Skóra wrażliwa i przedwczesne starzenie: 5 właściwych ruchów, aby temu zapobiec

Skóra wrażliwa jest bardziej podatna niż inne typy skóry na przyspieszone starzenie, zależne od stresu oksydacyjnego, który powoduje nadmierną produkcję wolnych rodników, niszcząc włókna kolagenowe i kwas hialuronowy oraz przyspieszając proces utraty objętości i elastyczności. ilość kwasu hialuronowego, który nawilża skórę, pomaga zachować jej koloryt i wspomaga regenerację komórek, istotne przyspieszenie procesu starzenia się skóry może być tylko nieuniknione: linie zaczynają się łatwiej pojawiać, drobne linie, zmarszczki i bruzdy nosowo-wargowe pogłębiają się. istnieją sposoby na walkę i zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się wrażliwej skóry: poniżej znajdziesz 5 nieskazitelnych ruchów, które przeciwdziałają upływowi czasu i prezentują idealną skórę w każdym wieku. Gotowy do notowania?

1. Wybierz odpowiedni produkt dla siebie

Pierwszym krokiem jest niewątpliwie poleganie na odpowiednich kremach. Anti-aging na bazie kwasu hialuronowego i witaminy B5 jest idealny dla wrażliwej skóry, która próbuje walczyć z oznakami starzenia: ta skuteczna mieszanka w rzeczywistości naprawia i ujędrnia skórę, działając przeciw przedwczesnemu starzeniu się bez atakowania skóry . Serum Hyalu B5 od La Roche-Posay jest specjalnie zaprojektowane dla najbardziej wrażliwej skóry, która chce zapobiegać i zwalczać upływ czasu.

Kwas hialuronowy o podwójnej masie cząsteczkowej pomaga dogłębnie ujędrnić skórę, a witamina B5 - niezbędna dla zdrowia skóry i włosów - stymuluje regenerację białek podtrzymujących skórę.Kojące działanie drugiego składnika - madekasydu - w końcu pomaga zapewniają serum odpowiednią delikatność, jakiej wymaga skóra wrażliwa, a jedwabista i świeża konsystencja daje natychmiastowe uczucie ulgi, odpowiednio traktując skórę jak wrażliwą, często podatną na podrażnienia i zaczerwienienia.

Zobacz też

Pokarmy, które przyspieszają starzenie się. Czym one są?

3 codzienne gesty miłosne do pielęgnacji wrażliwej skóry

5 kroków do redukcji skórki pomarańczowej

2. Wprowadź do swojej diety produkty bogate w przeciwutleniacze

Zdrowa dieta bogata w przeciwutleniacze to kolejny fundamentalny krok, który kobiety o wrażliwej skórze powinny włączyć do swojej rutyny, aby skuteczniej zwalczać przedwczesne starzenie się skóry. W rzeczywistości antyoksydanty pomagają organizmowi bronić się przed wolnymi rodnikami, które odpowiadają głównie za powstawanie zmarszczek, których proliferacja jest spowodowana głównie niewłaściwą dietą, często w połączeniu z innymi czynnikami, m.in. paleniem, alkoholem i zanieczyszczeniami. Dlatego ważne jest, aby zacząć od tabeli: zaopatrzenie się w produkty bogate w przeciwutleniacze jest doskonałym antidotum na starzenie się skóry.Ale co to jest?Oto lista 10 produktów zawierających przeciwutleniacze, które należy uwzględnić w swojej diecie:

• Karczochy: bogate we flawonoidy – które wraz z polifenolami stanowią główne przeciwutleniacze – są niezbędne do przeciwdziałania działaniu wolnych rodników.
• Borówki: lepiej wybierać je sezonowo, ponieważ zawierają większą ilość antyoksydantów, ale można je spożywać przez cały rok w stanie zamrożonym lub w postaci czystego soku, pełnią też ważne działanie profilaktyczne przeciw nowotworom i chorobom układu krążenia.
• Kiwi: zwłaszcza te żółte, stanowią naturalny przeciwutleniacz bogaty w polifenole i witaminę C.
• Suszone śliwki: kolejny owoc niezbędny do przeciwdziałania działaniu wolnych rodników, można go również spożywać w postaci soku lub suszonych śliwek, o ile nie zawierają żadnych chemikaliów ani dodatków.
• Granat: bogaty we flawonoidy i kwas elagowy, jest podstawowym wrogiem wolnych rodników.
• Brokuły i kapusta: dzięki zawartości witaminy C i karotenoidów pełnią „skuteczne działanie antyoksydacyjne”.
• Czosnek: lepiej jeść go na surowo, aby nie stracić dobrodziejstw substancji zapobiegających degeneracji komórek.
• Przyprawy: w szczególności imbir i kurkuma są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Lepiej nabierz nawyku doprawiania potraw przyprawami i ogranicz użycie soli tak bardzo, jak to możliwe.
• Rośliny strączkowe: fasola, ciecierzyca, soczewica i groch są bogate w polifenole i saponiny, dlatego mają fundamentalne znaczenie w walce z wolnymi rodnikami. Lepiej spożywać je po ugotowaniu, aby uniknąć nadmiernego obrzęku brzucha.
• Ciemna czekolada: tak, zgadza się! Z przyjemnością dowiesz się, że czekolada, tylko ciemna czekolada, zawiera dużą ilość polifenoli - zwłaszcza epikatechiny - dzięki czemu stanowi doskonały naturalny przeciwutleniacz, który należy mądrze dozować w diecie.

3. Nie za agresywne złuszczanie: wybierz peeling!

Peeling to podstawowy krok w celu wyeliminowania martwych komórek i wspomagania odnowy komórek, przeciwdziałając procesowi starzenia się skóry, dlatego zdrowym nawykiem jest uwzględnienie w swojej rutynie pielęgnacyjnej przynajmniej raz w tygodniu. Ale uważaj, jeśli masz wrażliwą skórę, musisz wybrać odpowiedni rodzaj peelingu, który jest skuteczny i nieagresywny. Lepiej unikać peelingu i wybrać gommage, rodzaj delikatniejszego peelingu zaprojektowanego specjalnie dla najbardziej wrażliwej skóry: w przeciwieństwie do prawdziwego peelingu, w peelingu granulkom towarzyszy krem ​​lub olej z silnie nawilżającą bazą . Dzięki temu mechaniczne działanie peelingu jest delikatniejsze i nie atakuje nadmiernie wrażliwej skóry, która jest bardziej podatna na ewentualne podrażnienia i zaczerwienienia.

Alternatywnie możesz zdecydować się na domowy peeling wykonany z użyciem naturalnych i organicznych produktów, które zapewnią Twojemu złuszczaniu odpowiednią delikatność i nie będą w żaden sposób obciążać wrażliwej skóry.

4. Automasaż twarzy

Codzienny samodzielny masaż twarzy pomaga przeciwdziałać starzeniu się skóry i utracie jej napięcia, sprzyjając odnowie komórek, co jest niezbędne do wyeksponowania czystej i promiennej skóry bez oznak starzenia. W rzeczywistości, przeprowadzając automasaż na twarzy z pewną stałością, pobudzane jest mikrokrążenie komórkowe i proces dotlenienia skóry, pomagając utrzymać ją nawilżoną i odżywioną, pierwszy krok do ochrony przed działaniem rodniki oraz pojawienie się zmarszczek i oznak wieku. Jak wykonuje się prawidłowy masaż twarzy? Oto kroki, które należy podjąć:

• Zacznij od stukania opuszkami palców po całej twarzy, zaczynając od podbródka do czoła, co najmniej 3 razy.
• Od brody wykonuj małe kółka na całej powierzchni żuchwy, aż do uszu.
• Połóż palec wskazujący i środkowy obu rąk po bokach ust i delikatnie podciągnij i wyciągnij, aż do kości policzkowych.
• Teraz wykonaj małe kółka, zaczynając od kości policzkowych, a kończąc na skroniach.
• Umieść palce u nasady nosa i naciągnij skórę najpierw w kierunku brwi, a następnie wyżej w kierunku czoła i linii włosów.
• Teraz czoło: naciągnij skórę od brwi na zewnątrz do skroni, następnie w górę do linii włosów.Teraz powtórz to trzy razy.

5. Użyj makijażu przeciwstarzeniowego: lekki makijaż, miękka konsystencja i jasne kolory

Dla idealnego efektu anti-aging postaw wszystko na lekkie konsystencje, które nie zamykają porów i nie obciążają twarzy, aby uniknąć denerwujących reakcji i zaczerwienień oraz uniknąć ryzyka „nieprzyjemnego efektu maski, który z pewnością daje” kilka lat, a nie zdejmowanie!Aby zademonstrować młodzieńczy wygląd, należy tak naprawdę ograniczyć grubość maksymalnie do jaśniejszy niż twój ton: zbyt ciemny kolor obciąża ją i starzeje. unikaj tych w postaci pudru, które pokazują więcej drobnych linii i zmarszczek, i skup się na płynnych, które wyrównują skórę, czyniąc ją bardziej zwartą i łatwiejszą ukryć ewentualne niedoskonałości spowodowane utratą elastyczności. Aby dodatkowo rozjaśnić, możesz zdecydować się na jasny korektor lub delikatny rozświetlacz do nałożenia w okolice kości policzkowych.

Wolę tusz brązowy do czarnego: sprawia, że ​​wygląd jest równie intensywny, nie utwardzając go nadmiernie. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej wybrać jasne odcienie, które otwierają się i sugerują dotyk światła na twarzy, w porównaniu z ciemnymi i wyraźnymi kolorami, które mają tendencję do twardnienia i starzenia. Następnie wybierz cienie do powiek o jasnych i świetlistych kolorach – odcieniach złota, perłowych, brzoskwiniowych lub jasnobrązowych – oraz do ust, błyszczyków lub pomadek nude. Jeśli natomiast naprawdę nie możesz zrezygnować z ciemnych pomadek czy ukochanej czerwieni, spróbuj skalibrować wszystko naturalnym i delikatnym makijażem oczu i policzków.

We współpracy z La Roche-Posay