kubku menstruacyjnym? Jest to jedna z najtrafniejszych, a także ekonomicznych i ekologicznych alternatyw dla tradycyjnego tamponu lub podpaski higienicznej używanej zwykle przez kobiety podczas cyklu menstruacyjnego. W szczególności kubek menstruacyjny oznacza rodzaj bariery noszonej wewnątrz pochwy w ciągu dni cyklu w celu gromadzenia płynu menstruacyjnego.
Zasadnicza różnica w stosunku do innych metod polega na zbieraniu, a nie wchłanianiu przepływu menstruacyjnego, aspektu, którego nie należy lekceważyć z następującego powodu: wchłanianie tradycyjnych systemów, takich jak tampony wewnętrzne lub zewnętrzne, nie ogranicza się do menstruacji przepływu, ale także do śluzu szyjkowego, który jest w rzeczywistości silnym środkiem przeciwbakteryjnym, zdolnym do stworzenia naturalnej bariery ochronnej między pochwą a macicą w jamie szyjki macicy, zapobiegając w ten sposób przedostawaniu się bakterii i innych organizmów obcych do jamy macicy.
Chociaż jego stosowanie nie jest jeszcze rozpowszechnione, istnieje wiele zalet, które ma kubeczek menstruacyjny w porównaniu z tradycyjnymi systemami. Weźmy na przykład pod uwagę, że podpaski są jedną z głównych przyczyn zanieczyszczenia środowiska.
Rodzaje kubka menstruacyjnego
Istnieją dwa różne rodzaje miseczek menstruacyjnych:
- najpopularniejszym modelem jest kubek wielokrotnego użytku w kształcie dzwonka, wykonany z silikonu medycznego lub TPE o długości około 5 cm bez wyciągu i zazwyczaj dostępny w dwóch rozmiarach.Tego typu kubek może wytrzymać do 10 lat.
- drugi typ to jednorazowy kubek, który wydaje się być podobny do diafragmy antykoncepcyjnej, o średnicy około 7,5 cm.
Kubeczki menstruacyjne można kupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością, u zielarzy lub wygodniej na Amazon.
Oto oba:
Cena kubka menstruacyjnego
Kubeczek menstruacyjny ma zasięg cena od 10 € do 35 €. Istnieją różne rozwiązania zakupowe, które wpływają na cenę: można kupić dwa kubki w przystępnej cenie, wybierając na przykład do przetestowania więcej rozmiarów, osiągając 20 €; lub możesz kupić kompletny zestaw z uchwytem na kubek, środkiem dezynfekującym i kubkiem, wydając około 30-35 €
- Sprawdź dostępne opcje kubków menstruacyjnych na Amazon.
Opinia ginekologów o kielichu menstruacyjnym
Ogólnie kubek jest dobrze przyjmowany przez lekarzy ginekologów, zwłaszcza jako zamiennik tamponów, których stosowanie jest mniej higieniczne i bardziej ryzykowne. Kubek wykonany jest z materiałów hipoalergicznych i może być bezpiecznie używany nawet przez alergików na lateks. Nie zaleca się jednak stosowania go po porodzie naturalnym, aborcji lub operacji, które powodują, że okolica jest znacznie bardziej wrażliwa.
Istnieją jednak sprzeczne opinie, głównie z dwóch powodów:
- 1) kubek nie pozwala na całkowity wypływ krwi menstruacyjnej ze wszystkich ścian, co ma działanie oczyszczające pochwę;
- 2) zastój krwi w kubku, który może trwać 8-9 godzin bez konieczności opróżniania, może spowodować namnażanie się bakterii, nawet bardzo szkodliwych.
Prawdopodobnym rozwiązaniem może być wymiana i czyszczenie kubka częściej niż możliwe godziny, aby osiągnąć całkowitą pojemność.
Jak korzystać z kubka menstruacyjnego?
Kubeczek menstruacyjny jest wkładany do pochwy w dowolnym momencie cyklu miesiączkowego. Zwykle lubrykant zapewniany przez płyn menstruacyjny powinien być wystarczający, ale w razie potrzeby można użyć lubrykantu lub zimnej wody, aby ułatwić wkładanie.
- Kubeczek w kształcie dzwonu ma tendencję do samodzielnego prawidłowego ustawiania się po włożeniu i nie musi być umieszczany w kontakcie z szyjką macicy, w przeciwieństwie do drugiego typu jednorazowych kubków, lub pod określonym kątem.
- Jednorazowy kubek jest przygotowywany przez spłaszczenie krawędzi względem siebie, a następnie jest wkładany do środka pochwy i dociskany blisko szyjki macicy, gdzie szczególna wewnętrzna konformacja kobiecego ciała utrzymuje go na miejscu.
Na początku każdego cyklu miesiączkowego kubek należy sterylizować w rondelku z wrzącą wodą przez około 5 minut, a następnie po ostygnięciu wprowadzać do pochwy.Przy każdej ekstrakcji i zmianie wskazane jest wypłukanie kubka pod bieżącą wodą i szybko włóż, aby uniknąć bakterii. Nie zawsze trzeba używać mydła, które może powodować podrażnienia.
Jak założyć kubek menstruacyjny
Do wkładania kubeczka menstruacyjnego wielokrotnego użytku, po dokładnym umyciu odbytu, możemy zastosować różne techniki składania. Oto najprostsze do wykonania:
- Zamknięcie w kształcie litery C: zbliż usta miseczki, aby utworzyć linię, a następnie zamknij oba końce w kierunku środka, aż uzyskasz dokładnie literę C.
- Zamknięcie tulipanowe: połóż palec na jednym końcu i wciśnij wargę kubka do środka, aż całkowita średnica drastycznie się zmniejszy.
- Zamknięcie na 7: zbliż usta kubka do linii i opuść tylko jeden z dwóch boków tworząc trójkąt końcówką do dołu
Jak być może zauważyłeś, usunięcie miseczki menstruacyjnej nie jest tak skomplikowane, jak się sądzi. Wystarczy przyzwyczaić się do poznawania swojego ciała.Jeżeli trzymałeś filiżankę przez chwilę, powyżej 5 godzin, prawdopodobnie filiżanka trochę się podniosła. w domu lub jak możesz, jeśli jesteś w publicznej toalecie) i lekko popchnij mięśniami miednicy.Gdy miseczkę można chwycić, po prostu weź łodygę i lekko ją pociągnij, przesuwając miseczkę w prawo i w lewo, aby wyeliminować podciśnienie efekt dzięki otworom w górnej części. Jeśli nie zostanie wyeliminowane, wystarczy lekko nacisnąć dolną część palcem wskazującym i kciukiem, aby wpuścić powietrze. W tym momencie filiżanka delikatnie wyjdzie.
Wypłucz niewielką ilością wody (ze zlewu lub, jeśli nie masz, z butelki) i włóż wygodnie.
Jaki jest najlepszy kubeczek menstruacyjny? Jak to wybrać
Wybór najlepszego kubeczka menstruacyjnego oznacza wybór go w oparciu o ton dna miednicy, czyli tych mięśni miednicy, które wspierają odbytnicę, macicę, pochwę, pęcherz i cewkę moczową. Zasadniczo istnieją 3 rodzaje dna miednicy:
- Dno miednicy o normalnym odcieniu: Większość kobiet ma fizjologicznie przeciętnie stonowane dno miednicy.
- dno miednicy z wysokim napięciem: niektóre kobiety, dzięki określonym ćwiczeniom lub uprawianiu dużej ilości sportu, lub z powodu nadwagi lub otyłości, mają bardzo stonowane dno miednicy. do ciągłego skurczu tych mięśni.
- dno miednicy z obniżonym napięciem: zwykle wynikające z porodów, ciąż i znacznej utraty wagi. Spadek napięcia dna miednicy można zaobserwować, gdy po silnym kaszlu lub obfitym śmiechu dochodzi do niewielkich ubytków moczu.
Ogólnie rzecz biorąc, ginekolog lub położnik może pomóc ci zrozumieć, jak stonowana jest twoja dno miednicy.Biorąc pod uwagę istnienie tych opcji, opracowano 3 różne konstytucje kubeczka menstruacyjnego wielokrotnego użytku, a mianowicie:
- 1) toniczny kubeczek menstruacyjny: mogą być bezpiecznie używane przez osoby z normalnym dnem miednicy, ale są szczególnie odpowiednie dla osób z bardziej stonowanym dnem miednicy niż przeciętnie, również uzyskanym dzięki dużej ilości sportu. Kubeczek tonikowy ma tę zaletę, że otwiera się wewnętrznie łatwiej niż miękki kubek, ale jeśli nie jest używany przez osoby z odpowiednim dnem miednicy, może powodować dyskomfort i generować niewielkie uczucie wewnętrznego ciśnienia. Ogólnie rzecz biorąc, bardziej stonowana miseczka nie jest równoznaczna ze sztywnością, ponieważ wszystkie miseczki są zaprojektowane tak, aby nie stwarzać żadnego problemu. W tym przypadku jednym z najlepiej sprzedających się kubków jest Micup® (kup za 19,90 €), z wynikiem 4,4 na 5 gwiazdek i ponad 390 ocenami!
- 2) półtonowa miseczka menstruacyjna: osoby z przeciętnym dnem miednicy mogą wybrać półtonową miseczkę, która jest właściwą mediacją między miękkim a super stonowanym.Polecamy kubeczek menstruacyjny Loovara z naturalnej gumy, ponieważ jest nieco bardziej ustrukturyzowany i jest bardziej zalecany do dna miednicy o nieco niższym odcieniu (kup na Amazon za 19,95 €).
- 3) miękki kubek menstruacyjny: odpowiedni dla osób z hipotonicznym dnem miednicy, nawet po porodzie, oraz dla osób ze szczególnie wrażliwym obszarem miednicy. Miękka miseczka jest zatem odpowiednia dla tych, którzy potrzebują więcej delikatności, ale może potrwać trochę dłużej, aby otworzyć i osiąść wewnętrznie.Jeśli wydaje się, że tak jest w twoim przypadku, polecamy ten model. Miękki kubka menstruacyjnego Sileu Cup (kup na Amazon za 11,99 €), ponieważ jest wykonany z bardzo miękkiej gumy, a jego końce są zaokrąglone!
Ogólnie rzecz biorąc, przy niewłaściwym doborze kubka można napotkać dwa problemy:
- jeśli wybiorę miseczkę, która jest zbyt stonowana, ale mam miękkie dno miednicy: istnieje ryzyko, że miseczka będzie się poruszać lub podnosić i opadać, tworząc wrażenie ucisku i generując nieszczelności.
- jeśli wybiorę zbyt miękki kubek i mam stonowaną dno miednicy: istnieje ryzyko, że kubek nie otworzy się prawidłowo i będzie przeciekać.
Rozwiązaniem jest, jeśli nie masz możliwości poprosić swojego ginekologa, o wykonanie kilku badań, próbując dwóch różnych rodzajów kubków. Skorzystanie z niej na konsultację ginekologiczną jednak zawsze może się przydać, również w celu uregulowania innym czynnikiem, który może mieć wpływ na wybór miseczki: położenie szyjki macicy, zwłaszcza podczas miesiączki. Tym, którzy na przykład mają niższą szyjkę macicy, lepiej będzie z krótszą miseczką w całości (choć pamiętaj, że łodygę można skrócić).
Jaki rozmiar wybrać na miseczkę menstruacyjną?
Ogólnie rzecz biorąc, każdy kubek ma co najmniej dwa rozmiary: mały (lub S) kubek i duży (lub L) kubek. Wybór rozmiaru miseczki zależy głównie od 3 czynników: liczba urodzeń, wiek, miesiączka.Mały kubek jest bardziej odpowiedni dla kobiet poniżej 30 roku życia, które nigdy nie rodziły.duży rozmiar jest najbardziej zalecany dla kobiet powyżej wieku 30, które urodziły. W rzeczywistości jest wiele dziewcząt poniżej 30 roku życia, które mogły jeszcze nie rodzić, które wybierają dużą filiżankę z powodu obfitych miesiączek i odwrotnie, są dorosłe kobiety, które urodziły od urodzenia, ale nadal dobrze dogadują się z małymi filiżankami dzięki ich niskiemu przepływowi. Podobnie jak we wszystkim, co dotyczy sfery intymnej, ważną rolę odgrywa subiektywność.
Zalety kubka
- jest tania: kosztuje od 12 euro w górę, ale jest szybko amortyzowana w ciągu kilku cykli (należy wziąć pod uwagę fakt, że miseczka menstruacyjna w kształcie dzwonu ma 10 lat)
- to jest ekologiczne
- nie wchłania, ale zbiera przepływ menstruacyjny, dzięki czemu unika się również przyjmowania śluzu szyjkowego, który jak widzieliśmy wcześniej, działa jako silny naturalny środek antybakteryjny, chroniąc jamę macicy przed wszelkimi zewnętrznymi bakteriami i organizmami
- Tolerują go również kobiety alergiczne lub o bardzo wrażliwej skórze
Oto pełna lista kubków dostępnych na Amazon
Inne ekologiczne alternatywy dla tradycyjnej podpaski
Oprócz miseczki istnieją inne ekologiczne alternatywy dla tradycyjnych podpasek:
- waciki niebielone (i często nie zawierające bawełny pochodzącej z genetycznie modyfikowanych roślin)
- Tampony wykonane wyłącznie z produktów ekologicznych (kup opakowanie 18 sztuk na Amazon za jedyne 5,70 €)
- Podpaski higieniczne w zmywalnej tkaninie (dostępne na Amazon w zestawach po 7 sztuk za 15,99 €)
- Podpaski z naturalnej gąbki morskiej lub podpaski (wielokrotnego użytku)
