To boom na dietę Dash
Tak stało się w przypadku diety Dukana i diety Tisanoreiki, a historia z pewnością powtórzy się dla Dash, wielkiego bohatera tego początku 2013 roku. W rzeczywistości wydaje się, że była to najbardziej popularna wśród Amerykanów, którzy chcieli pozbyć się zbędnych kilogramów zgromadzone podczas świąt Bożego Narodzenia.
Aby zrozumieć główną specyfikę tej diety, po prostu zobacz, co kryje się za akronimem: Dash oznacza „Dietary Approaches to Stop Hypertension” i dlatego jest zwykle używany do zwalczania nadciśnienia, zapewnia znaczne zmniejszenie zużycia soli, która w niektóre przypadki zastępuje się magnezem, wapniem i potasem.
Stany Zjednoczone. News & World Report ”zapytał ekspertów, którzy porównując Dash z 29 innymi dietami, podkreślili, jak bardzo pomaga zapobiegać i kontrolować zdrowie serca. Badacze Narodowy Instytut Zdrowia, porównując go z innymi planami żywieniowymi, stwierdzili, że „jest znacznie skuteczniejszy w promowaniu dobrych nawyków żywieniowych”.
Zobacz też
Słowo Dash w rzeczywistości można również przetłumaczyć na „małe porcje” i tu tkwi kolejna cecha tej diety, która proponuje jeść wszystkiego po trochu, ale w odmierzonych ilościach.
A desery? Nie są zakazane, nawet jeśli powinny być spożywane z umiarem: dozwolone jest do 5 porcji tygodniowo.
W tej chwili wszyscy zgadzają się na promowanie Dash, ale nieuniknione jest, że prędzej czy później pojawią się jacyś krytycy. Jesteśmy pewni, że porozmawiamy o tym ponownie za kilka miesięcy.
