Herbatki ziołowe w ciąży: które brać, a których unikać
Jesteśmy skłonni zawsze uważać naturalne zioła za przydatne, a przynajmniej nieszkodliwe. Ale w czasie ciąży lepiej zwracać uwagę na to, co bierzesz, ponieważ niektóre herbaty ziołowe mogą powodować skutki uboczne, krótko mówiąc, nie są wskazane, a nawet szkodliwe dla zdrowia w delikatnej fazie, której doświadcza organizm.
Nie pij żadnych herbat ziołowych bez dokładnej wiedzy o składnikach i właściwościach różnych ziół, ponieważ jest to dobra zasada, którą należy stosować w czasie ciąży.
Dowiedz się również o wszystkich innych rzeczach, których przyszła mama powinna unikać!
Jaką herbatę ziołową wybrać?
Pierwszą zasadą jest upewnienie się, że herbata ziołowa nie zawiera olejków eterycznych. W rzeczywistości oleje te są w stanie dotrzeć do płodu, a efekty nie zostały jeszcze dogłębnie zbadane.
Kolejną dobrą zasadą jest nie przesadzać: dotyczy to każdej przyszłej mamy, ale także w ogóle. Zawsze najlepiej kierować się zdrowym rozsądkiem i nie przekraczać jednej lub dwóch filiżanek herbaty ziołowej dziennie.
Najpopularniejsze herbaty ziołowe, takie jak rumianek, melisa, waleriana, lipa, głóg, mięta i męczennica, są zwykle uważane za korzystne w ciąży. Wiele z tych roślin jest w stanie złagodzić drobne przykrości typowe dla kobiet w ciąży, jednak nie wyobrażamy sobie szybkich i cudownych rozwiązań, w przypadku dolegliwości lepiej skontaktować się z ginekologiem.
Zobacz też
Imbir na nudności i wymioty
Imbir to doskonałe naturalne rozwiązanie w przypadku nudności i wymiotów, częstych dolegliwości szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. W przypadku lekkiej irytacji dobrze jest pakowana herbata ziołowa lub przygotowana w domu przez umieszczenie kilku plasterków świeżego korzenia imbiru we wrzącej wodzie. Jeśli dyskomfort jest bardziej uporczywy, lepiej wybrać suchy ekstrakt (na oko, ponieważ wymaga recepty fitoterapeutycznej).
Oczywiście mówimy o przejściowym rozdrażnieniu: jeśli zamiast tego masz silne nudności i częste epizody wymiotów, skontaktuj się z lekarzem, który będzie w stanie udzielić Ci najlepszych wskazań terapeutycznych.
Kozłek lekarski na bezsenność i stres
Kobietom, które spodziewają się dziecka, trudno jest się zrelaksować lub dobrze spać. Aby się rozpieścić i pogodzić ze snem, możesz użyć klasycznej gorącej herbaty ziołowej, z dodatkiem waleriany, rumianku, limonki i passiflory. Nie czyni cudów, ale przyjmowany regularnie pomaga odzyskać spokój.
Nawet kremy mogą być bardzo relaksującym przytulaniem w czasie ciąży!
Brzoza przeciw obrzękowi brzucha
Brzoza jest bardzo przydatna przy obrzękach brzucha, ponieważ jest bogata w substancję czynną, betulinę, o właściwościach przeciwzapalnych i moczopędnych. Przyszłe mamy mogą pić herbatę ziołową na bazie brzozy, aby przeciwdziałać retencji wody typowej dla zarządzania i oczyścić się. Najlepiej pić herbatę brzozową między posiłkami. Alternatywnie, aby zmniejszyć uczucie obrzęku typowe dla pierwszych miesięcy ciąży, zaleca się od czasu do czasu pić herbatę z kopru włoskiego. W rzeczywistości koper włoski zmniejsza tworzenie się powietrza podczas trawienia i sprawia, że czujesz się lżej, ale tutaj też uważaj, dobra zasada, aby go nie nadużywać!
© GettyImages
Rumianek na zgagę
Herbatki rumiankowe z pewnością nie są szkodliwe dla kobiet w ciąży i mogą łagodzić te przykrości, o ile są łagodne. W tym celu rumianek często łączy się z prawoślazem, kolejną rośliną leczniczą o cennych właściwościach przeciwzapalnych i zmiękczających.
Melisa tworzy również film ochronny na wyściółce żołądka i zmniejsza skutki pieczenia. Herbatki ziołowe są naturalnym lekarstwem w przypadku złego trawienia, ale aby rozwiązać ten problem dobrze jest zadbać o dietę.
Pomarańcza i cynamon przeciw zmęczeniu
Przyszłe matki często cierpią na senność i brak energii, często już od pierwszych tygodni. Powszechne uczucie zmęczenia typowe dla początkowego okresu (pierwszy trymestr) a także ostatnich tygodni ciąży.
Niezbędne jest, aby pozwolić sobie na odpowiedni odpoczynek, ale aby złagodzić zmęczenie może się przydać zielona herbata lub możesz przygotować przyjemną energetyczną herbatę ziołową, gotując trzy plasterki pomarańczy i pół laseczki cynamonu w gorącej wodzie. Z tego typu naturalnymi środkami warto jednak nie przesadzać: cynamon działa pobudzająco, a zielona herbata zawiera kofeinę!
Kasztanowiec do obiegu
W ciągu dziewięciu miesięcy oczekiwania wiele kobiet skarży się na problemy z krążeniem w nogach i rękach oraz pojawienie się nieestetycznych naczynek. Herbatka ziołowa z kasztanowca i oczaru wirginijskiego jest przydatna do łagodzenia mrowienia i ciężkości nóg oraz zapewnia ulgę.
Nasiona ślazu i lnu dla dobrego samopoczucia jelit
Herbatka ziołowa z liśćmi malwy i nasionami lnu to prawdziwe panaceum w miesiącach ciąży, do picia rano, ewentualnie na pusty żołądek, aby aktywować jelita i odzyskać zapomnianą regularność.
Wystarczy przygotować herbatę ziołową z malwą, dodać łyżeczkę nasion lnu i odstawić na 15 minut przed popijaniem.
Głóg przeciw tachykardii
Lęk towarzyszy wielu przyszłym mamom. Jeśli występują sporadyczne epizody tachykardii (i nie ma patologicznych czynników wyzwalających, takich jak nadciśnienie), skuteczne może być wypicie herbaty ziołowej na bazie głogu przed snem. Roślina ta ma łagodne właściwości uspokajające, reguluje ciśnienie krwi i uspokaja serce.
Jakich herbat ziołowych unikać w ciąży
Istnieją rośliny i naturalne środki, które zawierają czynniki ryzyka i właściwości, które nie są zalecane w czasie ciąży. Wśród nich znajdziemy miłorząb, żeń-szeń, iberyjski, diabelski pazur, rabarbar, gorączkę, olejek z drzewa herbacianego, aloes, mącznicę lekarską i lukrecję (okazjonalnie można jeść, ale nie zaleca się przyjmowania dużych dawek lukrecji w ciąży).
Naturalny nie zawsze oznacza bezpieczny. Dzieje się tak, ponieważ niektóre naturalne środki zaradcze powodują skurcze, stymulację macicy, zmieniają czynniki krzepnięcia krwi lub mogą być toksyczne dla dziecka.
Kiedy bierzesz herbatki ziołowe w czasie ciąży, zawsze polegaj na doświadczonym zielarzu, ponieważ będzie on w stanie doradzić Ci najlepsze dawki i wybrać tylko oficjalne kanały zakupu. Wreszcie, unikaj picia herbat ziołowych w centrach odnowy biologicznej lub na farmach: podczas ciąży ważne jest, aby znać dokładne składniki wszystkiego, co pijesz.
