Spojenie łonowe w ciąży: jak się rozwija i jakie są środki zaradcze
W czasie ciąży zachodzi wiele procesów, które zmieniają kobiece ciało. Niektóre są ciekawe i fascynujące do zobaczenia i przeżycia, inne jednak są szczególnie bolesne. Na przykład uwalnianie hormonów rozluźnia więzadła w miednicy, ułatwiając poród i poród.
To tak zwane rozluźnienie spojenia może być czasami niezwykle bolesne. Połączenie dwóch dźwigni miednicy nazywa się spojeniem łonowym. Wiele kobiet cierpi na ból kości łonowych w ostatnim trymestrze ciąży lub nawet po porodzie, który może promieniować do pleców, a nawet ud.
Jak rozwijają się bóle spojenia łonowego, które dotykają tylko kobiety w ciąży?
Aby uzyskać większą elastyczność podczas porodu, cała okolica miednicy, w tym kość łonowa i stawy krzyżowo-biodrowe, są rozluźniane jako preparat. Jeśli „rozluźnienie spojenia jest bardzo wyraźne, może wystąpić ból". Zaburzenia te zwykle występują w czasie ciąży i są spowodowane „rozluźnieniem połączeń kostnych i rozciągnięciem więzadeł przyszłej matki" – wyjaśnia ginekolog dr Norbert Scheufele. .
Zespół spojenia nie jest znany tylko kobietom w ciąży. Nawet bardzo aktywne osoby, które mogą uprawiać sporty wyczynowe, mogą cierpieć na ból miednicy.
Zobacz też
Jak odczuwają bóle symfizyczne w czasie ciąży?
Nadmierne rozluźnienie miednicy może spowodować przesunięcie dwóch dźwigni miednicy. Kobiety w ciąży odczuwają ból zwłaszcza podczas wchodzenia po schodach i chodzenia. Jednak leżenie lub siedzenie również może być torturą. Dr Scheufele wyjaśnia: „Ból przypomina ból mięśni”. Czasami jednak zaburzenie może być silniejsze, w zależności od indywidualnej percepcji bólu.
Świadectwo o spojeniu łonowym kobiety w ciąży
Redakcja „alfemminile” zebrała zeznania Eriki, młodej matki, która w pierwszej ciąży doświadczyła bólu spojenia łonowego. Opowiedziała nam o swoim doświadczeniu i tym, co jej pomogło.
„Przed ciążą nigdy nie słyszałam o spojeniu łonowym, bólu czy rozluźnieniu spojenia. Dopiero kiedy rozmawiałem z „przyjaciółką w ciąży, powiedziała mi, że nagle poczuła silny ból w dolnej części pleców. Opisała to uczucie jako „jakby ktoś uderzył cię między nogami”.
Do tego czasu jednak nie wyobrażałem sobie czegoś takiego. Dopóki nie zdarzyło mi się to w czasie ciąży, w 29 tygodniu. Nagle miałem wrażenie, że mam ogromny ból mięśni w najbardziej nieprzyjemnym punkcie.Nie mogłem już dobrze chodzić ani nawet skoncentrować się na pracy, ponieważ dotykało mnie to nawet podczas siedzenia.Nawet gdy jesteś w ciąży, masz trudności na poziomie motorycznym, ale przez to każdy ruch stał się bardzo denerwujący. Oczywiście nikt w moim gronie znajomych nie mówi o tym ubocznym efekcie ciąży, więc jestem kompletnie nieprzygotowana.”
© iStock
„Uzyskałam radę od położnej i ginekologa. W przeciwieństwie do mnie, oboje często słyszeli świadectwa tych dolegliwości. W przeciwieństwie do tego, czego się spodziewałem, całkowity odpoczynek jest niewłaściwym sposobem walki ze spojeniem łonowym. Poradzili mi, żebym uprawiała lekką gimnastykę, pływała, a przede wszystkim spała z poduszką między nogami, żeby to ulżyć. Jednak musiałem unikać podnoszenia ciężarów, siedzenia lub stania przez długi czas, wchodzenia po schodach i ciężkiego wysiłku fizycznego.
Jeśli to wszystko nie pomoże, mój ginekolog mówi, że istnieje specjalny pas współczulny, którego można użyć w nagłych wypadkach. Nie miałem okazji i dlatego muszę spróbować, ale może w naprawdę krytycznych sytuacjach można się do tego odwołać.
Co powinienem powiedzieć? Wszystkie te wskazówki pomogły mi.Ból pojawiał się bardzo sporadycznie i od razu wiedziałam, co zrobić, aby go złagodzić.”
Co pomaga w bólu spojenia w czasie ciąży i po porodzie?
Jak powiedziała już Erica w swoim zeznaniu, ekspert dr Scheufele zaleca również stosowanie tzw. pasa symfizycznego. Jest to „szeroki pas na rzep, który jest noszony wokół miednicy. Alternatywnie możesz pomyśleć o akupunkturze i ćwiczeniach dna miednicy, które mogą złagodzić ból”.
Kiedy kobiety w ciąży powinny iść do lekarza?
Czasami nie masz pewności, kiedy iść do lekarza. Nie wstydź się: jeśli cierpisz z powodu bólu, zawsze skonsultuj się z ekspertem. Jest to również zalecane przez dr Scheufele: „W każdym przypadku wskazana jest ocena przez ginekologa”.
