Trudności i zalety umiejętności wybaczania
Czym jest przebaczenie?
Rozczarowanie, wielkie upokorzenie, zdrada są trudne do wybaczenia. Dla jednych akt odwagi, dla innych słabość, przebaczenie może przywrócić więź z ukochaną osobą. Więź zbudowana teraz z urazy, goryczy i nienawiści. Umiejętność wybaczania oznacza odwrócenie strony i porzucenie urazy i nieporozumień. Oznacza to również akceptację błędów innych. Jeśli myślimy, że każdy może popełniać błędy, nienawidzenie drugiej osoby staje się niemożliwe, a w niektórych przypadkach posuwamy się nawet do przyznania, że ponosimy część odpowiedzialności za to, co się wydarzyło. Umiejętność wybaczania zasadniczo oznacza okazywanie wielkiej tolerancji i otwartości, przyznanie się do błędu drugiej osoby i zaakceptowanie tego, że ta osoba sprawiła nam cierpienie.
Zobacz też
Przebaczenie nie oznacza zapomnienia ani nie oznacza zrozumienia lub usprawiedliwienia defektu lub czynu, który nas zranił; jest to jeszcze mniej przysługa, która jest udzielana „winnym”, lub sposób na poprawę i rozpoczęcie od nowa. Oto dobre powody, by wybaczyć:
- Umiejętność wybaczania może być aktem nieco egoistycznym, który robi się dla siebie, aby czuć się lżejszym i szczęśliwszym, ponieważ wiemy: nienawiść lub chęć zemsty nie pozwalają nam zapomnieć, a na dłuższą metę demoralizują.
- Umiejętność wybaczania oznacza również wybaczenie sobie i wyjście ze stanu nietolerancji, aby odzyskać wodze własnego losu. Przebaczenie pozwala zdjąć brzemię, pozbyć się nękającej nas przeszłości, odzyskać autonomię.
- W niektórych przypadkach przebaczenie może prowadzić do pojednania. Bardzo drogi przyjaciel, który ukrył przed nami coś poważnego, drogi przyjaciel, który postawił nas w upokarzającej sytuacji. Czasami możliwe jest ponowne połączenie, dystansowanie się od wydarzeń, które nas uraziły. Jeśli jednak chodzi o miłość i zdradę, jeśli często można przebaczyć, pojednanie staje się trudniejsze. Przebaczenie po prostu służy nam do zrozumienia, że nie ma sensu skarcić byłego za niepowodzenie związku, ale raczej musimy zwrócić uwagę na koniec historii, aby iść naprzód.
Przebaczenie jest czasem długie i bolesne i przechodzi przez różne etapy:
• Świadomość: zranili cię i zaczynasz być tego świadomy. Niektórzy cierpią i rozmyślają w milczeniu, inni decydują się na opracowanie różnych strategii, racjonalizację tego, co się wydarzyło lub odmowę zaakceptowania wydarzenia.
• Wyrzuty: zdecydowałeś się uświadomić sobie różne rzeczy i wyrazić swój gniew i oburzenie. Jest to bolesny, ale ważny krok, aby następnie przekształcić negatywną energię w pozytywną. Wyrażanie nienawiści i goryczy, które czujesz, jest koniecznym krokiem. Często odczuwamy prawdziwą niechęć do osoby, która nas skrzywdziła, co czasami pomaga przezwyciężyć próbę i jest to normalne. Zamiast tego lepiej nie widzieć osoby, która nas skrzywdziła. uraziło nas, przynajmniej na początku.Ideą jest rozmowa z bliskimi o tym, co się dzieje, aby rozładować negatywne emocje i ewentualnie zasięgnąć porady.
• Relatywizacja: potem przychodzi okres zawiasowy, podczas którego dokonuje się pewnego rodzaju inwentaryzacji, zaczynamy ponownie rozważać wydarzenie, które nas zraniło i uczymy się relatywizować. Ważne jest, aby zdystansować się od tego, co się wydarzyło, uniknąć poczucia winy.Zaczynasz uczyć się odcinać się od innych i akceptować rzeczywistość związku, który się skończył.
• Przebaczenie: konieczne jest zaakceptowanie tego bolesnego fragmentu i opuszczenie roli ofiary. „Przyjaciela, który cię zdradził, członka rodziny, który cię skrzywdził, mężczyzny, który cię porzucił. Będziesz mógł przebaczyć tylko pod dwoma warunkami: jeśli nie będziesz już żywił urazy do osoby, która cię obraziła i jeśli będziesz gotowy do weź wodze swojego życia i idź naprzód. Czasami przebaczenie może cię wzmocnić. Wreszcie, ważne jest, aby odczekać trochę czasu przed przebaczeniem, aby przebaczenie było naturalnym i ostatecznym etapem.
Czy muszę wszystko wybaczyć?
Pojęcie przebaczenia nie zależy od czynu, bez wątpienia przestępstwo, kazirodztwo, gwałt, poważny wypadek można uznać za traumatyzujące, a przez to niewybaczalne wydarzenia. zrozumienie, czy jesteś w stanie to zrobić, to wszystko jest kwestią zrozumienia i zdefiniowania przebaczenia.
Wiedząc, jak wybaczyć, otwarta debata ...
Religia (w szczególności chrześcijaństwo i judaizm) nieustannie przypomina nam, że musimy nauczyć się przebaczać, nie negując jednak trudności tego aktu. Seminaria rozwoju osobistego również kładą nacisk na korzyści płynące z przebaczenia. Ale specjaliści nie zawsze są tego samego zdania. Według nich koncepcja ta nie ma nic klinicznego, a w najpoważniejszych przypadkach może nawet stanowić zagrożenie dla ofiar, które mogą czuć się odpowiedzialne lub winne swoich czynów. Wymiar „Zen”, który charakteryzuje przebaczenie, jest bardzo skomplikowany na poziomie nieświadomym. Wreszcie, jeśli coś się wydarzy w rodzinie i członek postanawia wybaczyć to, co się stało, ryzykuje również, że zostanie odrzucony przez innych, którzy nie są gotowi przebaczyć, ponieważ nie poszli tą samą wewnętrzną ścieżką.
