35 TYDZIEŃ CIĄŻY DLA MAMY I DZIECKA - 9 MIESIĄC CIĄŻY - RODZICIELSTWO

Co oznacza 35. tydzień ciąży dla mamy i dziecka

Czy możesz w to uwierzyć? Osiągnęłaś dziewiąty miesiąc ciąży, a poród to teraz kwestia kilku tygodni. Czy zacząłeś już projektować pokój, w którym będzie mieszkać dziecko? Czy przygotowałeś torbę, którą zabierzesz ze sobą do szpitala, ze wszystkim, czego potrzebujesz dla dziecka w środku? Czas zacząć wykonywać te czynności, ale pozwól sobie na pomoc swojego partnera i najbliższych! w 35. tygodniu ciąży, na jakim etapie rozwija się płód, jak zmienia się Twój organizm, poniżej znajdziesz wszystkie te informacje i wiele więcej!

Jakie zmiany w ciele matki?

Teraz, w swoim trzydziestym piątym tygodniu, zdarza się, że czujesz się zmęczony, wyczerpany i trochę ciężki, ale dreszczyk zbliżania się do momentu narodzin każdego dnia podnosi Cię na duchu. Oczywiście trochę niepokoju, a nawet przerażenia na samą myśl, to normalne, ale z pomocą bliskich Ci osób i całego personelu medycznego u Twojego boku, będziesz w stanie pomyślnie ukończyć to niezwykłe doświadczenie.

Czy teraz spędzasz dni w łazience? Nie martw się, zdarza się to każdemu. Coraz bardziej masywna macica wywiera większy nacisk na pęcherz, co powoduje częstsze oddawanie moczu. Czasami możesz nawet doświadczyć niezamierzonych wycieków. Jeśli sikanie uniemożliwia spokojny sen, zalecamy unikanie nadmiernego picia w godzinach przed zaśnięciem i pójście spać z pustym pęcherzem.

Zobacz też

37 tydzień ciąży dla mamy i dziecka - 9 miesiąc ciąży

36 tydzień ciąży dla mamy i dziecka - 9 miesiąc ciąży

39 tydzień ciąży dla mamy i dziecka - 9 miesiąc ciąży

Czy dotykanie brzucha jest szczególnie trudne? Jest to również jeden z normalnych objawów 35. tygodnia ciąży. Jest to zjawisko, które nie powinno wywoływać nadmiernego niepokoju: w rzeczywistości przez większość czasu ten obrzęk jest spowodowany zaparciem, bardzo częstym problemem wśród kobiet w ciąży. Jeśli jednak okaże się, że nie ustępuje, a ponadto występują u Ciebie krwawienia, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem.

Czy wiesz, że niektóre matki zaczynają odczuwać lekkie skurcze już w 35. tygodniu? To Twoje ciało i Twoje dziecko przygotowują się do porodu. Kontynuuj ćwiczenia dna miednicy, aby była wystarczająco elastyczna podczas pchania.

Inne typowe objawy 9-miesięczne:
ból pleców
Rwa kulszowa
bół głowy
refluks żołądkowy
obrzęk
zmęczenie
bezsenność

Rozwój dziecka

Rozwój małego w tobie postępuje szybko i nie do zatrzymania. Płód ma już 9 miesięcy i jest prawie gotowy do przyjścia na świat. Jego długość to ok. 47 cm, a waga ok. 2,5 kg. Jego płuca są już prawie rozwinięte i zaczynają wytwarzać środek powierzchniowo czynny, substancję, która umożliwia dziecku prawidłowe oddychanie i zapobiega ryzyku uduszenia.

W tym okresie dziecko dużo sika i jest to oznaką zakończonego już rozwoju układu moczowego i prawidłowego funkcjonowania nerek.

Po 35 tygodniach maluch jest coraz bardziej reaktywny i dzięki układowi nerwowemu w trakcie kompletacji wyraźnie dostrzega, co dzieje się poza brzuchem. Dlatego ważne jest nawiązanie z nim kontaktu, głównie słuchowego. Rozmawiaj z nim, odtwarzaj mu ulubione piosenki i pieszcz go.

Nierzadko zdarza się, że w badaniach USG z ostatnich kilku tygodni maluch chce ssać kciuk. Ta czynność jest niezbędna, ponieważ ułatwia przywiązanie do piersi, a co za tym idzie karmienie piersią.

Na tym etapie wzrostu szkielet powinien być uformowany, a rozkład tłuszczu będzie widoczny również na nogach i ramionach.

W trzydziestym piątym tygodniu możesz odczuwać mniej ruchów niż zwykle, nie bój się, jest wytłumaczenie: dziecko starzeje się i ma problemy ze swobodnym poruszaniem się w tak ograniczonej przestrzeni.

Czy wybrałeś już imię dla swojego dziecka? Jeśli zabraknie Ci pomysłów, zainspiruj się naszą listą nazw dla wszystkich gustów i odkryj ich znaczenie!

Ćwiczenia postawy w ciąży

Czy masz bóle pleców lub bóle brzucha? Chcesz ćwiczyć swoje krocze, aby było gotowe i wystarczająco elastyczne w momencie porodu? Rozwiązaniem może być joga. Niektóre pozycje tej dyscypliny w rzeczywistości pomagają rozluźnić ciało i rozładować napięcia, łagodząc bóle i bóle. Poniżej seria ćwiczeń, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej, do wykonania z ekstremalnym spokojem i prawidłowym oddychaniem.

Drzewo: stojąc, złóż ręce nad głową i oprzyj jedną stopę o kolano drugiej nogi. Oddychaj głęboko przez nos. Pozostań tak przez kilka minut, a następnie zamień nogi. Ta podstawowa pozycja pozwala uświadomić sobie równowagę, ukierunkować energię i uspokoić niepokój.

Pająk: ta pozycja jest doskonałym lekarstwem na opuchnięte nogi i skutecznym rozwiązaniem na rozluźnienie pleców i brzucha. Połóż się na ziemi, z pośladkami jak najbliżej ściany i powoli podnieś nogi, opierając je o ścianę. Powoli je rozłóż. Musisz starać się wyprostować plecy. Twoje ciało musi ułożyć się pod kątem prostym do ściany. Rozluźnij nogi i oddychaj głęboko. Możesz też zamknąć oczy. Utrzymaj tę pozycję przez kilka minut, a następnie powoli opuść nogi do tyłu, zginając je i przesuwając na bok.

Żaba: przykucnij, z rękami w rozłożonych udach.Zasadą tego ćwiczenia jest doprowadzenie jak największej ilości powietrza do brzucha i dolnej części pleców. To rozluźni mięśnie dolnej części pleców. To ćwiczenie służy również do treningu mięśni krocza, bohaterów porodu. Następnie opuść głowę do przodu i oddychaj przez nos, zgodnie z rytmem.

Muszla: oddychaj przeponą i podbrzuszem, wyginając plecy do przodu. Jeśli nawet nieznacznie spłaszczysz mięśnie dolnej części pleców, odciążysz również mięśnie pleców. Oprzyj głowę na pięściach, jedna na drugiej, a jeśli masz bolesne skurcze, od razu przyjmij tę pozycję.

Zobacz też: 20 pozycji jogi dla każdego

Tonowanie krocza: oto jak

Kolejna część ciała, której nie wolno zaniedbywać to krocze! Tworzące je mięśnie, szczególnie obciążone w czasie ciąży, zostaną poddane próbie podczas porodu. Oto kilka wskazówek, jak je wzmocnić i przygotować do połogu. -Edukacja.

Stojąc, z wyprostowanymi plecami, połóż ręce pod brzuchem, jakby chciał go podeprzeć. Napnij i rozluźnij krocze (jakby trzymając się za siusiu) i mięśnie pośladków. Zrelaksuj się przez kilka sekund, a następnie powtórz ćwiczenie 10 razy.

Wszystkie przydatne wskazówki dotyczące ciąży

Oto kilka wskazówek, jak lepiej stawić czoła ostatniemu trymestrowi ciąży i być gotowym w momencie porodu:

Ćwicz regularną aktywność fizyczną: preferuj swobodną gimnastykę ciała i ćwiczenia postawy na plecy. Ćwiczenia sprawią, że poczujesz się bardziej energiczny i elastyczny, dzięki czemu będziesz gotowy do porodu. Ponadto aktywność ruchowa stymuluje krążenie krwi w całym ciele, zapobiegając epizodom obrzęków, które charakteryzują ciążę. Jeśli natomiast masz problemy z trawieniem, po posiłku zalecamy krótkie spacery.
Nie przemęczaj się i między jedną sprawa a drugą postaraj się odpocząć i poświęć trochę czasu dla siebie.W rzeczywistości zbyt duży stres nie jest dobry ani dla mamy, ani dla dziecka!
Ogranicz jak najbardziej ekspozycję na słońce, szczególnie w najgorętsze godziny.Połączenie promieni słonecznych + zmiany hormonalne mogą doprowadzić do pojawienia się nieprzyjemnych plam na skórze.Jeśli ciąża ma wpływ na okres letni, pamiętaj, aby nosić szerokie - czapki z rondem oraz kilkukrotne nałożenie kremu ochronnego o bardzo wysokim indeksie (50+) na całe ciało.

Przestrzegaj bogatej i zróżnicowanej diety, odżywiaj się zdrowo i zbilansowana. Delektowanie się bardzo różnymi pokarmami przygotuje kubki smakowe dziecka na przyjęcie coraz to nowych smaków podczas posiłku. W szczególności staraj się spożywać pokarmy bogate w magnez (migdały, soczewica i pieczywo pełnoziarniste), wapń (warzywa i ryby) oraz żelazo (jabłka, pietruszka i orzechy). Ponadto zaopatrz się w kwas foliowy, witaminę niezbędną do prawidłowego rozwoju dziecka, występującą głównie w zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych i produktach pełnoziarnistych.
Unikaj nadmiernie tłustych, pikantnych, smażonych potraw, a oprócz napojów alkoholowych zrezygnuj z kawy. Te pokarmy w rzeczywistości mogą powodować podrażnienie i w konsekwencji zgagę.
Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie i ułatwić tworzenie się zębów u płodu. Ponadto intensywne picie w ciągu dnia pomoże zapobiegać infekcjom dróg moczowych, jednemu z najczęstszych objawów ciąży. W związku z tym należy zawsze pić zarówno przed, jak i po stosunku seksualnym oraz ćwiczyć odpowiednią higienę intymną.

Wizyty w 35 tygodniu ciąży

Przeczytaj poniżej i dowiedz się, jakie kontrole należy przeprowadzić po 35 tygodniach, aby monitorować stan zdrowia zarówno Twojego, jak i dziecka oraz rozwój tego ostatniego!