Jagody Maqui: odkryj właściwości i zalety tego typowego owocu Ameryki Południowej
Często porównywane do jagód goji lub jagód açai, jagody maqui należą do superowoce na wielu listach produktów spożywczych o niesamowitych właściwościach. Ale zobaczmy razem, czym dokładnie są te cudowne dobrodziejstwa i czy faktycznie warto je brać, czy nie.
Pierwszą właściwością tej jagody jest z pewnością bardzo wysoka zawartość przeciwutleniaczy: w rzeczywistości zawiera dużą ilość antocyjanów - część rodziny flawonoidów - która osiąga 138 mg na 100 gr dla świeżych owoców, a nawet 212 mg/100 gr, jeśli o tym mowa. suszone owoce.Ten pierwiastek pomaga organizmowi zwalczać działanie wolnych rodników, które powodują starzenie się skóry, a także mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.
Spożywanie tych jagód (ale także picie ich soków lub spożywanie opartych na nich suplementów) wydaje się mieć pozytywny wpływ również na poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego, właśnie ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, a także na pozytywny wpływ na cukrzycę. W rzeczywistości antocyjany pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi.
Gdyby tego wszystkiego było mało, wydaje się, że jagody maqui mogą mieć również działanie przeciwzapalne, chociaż tę „moc” przypisuje się głównie liściom rośliny.
Podsumowując, główne właściwości tego owocu to:
- Wysoka zawartość przeciwutleniaczy
- Poprawiają zdrowie układu krążenia
- Pomagają regulować poziom glukozy we krwi
- Przeciwzapalny
Ale gdzie to znaleźć? Jak dodać go do naszej diety? Niestety świeży jest bardzo trudny do znalezienia, ponieważ nie jest jeszcze importowany. Z drugiej strony wersję suchą można znaleźć u niektórych dobrze zaopatrzonych zielarzy lub w Internecie i to samo dotyczy suplementów, które wykorzystują ten składnik, łatwo dostępny w Internecie (nawet na przykład na Amazon).
Zobacz też
