NLP

Co to jest NLP?
NLP, czyli Neuro Linguistic Programming, zostało wynalezione około 30 lat temu przez dwóch kalifornijskich uczonych. Technika ta jest częścią nowych metod konfrontacji psychologii z życiem codziennym. Podobnie jak psychologia stosowana, która wskazuje na analizę rozwoju osobistego, dostarcza praktycznych narzędzi w celu poprawy komunikacji, pewności siebie, rozwoju osobistego i zarządzania konfliktami.
NLP opiera się na następującej hipotezie: każde zachowanie można prześledzić wstecz do modelu, wyuczyć się i zmienić, dlatego NLP ma na celu przeprogramowanie mózgu, aby nadać mu nowy potencjał. A jak wskazuje sama nazwa, oddziałuje przede wszystkim na umiejętności komunikacyjne. Jest to zatem kwestia identyfikacji naszych niewłaściwych zachowań i odruchów, aby zastąpić je bardziej pozytywnymi działaniami. Pozwala nam to poprawić naszą zdolność do negocjowania, uczenia się, szkolenia, komunikowania się, ewolucji, wybierania, kierowania i kierowania sobą, poznawania się nawzajem. NLP jest zatem zorganizowane w prawdziwe „instrukcje użytkowania” mózgu.

Dla kogo?
NLP znajduje szerokie zastosowanie w firmach, gdzie wspiera pracowników i menedżerów oraz pomaga im dostosować się do zmian. Dzięki temu pracownicy mogą lepiej się komunikować, handlowcom lepiej sprzedawać, a menedżerom lepiej zarządzać. Korzystają z niego również wysokiej klasy sportowcy i nauczyciele. Wśród specjalistów zajmujących się edukacją jest wielu, którzy korzystają z tego narzędzia, aby wzbogacić swoją metodę i usprawnić wymianę z dziećmi..
Ale NLP udało się rozszerzyć swój wpływ poza świat pracy i ma na celu poprawę życia rodzinnego i par poprzez terapię. Pozwala również na poprawę problemów związanych z fobiami lub nieprzystosowanymi zachowaniami. W praktyce NLP pozwala zmierzyć się z konkretną sytuacją, konkretnym problemem, który należy przezwyciężyć za pomocą szeregu zasad.

Jak powstaje?
Możesz się szkolić dzięki jednej z różnych książek na ten temat. Często są dobrze zrobione i pełne ćwiczeń. Jedynym problemem jest to, że trudno jest samemu poprawić swoje cechy relacyjne!
W przeciwnym razie możesz skontaktować się z psychoterapeutą przeszkolonym w nauczaniu NLP. Ustalisz z nim cel do osiągnięcia, zazwyczaj w ciągu około dziesięciu sesji. Istnieje również kilka przyspieszonych etapów szkolenia, proponowanych przez różne organizacje.

Ile?
Sesja NLP może kosztować od 45 do 100 euro.
Nie ma dyplomu „NLP”: trzeba mieć pojęcie o powadze i umiejętnościach tych, którzy go praktykują.

Niektóre narzędzia NLP

Ruchy oczu Mówiąc prościej, oczy podnoszą się, gdy myślimy o obrazie, w prawo lub w lewo, gdy przegrywamy z dźwiękiem, w dół, gdy myślimy o emocji. Dla praworęcznych: oczy rozmówcy kierują się w naszą prawą stronę, gdy opowiada o prawdziwym wydarzeniu z przeszłości, które dobrze pamięta; a po naszej lewej stronie, gdy wyobraża sobie, wymyśla lub mentalnie rekonstruuje przeszłość.
Uważaj, te ruchy mogą być kontrolowane przez aktorów i polityków.

Kanały komunikacji Nasza relacja ze światem przebiega przez pięć zmysłów, ale każdy z nas ma specyficzny sposób komunikacji, który faworyzuje jeden lub dwa. „Wzmacniacz” jest definiowany jako osoba, która sprzyja zmysłowi wzroku, aby organizować swoje doświadczenia i komunikować się. Wyraża się to słownictwem związanym z widzeniem: „Dobrze widzę, że…”, „to oczywiste”.
Z drugiej strony „słuchacz” sprzyja percepcji słuchowej. Powiąż np. numer telefonu z melodią i użyj słownictwa pełnego słów związanych ze słyszeniem „Czuję, że…”. Kinestetyki wykorzystują swoją fizyczną percepcję (ruchy, postawy, smaki i zapachy) do organizowania swoich doświadczeń i odnoszenia się do świata. Ich słownictwo opiera się na tych polach leksykalnych: „Czułem, że…”, „Dostrzegam…”.

Synchronizacja ruchów Jeśli wykonujesz te same ruchy lub zachowujesz się w taki sam sposób, jak Twój rozmówca, będą Cię uważać za coraz bardziej sympatycznego i interesującego.

Zakotwiczenie Procedura zakotwiczenia polega na skojarzeniu emocji z bodźcem zewnętrznym (słuchem, wzrokiem, zapachem, dotykiem, smakiem). Samo istnienie bodźca wystarczy, aby przywrócić całe doświadczenie! Najbardziej znanym przykładem jest Magdalena Prousta.

Wiedzieć
- NLP nie zastępuje klasycznej terapii, jeśli jest to konieczne, ale można ją wykorzystać do jej uzupełnienia.
- W NLP terapia nie może trwać dłużej niż sześć miesięcy: po tym okresie osoby praktykujące NLP muszą skierować pacjenta do innego, bardziej odpowiedniego specjalisty.
- Wartość terapeutyczna NLP nigdy nie została naukowo rozpoznana. Według krytyków NLP nadmiernie upraszcza znacznie bardziej złożone koncepcje.