Omega-3: sojusznicy naszego serca… i nie tylko
Omega-3 to niezbędne kwasy tłuszczowe, czyli substancje, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć i które w związku z tym muszą być przyjmowane z pożywieniem: ich prawidłowe spożycie jest cenne dla naszego dobrego samopoczucia, pomagając nam zapobiegać różnym problemom zdrowotnym. charakter sercowo-naczyniowy.
Omega-3 zawarte są w niektórych warzywach (orzechy, siemię lniane, soja), ale szczególnie w rybach (ryby tłuste, łosoś, skorupiaki, owoce morza), których spożywanie zaleca się przynajmniej kilka razy w tygodniu. Badania nad właściwościami tych kwasów tłuszczowych są dziś bardzo intensywne i jak twierdzi Roberto Volpe, lipidolog i badacz CNR w Rzymie, ich korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy został już potwierdzony.
Skuteczna profilaktyka
W praktyce substancje te byłyby w stanie obniżyć poziom trójglicerydów we krwi, chronić przed niedrożnością tętnic i zapobiegać arytmiom serca. Wszystkie cenne właściwości dla dobrego samopoczucia serca, które faktycznie są skutecznie wykorzystywane w medycynie, przy podawaniu preparatów farmaceutycznych w leczeniu pacjentów z wysokimi trójglicerydami, którzy nie są w stanie normalizować ich poziomu poprzez dietę, ale także jako terapia profilaktyczna u osób po zawale mięśnia sercowego, zmniejszająca prawdopodobieństwo drugiego zawału serca. Aby jednak Omega-3 były naprawdę skuteczne, muszą mieć wysokie stężenia – wyjaśnia Alessandro Mugelli, profesor farmakologii i dyrektor Departamentu NEUROFARBA we Florencji – dlatego ważne jest, aby przyjmować preparaty o stężeniu powyżej 85%.
Zobacz też
Specjalności farmaceutyczne vs. suplementy
Z tego punktu widzenia preparaty farmaceutyczne gwarantują standard jakości i bezpieczeństwa, którego suplementy nie są w stanie zapewnić ze względu na mniej rygorystyczny proces produkcji. Skuteczność prewencyjna preparatów farmaceutycznych Omega-3 jest również uznawana przez NHS, która w rzeczywistości uważa je za refundowane dla niektórych kategorii pacjentów. Warto zauważyć, że od niedawna dostępny jest biorównoważny preparat farmaceutyczny (Nazwa handlowa: Olevia®), która zapewnia osiągnięcie we krwi poziomu Omega-3 (biodostępność) porównywalnego z markowymi preparatami już na rynku.
Serce Włochów
Pomimo zachęcających danych opublikowanych niedawno przezObserwatorium epidemiologiczne układu sercowo-naczyniowego, które w ostatniej dekadzie wykazują spadek prawdopodobieństwa chorób serca o 6% w populacji mężczyzn i aż 15% w populacji kobiet, nadal około 30 000 Włochów uważa się za zagrożonych.
W obliczu lepszych możliwości diagnostycznych i terapeutycznych nasz styl życia rzeczywiście wymagałby znacznej poprawy, a nawet kobiety nie okazują się w tym bardziej „cnotliwe” niż mężczyźni: nieprawidłowe odżywianie, otyłość i siedzący tryb życia są wciąż zbyt rozpowszechnione ( wzrasta po menopauzie), co w połączeniu ze złymi nawykami, takimi jak alkohol i palenie papierosów (19% palących kobiet), stanowi ważne czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego.
Obejrzyj wywiad wideo z dr Michele Gulizią - prezesem ANMCO
Jak działają kwasy omega-3
Oprócz zdolności do obniżania poziomu trójglicerydów, korzystną rolę, jaką na układ krążenia odgrywają kwasy tłuszczowe Omega-3, akcja środek przeciwzakrzepowy, zdolny do zmniejszania tendencji płytek krwi do agregacji, a tym samym zapobiegania tworzeniu się skrzepliny we krwi. Kolejny efekt zapobiegania arytmiom uzyskuje się poprzez modyfikację transmisji impulsów elektrycznych odpowiedzialnych za nieregularne skurcze serca.
Obejrzyj wywiad wideo z farmakologiem prof. Alessandro Mugelli
Nie tylko serce
Jednak korzyści płynące z przyjmowania Omega-3 nie ograniczałyby się do zapobiegania chorobom układu krążenia: według jednego badania eksperymentalne z Fundacja Santa Lucia w Rzymiew rzeczywistości te kwasy tłuszczowe byłyby również w stanie zwiększyć objętość i funkcjonalność niektórych obszarów mózgu, który okazał się skuteczny w walce z utratą pamięci związaną ze starzeniem się i dlatego stanowi doskonałą broń w zapobieganiu demencji starczej.
Wreszcie, Omega-3 zmniejszyłyby ryzyko rozwoju form depresyjnych o 25%, ale tylko u kobiet. Według badań opublikowanych w „American Journal of Epidemiology” istnieje silny związek między spożywaniem ryb a zmniejszeniem depresji u kobiet: interakcja między kwasami tłuszczowymi i estrogenami pomogłaby mózgowi w utrzymaniu prawidłowej funkcjonalności.
We współpracy z Il Portale della Salute
