Udar cieplny: objawy i sposoby radzenia sobie z upałem
Udar cieplny to nagłe złe samopoczucie, które bardzo często występuje latem, kiedy pewne warunki mikroklimatyczne powodują objawy przegrzania organizmu. W rzeczywistości udar cieplny jest spowodowany szeregiem czynników: wysoką temperaturą, wilgotnością przekraczającą 60 lub 70 procent oraz brakiem wentylacji otoczenia. W takich przypadkach może wystąpić takie zakłócenie, nie mylić z „ nasłonecznienie, które jest reakcją na przedłużoną ekspozycję na silne światło słoneczne. Objawy są często podobne, dlatego te dwie reakcje są mylone.
Jakie są objawy udaru cieplnego?
Udar cieplny to nagły wzrost temperatury ciała, którego przyczyny są, jak już powiedzieliśmy, środowiskowe. Typowymi objawami tej reakcji są gorąca i odwodniona skóra, brak pocenia się i podwyższenie temperatury ciała, z typowymi objawami gorączki, które występują również z powodu udarów słonecznych: dreszcze, zawroty głowy i bóle głowy. nie działa dobrze, bo nadmierna wilgotność statyczna zapobiega poceniu się np., które służy do ochłodzenia organizmu.To typowo letnie zaburzenie, spowodowane wysokimi temperaturami i wilgocią, ale są gotowe sposoby rozwiązania tej sytuacji.
Zobacz też
Udar cieplny? Przydatne środki na szybki powrót do zdrowia
Natychmiastowe środki zaradcze na udar cieplny to oczywiście próba szybkiego schłodzenia ciała. W ciężkich przypadkach poszkodowaną osobę można zanurzyć w wannie z zimną wodą lub nabrać zimną wodą. Osoba dotknięta udarem cieplnym powinna położyć się w chłodnym i przewiewnym miejscu z nogami skierowanymi do góry, aby ułatwić przepływ krwi do mózgu. Ważne jest, aby natychmiast wypić świeżą wodę, być może pomagając pić osobom dotkniętym chorobą.Niektóre czynniki stresogenne mogą również dotyczyć zbyt ciasnych lub zbyt ciężkich ubrań, więc dobrze jest uwolnić osobę dotkniętą chorobą od ubrań, które to zmuszają. mniej natychmiastowe, do podjęcia natychmiast po momencie kryzysu, to reintegracja soli mineralnych z sokami owocowymi lub odwirowanymi, a nawet z suplementami.Owoce letnie w tym przypadku są panaceum: na przykład melon ma wszystkie właściwości które są potrzebne w takich przypadkach, podobnie jak arbuz, bogaty w witaminy i minerały, a także w wysokiej zawartości wody, przydatny w przypadku udaru cieplnego.
Co zrobić, aby zapobiec udarowi cieplnemu?
Wiadomo, że udar cieplny często dotyka dzieci, osoby starsze lub osoby otyłe. Aby zapobiec pogorszeniu się podobnej dolegliwości powodującej inne problemy, dobrze jest zatem zapobiegać wszelkim nieszczęśliwym wypadkom spowodowanym upałem. Dieta bogata w witaminy i sole mineralne to dobry początek: trzeba spożywać posiłki niezbyt ciężkie i bardzo urozmaicone. Musimy wtedy dobrze się nawadniać, pić dużo wody i jeść dużo owoców i warzyw, a potem unikać nadmiernego wysiłku w czasie upałów. Jeśli uprawiasz sport, lepiej robić to w najchłodniejszych godzinach, na przykład wcześnie rano lub po zachodzie słońca. Jeśli chodzi o dzieci, wymaga to szczególnej ostrożności: upewnij się, że piją dużo wody, jedzą owoce i warzywa, unikaj napojów gazowanych lub zawierających kofeinę, które powodują odwodnienie.Dla dorosłych lepiej nie przesadzać z kawą. i ograniczyć alkohol do jeden kieliszek wina wieczorem. I wreszcie, należy zastosować pewne środki zapobiegające upałom, aby utrzymać chłód w domu, bez konieczności korzystania z klimatyzacji.
Czy cierpisz na niskie ciśnienie krwi? Oto produkty, których należy unikać
Niskie ciśnienie krwi to kolejny typowy letni problem. Aby uniknąć spadków ciśnienia krwi, a nawet omdlenia, oraz znormalizować ciśnienie krwi, oto seria pokarmów bogatych w minerały do zjedzenia. Świetnie sprawdzają się również w zapobieganiu zmęczeniu cieplnemu i utrzymaniu nawodnienia!
