Zaakceptuj krytykę

Każdy popełnia błędy, a ci, którzy przechodzą przez życie, z pewnością wyciągnęli wnioski ze swoich niepowodzeń. Bo jak mówi chińskie przysłowie: „Najsilniejszy nie jest ten, który nie upada, ale ten, który upada i umie wstać!”. Każdy etap życia wiąże się z „upadkami”, a wtedy wstawanie może być więcej lub mniej trudne. Przygotuj się do wstania w każdej sytuacji.

Zdystansuj się

Zamiast reagować negatywnie, spróbuj zadać sobie pytanie, dlaczego cię skrytykowali. Co się stało? Czy wystarczająco pracowałem nad projektem? Być może osoba, która cię skrytykowała, chciała uświadomić ci twój błąd, abyś następnym razem mógł go uniknąć. Wysłuchaj więc krytyki i postaraj się ją zrozumieć, prosząc np. rozmówcę o wyjaśnienie swoich opinii. W ten sposób osądzisz, czy zamierzał cię oczernić, czy był to sposób na rozwiązanie problemu.

Zachowaj spokój

Emocje nie muszą dominować. Nie pogarszaj sytuacji, denerwując się. Jest to ludzkie zachowanie, ale nie jest konstruktywne i oznacza bezużyteczne marnowanie energii. Niezależnie od tego, czy obserwacja jest uzasadniona, czy nie, lepiej pozostać otwartym, a dlaczego nie, udowodnić drugiej osobie, że się myli. Pozostając cicho, łatwiej porozumiesz się ze swoim rozmówcą. Rozmowa będzie bardziej produktywna dla was obojga a twoje problemy zostaną rozwiązane z większą łatwością.

Poszukaj rozwiązania

Nie bądź pasywny lub, co gorsza, nie poddawaj się. Zamykanie się, poczucie niezrozumienia i bycie ofiarą nigdy nie przynoszą niczego dobrego. Właśnie zostałeś za coś upomniany: udowodnij swojemu rozmówcy, że jesteś gotowy zadawać sobie pytania, aby się poprawić. Zrób bilans swoich wad do skorygowania. Czy obwiniają cię za brak rygoru? Staraj się robić wszystko dobrze! Czy jesteś zbyt naiwny? Bądź mądry.

Z drugiej strony, jeśli krytyka jest bezpodstawna i tylko próbuje cię skrzywdzić, nie trać czasu. Wyjaśnij to osobie zainteresowanej lub ją zignoruj.