Nałóg
Mechanizmy uzależnienia
Uzależnienie to niemożność obejścia się bez czegoś, przedmiotu lub doznania, które mogą zaspokoić ukrytą przyjemność. Wśród najczęstszych uzależnień znajduje się uzależnienie od tytoniu, alkoholu, środków uspokajających, żywności, internetu… Są to zatem stany psychiczne i fizyczne, które wynikają ze spożywania elementów, których nie można już zrobić. mniej. Uzależnienie objawia się trudnymi do opanowania impulsami, determinowanymi przez poczucie spełnienia, jakie daje (euforia lub chwilowa cisza). Jeśli te impulsy nie zostaną zaspokojone, osoba uzależniona odczuwa pustkę, która wkrótce staje się złym samopoczuciem, drażliwością lub smutkiem. Różne uzależnienia mogą mieć znaczenie i mniej lub bardziej szkodliwe skutki, w zależności od stopnia szkodliwości i charakteru samego nałogu. Niektóre pozostają mniej lub bardziej łatwe do opanowania, podczas gdy inne powodują samozniszczenie. W tych przypadkach mówimy o uzależnieniach patologicznych.
Przyczyny
Według Zygmunta Freuda uzależnienie miałoby ścisły związek z pogonią za przyjemnością i ideą śmierci.Symboliczny sposób na śmierć i poczucie życia.Inni psychoanalitycy mówią o głębokim wewnętrznym braku, który można wypełnić jedynie poprzez zdobycie przedmiotu pożądania ... Poczucie pustki i potrzeba posiadania tej „rzeczy", gdy nie jest osiągana, byłyby zatem częścią dążenia do przyjemności. Najwyraźniej „uzależnieni" ludzie otrzymaliby niewiele uczucia w dzieciństwie lub odwrotnie, otrzymaliby za dużo. Może się również zdarzyć, że uzależnienie jest spowodowane takimi cechami charakteru, jak wrażliwość, skłonność do depresji, brak poczucia własnej wartości i lęk przed odrzuceniem. Według neurobiologów ludzie, którzy mają prawdziwe uzależnienia, mają genetyczną wrażliwość powiązaną z dobrostanem chemicznym. Niektórzy uzależnieni w rzeczywistości wydzielają mniej endorfin (hormonów przyjemności) i dlatego mają większą potrzebę uzupełniania braków. Złożoność uzależnienia polega na tym, że pozostaje się świadomym tego, że uzyskana przyjemność tylko chwilowo nas uspokaja i ostatecznie wyrządza nam więcej szkody niż pożytku.
Jak pozbyć się nałogu?
Leczenie musi przebiegać przez rozwój mniej lękowej relacji z własnym pragnieniem, aby móc spokojniej brać życie i uzyskać pewną autonomię. I to jest właśnie najtrudniejsza rzecz. Kiedy zdamy sobie sprawę z naszego uzależnienia i przestaniemy mu zaprzeczać, musimy rozwiązać ten problem. Idealnie jest poprosić o pomoc członka rodziny lub terapeutę, jeśli uzależnienie jest zbyt silne.Następnie przychodzi czas na zmiany: trzeba nauczyć się swobodnie mówić, wyrażać emocje, zwłaszcza gdy są one negatywne i gdy brak jest zbyt silny. Czasami, aby wyjaśnić genezę tego uzależnienia, konieczne może być nawet zinterpretowanie snów. Aby nadać nowy sens swojemu życiu i pragnieniom, niektórzy specjaliści radzą nawet zmienić swoje środowisko i sposób myślenia. hobby, wychodzenie więcej… w skrócie odnajdywanie innych, mniej destrukcyjnych przyjemności Na początku jest to zawsze trudne, ze względu na proces „przyzwyczajania się” i tzw. straty wtórne.
A w przypadku nawrotu?
Nie panikuj! Są częste i możliwe do naprawienia. Każda porażka to jednak etap, który pozwala nam stopniowo wyzbyć się nałogu, uświadamiając sobie, w jakim stopniu może zatruć nasze życie i zaszkodzić relacjom społecznym.
Jak pomóc osobie uzależnionej?
Aby jej pomóc, musisz najpierw spróbować ją pocieszyć, unikając atakowania lub robienia jej wyrzutów. Posłuchaj jej, zaakceptuj jej wahania nastroju, ale pozostań zdeterminowany i pokaż mu, że jej ufasz. Na przykład, jeśli chodzi o tytoń, cyberuzależnienie, jedzenie lub inne rzeczy, nie wahaj się zabronić, w miarę możliwości, dostępu do obiektu pożądania, szczególnie w twojej obecności. Dzięki przestrzeganiu tego limitu szkodliwe praktyki zmniejszą się, z czasem znikną. Jeśli chodzi o uzależnienie, które zagraża życiu pary, nie możemy się wahać, aby powiedzieć, że nie możemy już dłużej znosić tej sytuacji, że dużo cierpimy i jeśli jest taka potrzeba, nie możemy wahać się przed odejściem. Z drugiej strony utrata bliskiej osoby może stanowić szok zbawczy.I wreszcie pomoc psychologiczna może być korzystna dla osoby niesamodzielnej, ale także dla partnera, który źle przeżywa tę sytuację…
