Desery niskokaloryczne naprawdę istnieją: dowiedz się, czym one są!
Zgadza się: niskokaloryczne cukry naprawdę istnieją. Zawierają mało tłuszczu lub nie zawierają go wcale, co jest wyraźnie widoczne w liczbie kalorii. W końcu tłuszcz jest głównym źródłem kalorii z 9 kcal na gram; z drugiej strony cukier ma tylko 4 kcal na gram.
Ale uwaga: to, że niskokaloryczne desery nie lądują od razu na brzuchu i biodrach, nie oznacza, że możesz je jeść bez ograniczeń. Te słodycze również zawierają kalorie, ale nie tak dużo. I nie zapomnij: niskokaloryczne słodycze również powodują próchnicę. Dlatego polecamy Wam cieszyć się lizakami, żelkami i czekoladkami bez wyrzutów sumienia, ale w niewielkich ilościach! Małe dawki nigdy nie są potępiane, a przede wszystkim nigdy nie pozbawiaj się swoich zachcianek! Istnieje wiele różnych rozwiązań, na przykład te smaczne lekkie desery. I… dlaczego nie pozwolić sobie na przytulanie od czasu do czasu?
Zobacz też
10 niskokalorycznych deserów:
1. Popcorn
Kino bez popcornu? Nie do pomyślenia! Na szczęście dostęp jest dozwolony przy 109 kcal na 40 gramów (oczywiście wersja słona ma mniej kalorii niż słodka).
A skoro nie chodzisz do kina, to po co z tego rezygnować? Dowiedz się, jak sprawić, by wieczór filmowy był doskonały!
Jak możesz sobie wyobrazić, jest jeszcze zdrowsze, jeśli sam robisz popcorn. Z maszyną do popcornu wszystko działa nawet bez tłuszczu i oleju.
Tutaj na Amazon znajdziesz „świetną maszynę do popcornu za jedyne 35,99 €!”
2. Lizak
Z lizakiem od dłuższego czasu zabierasz usta i głód.Idealny dla każdego, kto chciałby schudnąć, a nadal nie może oderwać rąk od słodyczy: beztłuszczowy, lizak o wadze około 20 g ma około 50 kcal.
3. Czekoladowe pocałunki
Czekoladowe pocałunki są częścią naszego dzieciństwa. Jeśli chcesz przekąsić niskokaloryczne słodycze, powinieneś kupić kolejne opakowanie. Czekoladowy pocałunek (20 g) to tylko 71 kcal!
A potem, wiecie, gorzka czekolada nie tyje, a wręcz przeciwnie ma wiele dobroczynnych właściwości!
4. Gumowe misie
Szczęściarz! Cukierki owocowe, takie jak żelkowe misie, również należą do kategorii słodyczy niskokalorycznych. Garść (około 15 g) ma około 52 kcal i nie zawiera tłuszczu.
Amazon oferuje 100 mini saszetek za jedyne 13,99 €!
5. Marshmallows
Lekkie jak piórko i słodkie jak cukier: Marshmallows praktycznie rozpływają się w ustach i są tak cudownie słodkie. Można z tego nie zrezygnować, bo porcja pianek (20 g) ma tylko 67 kcal.
Nawiasem mówiąc, pianki marshmallow smakują szczególnie dobrze, gdy je grillujesz. Trzymając je przez krótki czas na ogniu, są chrupiące i karmelizowane na zewnątrz oraz cudownie kremowe w środku.
Dla wszystkich początkujących w grillu marshmallow: na Amazon znajdziesz bambusowe szpikulce do glazurowania pianek!
Nie przegap tego wspaniałego przepisu!
6. Lukrecja
Lukrecja ma również niską kaloryczność i nie zawiera tłuszczu. Mała porcja 20 gramów ma w rzeczywistości tylko 76 kcal. Ponadto jest często uważany za dobry środek na niskie ciśnienie krwi: jak skuteczny jest? Dowiedz się tutaj.
7. Twarde cukierki
Twarde cukierki są równie dobre jak lizak: można je jeść bardzo długo i mają tylko około 20 kcal na sztukę (5 g).
Warto wiedzieć: w niektórych sklepach można kupić również słodycze o obniżonej zawartości cukru lub nawet bez cukru!
8. Rosyjski chleb
Dla tych, którzy wolą chrupać niż ssać, najlepszym wyborem jest rosyjski chleb. Makaron ma niską zawartość tłuszczu i ma tylko 78 kcal na porcję 20g.
9. Ryż dmuchany
Ryż dmuchany jest również świetny dla każdego fana chrupania. Mała porcja (20 g) osiąga tylko 77 kcal.
10. Owoce kandyzowane
Jeśli wolisz smak owocowy, warto zafundować sobie porcję (25 g) owoców kandyzowanych: ma tylko 66 kcal!
Czas na test! Wybierz deser i poznaj swoją osobowość!
