Trądzik wysiłkowy: jak się go pozbyć?
Pewnego ranka budzisz się i tam są, te brzydkie zaskórniki, które po prostu nie znikają. Nie martw się, wszyscy mamy okresy, w których hormony bawią się w tego rodzaju żarty ... ważne jest, aby wiedzieć, jak walczyć!Jak?Przeczytaj nasz artykuł na temat trądziku i stresu oraz zapoznaj się z podstawowymi krokami, aby rutynowa pielęgnacja była skuteczna. Obejrzyj film i skopiuj nasze kroki, aby uzyskać skórę wolną od zaskórników!
Czym jest stres i jak ewoluuje
Nasza skóra jest wizytówką, która pokazuje światu, jak się czujemy fizycznie i psychicznie. Jeśli cierpiałeś na trądzik w przeszłości lub cierpisz na niego teraz, wiesz, o czym mówimy: zaskórniki, egzema i łuszczyca to coś bardzo stresującego.
W tym artykule chcemy podkreślić związek między naglącymi sytuacjami psychofizycznymi (w pracy lub w domu) a pojawieniem się wyprysków na twarzy, a także przyjrzymy się kilku technikom naturalnego zmniejszania stresu.
Zanim przejdziemy do tematu, zrozummy, o czym mówimy, gdy jesteśmy poddawani momentom dużego obciążenia emocjonalnego.
Wychodzimy z założenia, że każdy z nas jest inny i inaczej radzi sobie w sytuacjach, dlatego słuszne jest definiowanie stresu jako wysoce osobistego stanu emocjonalnego.
Istnieją dwa rodzaje stresu, jeden „dobry” (eustres) i jeden „zły” (distres): pierwszy organizm otrzymuje przypływ adrenaliny, hormonu, który podnosi ciśnienie krwi i powoduje, że organizm jako dziedzictwo naszych przodków, którzy w obliczu niebezpiecznych sytuacji mogli zapewnić sobie przetrwanie uciekając lub walcząc.Ten rodzaj stresu jest niezbędny, abyśmy byli zdrowi i szczęśliwi.
W drugim przypadku nagląca sytuacja ma podłoże psychologiczne, takie jak niepokój o życie prywatne, frustracja w pracy i obawy o relacje społeczne.W tym kontekście presja nie powoduje jedynie wzrostu, ponieważ oczekiwania społeczeństwa są nieosiągalne przez podmiot; to nie przypadek, że w ostatnich latach rośnie odsetek przypadków wycieńczenia.
Szkodliwy stres może mieć również wpływ na poziom fizyczny, metabolizm i sen. Nawet na skórze, poprzez pojawienie się trądziku nawet u dorosłych, którzy nigdy wcześniej nie cierpieli na to schorzenie.
Zobacz też
Ponieważ stres powoduje pojawienie się pryszczy
Dla wielu osób związek między stresem a pryszczami nie jest tak natychmiastowy: skóra potrzebuje czasu na przetworzenie naszego wewnętrznego stanu, a co za tym idzie, od stresującego momentu może upłynąć kilka dni do zaostrzenia typowego zaczerwienienia związanego z zanieczyszczeniami dermatologicznymi.
Ten okres czasu, czasem nawet wydłużony, oznaczał, że przez długi czas uważano, że jedzenie jest jedyną obfitą ilością na początku pryszczy. Jednak nauka obaliła tę koncepcję i przypisała główne czynniki wywołujące trądzik u dorosłych hormonom i stresowi emocjonalnemu.
Niedoskonałości powstają więc pod wpływem niektórych hormonów (np. kortyzolu), które powstają, gdy nasz organizm jest narażony na silny stres. Powstają również białka nerwowe, takie jak insulina i białka wywołujące stan zapalny.Połączenie wszystkich tych wewnętrznych procesów powoduje zaburzenia równowagi gruczołów łojowych, a tym samym zaostrzenie trądziku.
Przeprowadzono wiele badań na ten temat i większość z nich zwróciła uwagę na to, jak sami badani przypisują silnemu stresowi pogorszenie ich stanu dermatologicznego (szacuje się nawet, że odsetek ten waha się od 50% do 80%). pomyśl o tym, jak zachowujesz się, gdy pojawia się nowa zaskórnik: próbujesz ją zmiażdżyć lub w każdym razie oprzeć się pokusie, aby to zrobić. Jeśli znajdziesz się w szczególnie stresującym momencie swojego życia, może się również zdarzyć, że przypadkowo dotkniesz " nieczystości, rozprzestrzeniając w ten sposób zarówno bakterie, jak i „zapalenie” i zamieniając łagodny trądzik w ciężki (trądzik obtarty).
Gdy zanieczyszczenia zostaną uwolnione, a stres będzie się utrzymywał, może nawet spowolnić gojenie się blizn.
Krótko mówiąc, stan na pewno nie przyjemny, który podkopuje samoocenę i relacje z innymi.
Zobaczmy teraz, jakie są cechy charakterystyczne trądziku stresowego i jak go leczyć.
Trądzik wysiłkowy: jak go rozpoznać
Trądzik wysiłkowy jest chwilowym i rozległym schorzeniem dermatologicznym, które może pojawić się w każdym wieku.
Może objawiać się zarówno na twarzy, jak i na ciele, a przy zachowaniu odpowiednich środków ostrożności można go rozwiązać w krótkim czasie. Jeśli problem nie ustąpi, pamiętaj, że zawsze dobrą praktyką jest poprosić o konsultację z dermatologiem.
Ten rodzaj zapalenia występuje na skórze w postaci obfitych zaskórników, białych zaskórników i wyprysków. Trądzik jest dość rozpowszechnionym i akceptowanym schorzeniem wśród młodych ludzi, ale u dorosłych jest powodem niepewności. Na szczęście jest to całkowicie rozwiązalny warunek, jeśli zostanie złapany na czas.
Jakie są cechy charakterystyczne pryszczy stresowych?
- mogą pojawić się niespodziewanie, nawet w ciągu kilku godzin, i u osób, które nie mają cery mieszanej i tłustej;
- nie mają wieku i nie ma różnicy między mężczyznami i kobietami;
- na twarzy są umieszczone wyłącznie na środku czoła, pod kośćmi policzkowymi, a także na brodzie;
- są mniejsze niż klasyczne czyraki, ale stan zapalny jest bardziej rozległy i dlatego ich liczba jest większa.
Po rozpoznaniu jego obecności na skórze możesz przejść do zrozumienia, jak leczyć go w najbardziej efektywny sposób, aby pozbyć się go raz na zawsze!
Sprawdź swoje napięcia
Aby wyeliminować trądzik stresowy, istnieją środki, w tym naturalne, które nie wymagają przyjmowania leków.
Przede wszystkim jednak dobrze jest zacząć od przyczyny, która wyprowadziła nadmiar sebum na zewnątrz, czyli od źródła naglącej sytuacji.Po zidentyfikowaniu wiesz, jak postępować!
Utrzymanie poziomu stresu pod kontrolą to już doskonały krok do poprawy samopoczucia naszej osoby i naszej skóry.
Oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, aby utrzymać dobry nastrój i kontrolować wewnętrzne napięcie:
- Wykonaj kilka prostych technik relaksacyjnych; w zależności od osoby będzie to medytacja, trening autogenny, joga lub zabiegi wellness. Wszystkie te techniki mogą pomóc Ci się zrelaksować, rozwinąć pozytywne nastawienie psychiczne i poprawić poczucie własnej wartości.
- Poświęć czas na sport; ćwiczenie! Udowodniono, że sport uwalnia do naszego organizmu endorfiny, hormony dobrego samopoczucia. Dzięki nim poczujesz się spokojniej i będziesz mógł się zrelaksować. Nie musisz się zbytnio starać, niektóre ukierunkowane ćwiczenia całego ciała do wykonania w domu mogą również wystarczyć.
- Popraw swoje odżywianie; uzupełnij swoją dietę dużą ilością świeżych warzyw i owoców. Zawarte w nich drogocenne składniki odżywcze pozwolą Ci w najlepszy sposób stawić czoła codziennym wyzwaniom. Zwiększ spożycie płynów, ale ogranicz jak najwięcej alkoholu, który wyzwala produkcję insuliny i powoduje stres na twarzy.
5 sposobów „zrób to sam” w walce z trądzikiem stresowym
Proponujemy Państwu kilka zabiegów, które nie tylko pomogą w walce z trądzikiem, ale ograniczą początek problemu (tak, bo niestety to zjawisko ma charakter powracający…). Jeśli nawet przy tych środkach ostrożności niewiele lub nic się nie zmieni, skontaktuj się ze specjalistą, który będzie w stanie wskazać właściwy kierunek.
Oto 5 środków, które należy natychmiast zastosować w pielęgnacji skóry, aby te brzydkie zaskórniki zniknęły z twarzy:
- dobrze oczyść skórę twarzy; musi stać się codzienną rutyną. Słowem-kluczem jest delikatność, ponieważ absolutnie nie wolno iść na rozpalenie skóry. Preferuj produkty o lekko agresywnych składnikach; stosować płyn micelarny, mleczko do demakijażu i maseczki na twarz. Dokonaj wyboru w zależności od rodzaju skóry. Po oczyszczeniu zadbaj o szorowanie przynajmniej raz w tygodniu;
- nigdy nie ściskaj zaskórników i nie drażnij czyraków. W przypadku wysokich temperatur zabezpiecz je kremem przeciwsłonecznym;
- pij relaksujące herbaty ziołowe z melisą, passiflorą lub głogiem. W ziołolecznictwie występują specjalne suche ekstrakty antystresowe zawierające te rośliny;
- pomóż sobie terapią kwiatową, która daje „dobre rezultaty, gdy źródło lęku” ma charakter psycho-emocjonalny. Możesz na przykład spróbować wziąć słynne kwiaty Bacha, idealne, aby poczuć się spokojniej i zdrowiej, dodając kilka krople do kremu do twarzy Najbardziej odpowiednie dla nieczystej skóry są orzech, powojnik i jabłko krab;
- używa żelu Aloe Vera w celu zmniejszenia zaczerwienienia i swędzenia spowodowanego trądzikiem stresowym. Efekty będą widoczne już po pierwszych aplikacjach. Aloes jest rośliną o działaniu przeciwzapalnym, ściągającym i leczniczym, dlatego doskonale nadaje się do niwelowania tej niedoskonałości.