Wirówki detoksykacyjne: 8 szybkich i łatwych przepisów na oczyszczenie organizmu
Sok detoksykacyjny, lub jak kto woli wirówka, to ważny element diety, który należy stosować zawsze, gdy zachodzi taka potrzeba, aby szybko i skutecznie oczyścić organizm z wykorzystaniem składników bogatych w właściwości detoksykujące. Istnieje kilka przepisów na soki detoksykacyjne, a tutaj polecamy 8 z nich, aby spróbować według swoich ulubionych smaków i kombinacji, a nawet dobrze się bawić mieszając i zmieniając kombinacje: są to łatwe i skuteczne przepisy, które pomogą Ci odzyskać siły po łagodnym zatrucia lub po prostu do regeneracji po kuracji lekowej lub okresie szczególnie ciężkiego lub niezdrowego odżywiania, np. po wakacjach lub świętach Bożego Narodzenia. Odkryj idealne produkty spożywcze do przygotowania soku detoksykacyjnego i nasze najlepsze przepisy.
Najskuteczniejsze pokarmy detoksykujące do stosowania w Twoich sokach
Aby przygotować szybkie i łatwe soki, ważne jest, aby używać odpowiednich składników, detoksykujących pokarmów par excellence, które sprawią, że Twoje preparaty będą skuteczne. Możesz wybierać różne kombinacje składników, niekoniecznie te, które znajdziesz w poniższych przepisach, ale nadal bierz pod uwagę znaczenie niektórych produktów detoksykujących par excellence, takich jak cytryna, najlepszy naturalny środek odtruwający, imbir, jagody lub warzywa. szpinak, jarmuż i brokuły.
Zobacz też
1. Oczyszczający sok z zielonego jabłka, kurkumy i imbiru
Aby przygotować pierwszy przepis na sok detoksykacyjny, wystarczy zaopatrzyć się w zielone jabłka, korzeń imbiru i kurkumę, przyprawę bogatą we właściwości i dobroczynność, która przyczynia się do dobrego stanu zdrowia całego organizmu.Imbir natomiast jest doskonały na trawienie i ze względu na jego działanie przeciwzapalne. Oto jak przygotować ten sok:
- 1 zielone jabłko
- kilka plasterków obranego świeżego imbiru
- posypka kurkumy po odwirowaniu jabłka i imbiru
Następnie pamiętaj, aby zwrócić uwagę na odżywianie: w rzeczywistości istnieją pewne pozornie zdrowe produkty spożywcze, które kryją w sobie dużą ilość cukrów… oto niektóre z nich w poniższym filmie!
2. Wirówka detoksykująca do buraków i pietruszki
Burak bogaty w minerały i witaminy jest doskonałym przeciwutleniaczem, który przeciwdziała starzeniu się komórek, pietruszka pomaga dotlenić krew, a razem z burakiem pomaga pozbyć się toksyn.Wraz z nimi można wykorzystać w tym szybkim i łatwym przepisie na oczyszczanie wirować:
- 1 obrany burak
- 1 pęczek pietruszki bez łodygi
- dodatkowo: 1 marchewka i 1 łodyga selera
3. Papaja i sok z cytryny: detoks trawienny
Sfermentowana papaja jest bogata we właściwości. Nawet świeży owoc jest bogaty w właściwości przeciwutleniające, trawienne i odpornościowe, co czyni go de facto superowocem. Ale jak jesz papaję? W przypadku odwirowania lepiej jest wyeliminować nasiona, które są raczej gorzkie, jeśli nie są umyte i wysuszone, i skoncentrować się na miąższu. W rzeczywistości tylko ta część papai musi być użyta w ekstraktorze, zgodnie z następującym przepisem:
- 1 dojrzała papaja (tylko miazga)
- pół cytryny
- dodatkowo: pół dojrzałego mango
Uzyskasz w ten sposób sok detoksykacyjny o wysoce trawiennych właściwościach.
4.Odwirowany koper, ogórek i imbir: pomoc we włóknie
Dla ułatwienia trawienia i oczyszczenia organizmu ważne jest przyjmowanie dużej ilości błonnika.Jak to zrobić z sokiem?Możesz użyć bardzo trawiennych owoców, takich jak awokado, papaja lub melon, lub możesz użyć kopru włoskiego w połączeniu z ogórkami, bardzo oczyszczające. Wiele składników detoksykujących idealnie nadaje się również do soków odchudzających, które wykorzystują właściwości owoców i warzyw, aby pomóc Ci schudnąć.Ale oto idealny przepis na detoks:
- 1 lub 2 koperek
- 1 ogórek
- kilka plasterków świeżego imbiru
5. Wirówka do jagód i zielonych jabłek: detoks z owoców
Borówki są bogate w właściwości przeciwutleniające, które, jak teraz wiadomo, są ważne w każdym skutecznym detoksie. Taką samą funkcję pełnią zielone jabłka, które w tym konkretnym przepisie pomogą uzyskać pełne i aksamitne smoothie. Oto przepis do naśladowania:
- filiżanka jagód
- zielone jabłko
- kilka listków mięty
Jako alternatywę dla jagód można zastosować również żurawinę, która również jest bogata w dobroczynny wpływ na organizm.
6. Odwirowany ananas, pomarańcza i imbir, aby obniżyć poziom cholesterolu
Ananas wspomaga metabolizm i trawienie tłuszczów, zapobiegając ich odkładaniu się w organizmie i pomagając go oczyścić. Ananas jest bowiem bogaty w błonnik, wspomaga trawienie i zapobiega gromadzeniu się cholesterolu we krwi. Wypróbuj go w tym przepisie na detoks z owocami cytrusowymi:
- pół ananasa
- dwie pomarańcze lub alternatywnie różowy grejpfrut
- kilka plasterków świeżego imbiru
7. Odwirowany granat, jabłka i rukiew wodna, najbardziej apetyczne
Granat jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, który również wspomaga regenerację komórek. Idealnie nadaje się na sok detoksykujący, być może w połączeniu z owocem o pełniejszym i mniej płynnym miąższu oraz warzywem o właściwościach detoksykujących. Oto przepis, który Państwu oferujemy:
- 1 granat
- 1 zielone jabłko
- kilka liści rzeżuchy
Rukiew wodna to naturalny antybiotyk, warzywo bogate w witaminę E o właściwościach antyoksydacyjnych i detoksykujących. W rzeczywistości jest to również naturalny środek moczopędny, który pomaga odprowadzać nadmiar płynów i eliminować toksyny.
8. Wirówka do awokado i szpinaku: detoksykująca i nawilżająca
Wśród receptur soków detoksykujących z pewnością nie może zabraknąć awokado, bogatego we właściwości dla naszego organizmu, od trawiennego po odtruwające.Awokado jest bogate w Omega 3, naturalne kwasy tłuszczowe niezbędne w kontrolowaniu poziomu cholesterolu we krwi. Oto nasz przepis:
- 1 awokado
- kilka listków szpinaku
- pół wyciśniętej cytryny
Omega 3: oto pokarmy, które są w nim najbogatsze
Aby uzyskać dobrą dietę detoksykacyjną i ogólnie jeść zdrowiej, kontrolując poziom cholesterolu i trójglicerydów, ważne jest przestrzeganie diety bogatej w Omega 3, naturalne kwasy tłuszczowe znajdujące się w szczególności w niektórych produktach spożywczych. Dowiedz się, jakie pokarmy są najbogatsze w Omega 3 i jakie mogą być składniki dobrej wirówki detoksykacyjnej, takie jak nasiona chia lub nasiona lnu.
