Wiedząc, jak powiedzieć „nie”
Rozważ plusy i minusy
Są sytuacje, w których odpowiedź negatywna jest nie na miejscu. Na przykład, jeśli koleżanka poprosi Cię o rękę w sprawie, ponieważ w tym momencie ma problemy osobiste, lepiej to zaakceptować. Z drugiej strony, jeśli czujesz, że prośba o pożyczkę jest niepokojąca i irytująca, odmów! Zanim odpowiesz, zastanów się: co czujesz, że musisz kierować tobą w swoich wyborach.
nie spiesz się
Często czujesz się uwięziony i przyjmujesz zaproszenie lub przeciążenie pracą, ponieważ stajesz przed faktem dokonanym. Ale po co reagować natychmiast? Poproś o chwilę do namysłu przed udzieleniem odpowiedzi.
Nigdy więcej poczucia winy
Jeśli pytanie zostanie zadane, oznacza to, że odpowiedź twierdząca nie jest automatyczna. W związku z tym masz pełne prawo odmówić pożyczenia 500 euro uczelni lub odroczenia zaproszenia na kolację z rodzicami. To nie czyni cię potworem! Twoi bliscy są w stanie zrozumieć, że nie możesz być stale do ich dyspozycji i nie wyniosą tego na Ciebie!
Zobacz też
Przygotuj się
Ćwicz odmawianie. Przygotuj standardowe odpowiedzi, gdy masz ochotę odpowiedzieć negatywnie na prośbę: „Tak mi przykro, ale po prostu nie mogę”; "Niestety nie jest to możliwe" ; "Niestety nie jestem w stanie ci pomóc"... Powtarzaj je w myślach, abyś gdy nadejdzie czas będziesz gotowy. Kiedy już zmierzysz się z pytaniem, nie wahaj się potwierdzić swojej woli, powtarzając w sobie: „Mam prawo wyrażać swoje opinie”, „Nie poświęcę się, aby go zadowolić”, „Nie jestem dostępny dla innych” ...
Bądź dyplomatyczny
Używaj odrobiny taktu, gdy udzielasz negatywnej odpowiedzi swojemu rozmówcy. Unikaj wysyłania przyjaciółki do tego kraju, gdy prosi cię o przysługę. Zamiast tego powiedz jej, że jest ci przykro, ale po prostu nie możesz jej pomóc. Łatwiej będzie zaakceptować uprzejmą i dyplomatyczną odpowiedź.
Zaproponuj rozwiązanie
Jeśli odmawiasz i nie możesz powstrzymać się od poczucia winy, zaproponuj alternatywę: „Nie mogę opiekować się twoją córką w przyszłą sobotę, ale jeśli chcesz, mogę się tym zająć w następnym tygodniu”. Twój rozmówca doceni twoją dobrą wolę.
