Cellulit: najskuteczniejsze naturalne środki i dieta, jak go zwalczać
Cellulit to raczej budzący postrach i znienawidzony problem estetyczny kobiet, którego małe c” wiąże się z wagą lub sprawnością fizyczną, ale raczej ze słabym krążeniem krwi, siedzącym trybem życia i zatrzymywaniem wody. nie w przypadku, gdy ofiarami są nawet VIP-y i gwiazdy o doskonałych sylwetkach.
Jak powiedzieliśmy, przyczyny mogą być związane z czynnikami konstytucyjnymi, hormonalnymi i naczyniowymi i wszystkie zbiegają się głównie w złym mikrokrążeniu krwi, które „napina” podskórną tkankę tłuszczową powodując „niedoskonałość na poziomie naskórka, znaną właśnie pod nazwą cellulit.
W zależności od nasilenia schorzenia wyróżnia się trzy rodzaje cellulitu: zbity, wiotki lub obrzękowy.
- Zwarty cellulit najlepiej dotyka osoby w dobrej kondycji fizycznej i napiętych mięśniach i często jest to zwykła retencja wody z powodu utraty płynów w wyniku wysiłku fizycznego.
- Cellulit wiotki występuje zwłaszcza u osób w średnim wieku, które mają tkankę hipotoniczną.
- Wreszcie cellulit obrzękowy występuje w połączeniu ze zbitym cellulitem, najlepiej na nogach i stanowi dość powszechną konsekwencję patologii krążenia.
Ale jak można interweniować w walce z cellulitem bez inwazyjnych metod i przy użyciu skutecznych i szybkich naturalnych środków?Poniżej postaramy się wyjaśnić, jak w naturalny sposób przeciwdziałać pojawianiu się wyprysków skóry dzięki zdrowym nawykom, odpowiedniej diecie i najbardziej odpowiednie sporty.
Nie lekceważ odżywiania: oto produkty, których nigdy nie może zabraknąć na Twoim stole!
Podstawowym aspektem zwalczania i zapobiegania cellulitowi i retencji wody jest odpowiednia dieta. Oto mini przewodnik ze wszystkimi produktami, których nigdy nie powinno zabraknąć w Twojej diecie!
Zobacz też
Cellulit i naturalne środki: zalety fitoterapii i roślin leczniczych
Rośliny zwalczające przebarwienia cellulitu, stosowane w ziołolecznictwie, działają ochronnie na naczynia krwionośne i poprawiają elastyczność ich ścian oraz mają ważne właściwości moczopędne i drenujące. Można je przyjmować pojedynczo lub w związkach, aby wykorzystać ich synergiczne działanie, w herbatach ziołowych, tabletkach lub kapsułkach oraz nalewkach macierzystych. Oto najważniejsze:
- Liście i kora oczaru wirginijskiego (Hamamelis Virginiana) stosowane są w schorzeniach układu krążenia, gdzie wymagane jest działanie ściągające. - Kup pakiet 500 ml na Amazon za 11,99 €
- Liście wąkroty azjatyckiej (Centella asiatica) wzmacniają i uelastyczniają ściany naczyń krwionośnych, przyczyniając się do prawidłowego krążenia obwodowego. - Kup organiczny wodno-alkoholowy ekstrakt z organicznej wąkroty azjatyckiej (50 ml) za 9,90 €
- Łodyga ananasa (Ananas sativus) jest szeroko stosowana w celu poprawy krążenia krwi i limfy, ponieważ zmniejsza rozszerzenie naczyń i nadmierną przepuszczalność naczyń włosowatych, łagodząc stany zapalne lub zlokalizowany ból. - Kup opakowanie 40 kapsułek łodygi ananasa za 9,55 €
- Koniczyna słodka (Melilotus officinalis) stosowana jest w leczeniu niewydolności żylnej i limfatycznej, przy obrzękach i obrzękach kończyn dolnych, zatrzymaniu wody, ciężkich nogach i cellulit. - Kup pakiet ekstraktu ze słodkiej koniczyny za 18,41 €
- Liście brzozy (Betula Pendula) pobudzają diurezę i układ limfatyczny, sprzyjając wydalaniu nadmiaru płynów, a w szczególności pomagają eliminować i znikać charakterystyczne dla tej niedoskonałości skóry włókniste guzki. - Kup nalewkę macierzystą z liści brzozy na Amazon za 13,90 €
- Pilosella (Hieracium pilosella), silny środek moczopędny, stosowana jest w leczeniu przebarwień cellulitu, obrzęków kostek, obrzęków kończyn dolnych, retencji wody, zwłaszcza wynikającej z zaburzeń odżywiania lub leczenia farmakologicznego. - Kup nalewkę macierzystą z piloselli za 13,90 €
Terapia kwiatowa i kwiaty Bacha: szybkie i skuteczne naturalne środki pomagające w walce z cellulitem
Patologie fizyczne, takie jak cellulit i retencja wody, nie są leczone bezpośrednio kwiatami Bacha, ponieważ te środki działają głównie na stan emocjonalny. Ale jak dobrze wiemy, istnieje wiele fizycznych dolegliwości, które mogą wynikać ze stresującego stanu: brak równowagi wewnętrznej może w rzeczywistości prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego i krążenia, które stają się przeciążone, zatrzymują płyny i toksyny i wywołują znienawidzony cellulit. problem. W tym sensie nawet naturalne lekarstwo, takie jak kwiaty bach, może być całkiem skuteczne w zwalczaniu cellulitu i wyprysków.
W takich przypadkach dobrze jest skontaktować się z naturopatą lub zielarzem, aby uzyskać spersonalizowane mikstury w oparciu o potrzeby i cechy danej osoby, aby uwolnić nadmiar płynów i przyspieszyć proces zmniejszania przekrwienia, pomagając w ten sposób zwalczać retencję i znienawidzony cellulit.
Wypryski i cellulit: zalety aromaterapii i olejków eterycznych
Olejki eteryczne do leczenia cellulitu działają drenująco na stagnację limfatyczną, stymulując krążenie obwodowe i lipolityczne na zlokalizowanej tkance tłuszczowej.
Stosuje się je miejscowo rozcieńczone w olejku migdałowym (10 kropli na 100ml olejku) lub w wannie do kąpieli tonizujących o działaniu antycellulitowym. Oto najskuteczniejsze olejki eteryczne do walki z cellulitem:
- Olejek eteryczny z brzozy: zapobiega problemom żylnym i zaburzeniom krążenia, w przypadku ciężkich nóg, obrzęków, obrzęków i zastojów limfatycznych.
- Olejek cytrynowy: tonik dla układu krążenia; pobudza krążenie limfatyczne i żylne, wzmacnia naczynia krwionośne i rozrzedza krew. Doskonały w przypadku zaburzeń związanych ze słabym krążeniem, takich jak ciężkie nogi, obrzęki, cellulit, żylaki, kruchość naczyń włosowatych i odmrożenia.
- Olejek eteryczny z rozmarynu: stosowany jako składnik produktów kosmetycznych i zabiegów błotnych przeciw cellulitowi lub miejscowej otyłości, dzięki działaniu lipolitycznemu, pobudzającemu krążenie obwodowe i drenujące układ limfatyczny.
Sprawdź wszystkie opcje olejków eterycznych dostępne na Amazon
Rekomendowane ćwiczenia na cellulit: oto wideo!
Ale oprócz dotychczasowych skutecznych naturalnych środków do walki z cellulitem, jest jeszcze jedna super metoda na uzyskanie nieskazitelnej sylwetki i pożegnanie nieestetycznych przebarwień skóry: sport!Na poniższym filmie możesz zobaczyć najbardziej przydatne ćwiczenia na zwalczanie cellulitu i mieć bardziej stonowane i szczuplejsze ciało Czy jesteś gotowy?
Jak zwalczyć cellulit sportem
Poruszanie się jest kategorycznym imperatywem redukcji cellulitu.Wystarczy delikatna gimnastyka, spacer czy jazda na rowerze, kończyny dolne zostaną odciążone, a organizm uwolni się od nadmiaru toksyn.
Ale uważaj na nadmierną aktywność fizyczną.Jeśli prawdą jest, że ruch jest bardzo dobry, to równie prawdą jest, że nadmierny i długotrwały wysiłek pogłębia zaburzenie.Dlaczego?Ponieważ mięśnie ulegają hiperstymulacji, zwiększa się produkcja kwasu mlekowego, a to negatywnie wpływa na mikrokrążenie .
Niezbędne jest utrzymywanie niskiego tętna (maksymalnie 130 uderzeń na minutę).Aktywność fizyczna powinna być utrzymywana na stałym poziomie co najmniej 3 razy w tygodniu przez 30 lub 40 minut, biorąc pod uwagę, że mechanizmy metaboliczne związane z eliminacją tłuszczów aktywują się dopiero po pierwszych pół godzinie ruchu.
Cellulit może pojawić się, gdy kobieta przechodzi zmiany hormonalne, np. w okresie menopauzy, a ważne jest utrzymanie dobrego krążenia i dotlenienia tkanek. Zalecane są zajęcia takie jak pływanie i aerobik w wodzie, które obejmują ruch z tarciem wody i pracę wszystkich mięśni; Woda nie tylko natlenia tkanki, ale ruch w basenie lub na morzu podwaja czasy oporu.
Dieta antycellulitowa: najbardziej odpowiednia dieta w walce z niedoskonałościami
Cellulitowi często towarzyszą zaparcia, hemoroidy i ociężałość w nogach, a niektóre nieprawidłowe nawyki żywieniowe mogą go pogorszyć. Aby wyeliminować lub skontrastować problem cellulitu, należy właściwie dobrać dietę antycellulitową, bogatą w produkty detoksykujące i przyspieszające przemianę materii, takie jak imbir i cytryna, aby wspomóc drenaż i uniknąć obrzęk i uczucie ciężkości, w tym główne odpowiedzialne za początek cellulitu.
Dlatego należy ograniczyć rafinowane węglowodany, słodycze i alkohol. Należy również ograniczyć pokarmy takie jak produkty mleczne, biała mąka, tłuszcze nasycone pochodzące z mięsa, masła i wędlin, które uwydatniają ciężkość nóg. Zamiast tego preferowane są ryby, rośliny strączkowe, tłoczone na zimno oleje roślinne, takie jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i olej lniany, owoce i warzywa sezonowe.
Bardzo ważne są również włókna, które poprawiają pracę jelit, zwłaszcza w przypadku zaparć, dzięki czemu zapobiegają przekrwieniu jelit, które uciska kończyny dolne. Pomocne jest również wsparcie wątroby gorzkimi warzywami – cykoria, rzepa, cykoria, cykoria belgijska – oraz pokarmy takie jak karczochy i pokrzywa. Wskazane jest zwiększenie spożycia jagód w celu poprawy krążenia i owoców cytrusowych.
