Ból brzucha? Oto przyczyny i naturalne środki zaradcze
Powiedzenie „Boli mnie żołądek” to zdanie, które często powtarzamy lub słyszeliśmy. Jest to jednak ból i objaw o różnym nasileniu, który nie zawsze łatwo ujawnia, co go spowodowało.Oczywiście ból brzucha jest często nieszkodliwy, ale zdecydowanie dokuczliwy.To, co może nam pomóc go pokonać, zależy od jego przyczyny.Np. ciepło emanujące z termoforu może być najlepszym sprzymierzeńcem w walce z bólami brzucha spowodowanymi miesiączką.
Ciepło jest między innymi małą cudowną bronią na ból brzucha, pomaga również w skurczach spowodowanych stresem lub bólem brzucha, które zwykle powodują ból w górnej części brzucha.
Przyczyn bólu brzucha jest wiele
Ból żołądka może mieć wiele przyczyn. Być może zjadłeś za dużo, ponieważ możliwe jest, że cierpisz na „nietolerancję pokarmową, taką jak nietolerancja laktozy”. W takim przypadku laktoza zawarta w różnych pokarmach nie jest prawidłowo trawiona, co prowadzi do skurczów i powietrza w żołądku.
Po pierwsze, aby uniknąć takich problemów, powinieneś dowiedzieć się, czy niektóre pokarmy nie są dla Ciebie odpowiednie i jakie. Najlepszym sposobem jest rozpoczęcie od dzienniczka diety i zapisanie tego, co zjadłeś. Dzięki temu będziesz mógł sprawdzić, skąd bierze się ból brzucha.
Jeśli ból występuje często i przez długi czas, należy skonsultować się z lekarzem, aby móc dokładnie określić przyczynę. Na przykład może się okazać, że należy unikać pokarmów zawierających laktozę. Alternatywnie można kupić w aptece tabletki, które można zażyć przed zjedzeniem produktów mlecznych i ułatwią trawienie.
Zobacz też
Pokarmy zawierają laktozę:
- Mleko i serwatka
- Jogurt
- Masło
- Sery, świeże i przyprawione
- Lody
- Dużo sosów
- Często stosowany w gotowych posiłkach i fast foodach
Jeśli jesteś pewien, że nie masz alergii lub nietolerancji pokarmowych, może być wiele innych przyczyn bólu brzucha. Aby je poznać, zawsze lepiej udać się do lekarza, wykluczyć lub potwierdzić różne hipotezy. W rzeczywistości ból brzucha lub skurcze żołądka mogą być podyktowane czynnikami psychologicznymi, takimi jak wysoki poziom stresu i lęku, lub poważniejszymi chorobami wymagającymi uwagi i opieki specjalisty, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna, zespół jelita drażliwego lub zapalenie okrężnicy.
Co pomaga w bólu brzucha po jedzeniu?
Jeśli ból brzucha wynika z przejadania się, pomagają ćwiczenia, zwłaszcza w postaci spaceru trawiennego.W walce z bólem brzucha nie pomagają tu tzw. Nazwa jest myląca: jeszcze bardziej utrudniają trawienie.
Co może nam w tym pomóc? Ciepło jest prawie zawsze doskonałym lekarstwem na bóle brzucha i szybko je łagodzi. Klasyczna gorąca herbata z dodatkiem kopru włoskiego i anyżu okazała się doskonałym łagodzącym domowym lekarstwem na ból brzucha.
Co pomaga w walce z bólem brzucha wywołanym miesiączką?
Szczególnie młode kobiety co miesiąc cierpią z powodu bólu podczas menstruacji. Wina leży w macicy, która kurczy się, gdy błona śluzowa zostaje wydalona.Najlepszym lekarstwem na te bóle brzucha jest połączenie ciepła i ćwiczeń.
Połóż się na chwilę z butelką gorącej wody na brzuchu: ciepło łagodzi skurcze i ma działanie placebo i relaksujące. Kiedy ból ustąpi, powinieneś wstać i ruszać się bez nadmiernego wysiłku. Ćwiczenia mięśni, o ile są lekkie, jeszcze bardziej złagodzą skurcze.
Najlepsze domowe sposoby na bóle brzucha
Jeśli jesteś poza domem i nie możesz położyć termoforu na brzuchu, istnieją inne naturalne i „domowe” środki, które pomagają na bóle brzucha, zwłaszcza jeśli są one spowodowane przez jedzenie i złe trawienie.
Te domowe środki szybko łagodzą skurcze i bóle brzucha:
- Herbata ziołowa z mięty pieprzowej (kup online)
- Rumianek
- Herbata ziołowa z koprem włoskim
- Napar z kminku
- Herbata z melisy (kup na Amazon)
- Imbir: w postaci herbaty lub proszku
- Żucie nasion kopru włoskiego (kup je na Amazon)
Lekka dieta pomaga przy bólach brzucha
Aby domowe środki zaradcze były pomocne, konieczne jest przestrzeganie diety lekkiej, czyli diety łatwej dla żołądka. Należy unikać bardzo ostrych, tłustych lub słodkich potraw: najpierw należy wyeliminować sery, kiełbasy i słodycze, a następnie rośliny strączkowe, ponieważ zwiększają obrzęk żołądka. Ponadto należy również zminimalizować spożycie napojów gazowanych.
Najlepiej jeść dobrze tolerowane pokarmy. Najlepszym sprzymierzeńcem w walce z każdym rodzajem bólu brzucha jest z pewnością biały ryż, idealny nawet w przypadku czerwonki, ponieważ łatwo wchłania nadmiar płynów.W przypadku nudności zaleca się spożywanie bananów, marchwi, puree ziemniaczanego i herbat ziołowych. na imbir.Na koniec chcemy obalić fałszywy mit: w przypadku nudności nie wolno eliminować żadnego rodzaju nabiału.W rzeczywistości zaleca się spożywanie przynajmniej jednego jogurtu dziennie, ponieważ jest on bogaty w probiotyki zdolne do przywrócenie flory bakteryjnej.
Aby uzyskać więcej informacji na temat bólu brzucha, jego przyczyn i środków zaradczych, zalecamy zapoznanie się z witryną Humanitas.
