Diety ekstremalne: zwróć uwagę na te 10 diet
Poszukiwanie cudownych diet nie jest zjawiskiem nowym, dalekie od tego.Od dziesięcioleci wiele osób stara się znaleźć dietę, która pozwoliłaby im zrzucić zbędne kilogramy tak szybko i bez wysiłku, jak to tylko możliwe.Nie daj się jednak zwieść Aby schudnąć, wystarczy poważnie postawić sobie cel i zebrać siłę woli niezbędną do jego osiągnięcia, oczywiście bez narażania zdrowia. Z drugiej strony diety te są niezbilansowane i wykluczają pokarmy, których potrzebuje nasz organizm.
Niektóre z diet, które zobaczymy, są „nieszkodliwe”, to znaczy, jeśli są przestrzegane, w najlepszym razie nie mogą prowadzić do utraty wagi. Z drugiej strony inne są niezwykle niebezpieczne dla zdrowia, do tego stopnia, że zostały zakazane przez takie kraje jak Brazylia, Stany Zjednoczone i Wielka Brytania.
Zawsze pamiętaj, że jeśli chcesz schudnąć, najlepiej najpierw skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, który doradzi Ci najlepszą opcję w oparciu o Twoje potrzeby.
Zobacz też
1. Dieta rozwidlająca
Ta dieta polega na jedzeniu tylko pokarmów, które można zdjąć z talerza widelcem. Na śniadanie i lunch ważne jest, aby nie zmieniać swoich nawyków żywieniowych, podczas gdy na kolację musisz jasno określić, czego nie możesz jeść:
- Pokarmy, które można jeść rękami (krakersy, przekąski, chleb, frytki lub czekolada).
- Pokarmy, które można jeść łyżką (takie jak zupy i jogurt)
- Wszelkie potrawy krojone nożem (takie jak mięso)
- Usuń produkty, które są rozsmarowywane nożem lub spożywane łyżką, w tym sery, kanapki, pizze, owoce, ciasta, naleśniki, lody i sosy.
Korzyści:
Więcej miejsca poświęca się warzywom i węglowodanom, takim jak makarony, które często są wyłączone z diet odchudzających.
Niedogodności:
Wycofane są podstawowe produkty spożywcze zdrowej diety, w tym niektóre owoce i niektóre źródła białka, takie jak mięso i ryby.
Jak widać, wiele produktów spożywczych jest zabronionych, co powoduje, że dieta Forkinga jest wyraźnie niezrównoważona i może być niebezpieczna, jeśli jest stosowana zbyt długo.
2. Dieta grup krwi
Według twórców tej diety, każdej grupie krwi przyporządkowany jest zestaw pokarmów, które można spożywać częściej niż inne, podczas gdy niektóre pokarmy są bezpośrednio zabronione.
Zgodnie z tym myśleniem, osoby z grupy A+ nie powinny jeść tych samych rzeczy, co osoby z grupą krwi 0.
Grupa A: Szczególną uwagę należy zwrócić na owoce i warzywa.
Grupa B: Doskonale tolerują laktozę i mają dobrą tolerancję na inne pokarmy.
Grupa AB: Można jeść praktycznie wszystko, nie pozbawiając się niczego, skupiając się przede wszystkim na białkach.
Grupa 0: Szczególnie odpowiednie jest mięso czerwone, a także nasiona oleiste.
Korzyści:
Możesz wprowadzić do swojej diety pokarmy, które być może nie są normalnie spożywane.
Niedogodności:
Wielu uważa, że ta dieta nie jest ważna, ponieważ uwzględnia tylko grupę krwi i niewiele innych szczegółów, które mogą wpływać na wagę.
Prawda jest taka, że w tej diecie nie ma nic udowodnionego, dlatego zalecamy uważne zapoznanie się z jej zaleceniami.W końcu sekret zdrowej diety polega na tym, aby nie zaniedbywać składników odżywczych dostarczanych przez wiele pokarmów i uprawiać sport.
© iStock
3. Dieta dla niemowląt lub dieta dla niemowląt
Zgodnie z tą dietą najzdrowszym sposobem na odchudzanie jest zastąpienie codziennych posiłków tradycyjnym pokarmem dla niemowląt.
Ten plan posiłków obejmuje spożywanie 14 słoików jedzenia dla niemowląt dziennie, a następnie zdrową kolację dla dorosłych. Ponieważ? Ponieważ pokarmy dla niemowląt są bogate w witaminy, bez dodatku cukru, bez soli i tłuszczu oraz mają wysoką zawartość energii. Niektóre znane osoby próbowały tej diety, takie jak Jennifer Aniston lub Lady Gaga, a nawet twierdziły, że straciły do 5 funtów.
Jednak Tracy Anderson, twórca tej diety, wyjaśnił, że to coś więcej niż dieta odchudzająca, to środek „oczyszczający”, styl odżywiania mający na celu eliminację toksyn i utrzymanie aktywności układu pokarmowego. Prawda jest taka, że dieta działa, ponieważ układ trawienny jest aktywowany tak, jakbyśmy robili „reset” i ponieważ kalorie dostarczane przez pokarm dla niemowląt są niższe niż te dostarczane przez pokarmy dla dorosłych, ale jak to często bywa w przypadku diet płynnych, łatwo stracone kilogramy można szybko odzyskać!
Korzyści:
Funkcja detoksykacji tej diety jest sprawdzona, zdolna do eliminacji toksyn gromadzących się w organizmie.
Niedogodności:
Spożywanie tylko tego rodzaju żywności zwiększa ryzyko napadów głodu. Dlatego lepiej jest przestrzegać zbilansowanej diety i kontrolować obiady, czyli porę dnia, o której lepiej jest spożywać pokarm lekki .
4. Odwrócona dieta
Polega na „odwróceniu” kolejności dziennego posiłku. Spowoduje to zjedzenie obiadu w porze śniadania i na odwrót.Tricia Cunningham, twórca tej diety, twierdzi, że z pomocą tej diety zrzuciła 90 funtów w ciągu 5 lat.
Korzyści:
Śniadanie będzie składać się z pełnego posiłku, idealnego na rozpoczęcie dnia w dobrej formie, a kolacja będzie ulotna i lekka, jak to często się zaleca. W rzeczywistości spożycie kalorii przed pójściem spać będzie niskie, a noce będą spokojne i spokojne.
Niedogodności:
Niezależnie od zamówienia, w którym chcesz podawać posiłki, powinieneś rozważyć zjedzenie tzw. super jedzenie?. Jest to różnorodność naturalnych produktów spożywczych, które zawierają dużą ilość składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w osiągnięciu celu, jakim jest zdrowa utrata wagi.
5. Dieta pełni księżyca
Konieczne jest dostosowanie diety do każdej fazy księżyca, ponieważ organizm pracuje inaczej, niezależnie od tego, czy jest księżycem przybywającym, czy ubywającym.
Dieta pełni księżyca zaleca naprzemienne posty ze spożywaniem pokarmów bogatych w płyny po fazie księżyca. W dni, kiedy księżyc zamienia się w ubywający i przybywający, odbywa się przerywany post trwający 26 godzin, podczas którego do płynów można dodawać inne pokarmy.
Wynalazcy tej diety twierdzą, że w ciągu jednego dnia można zrzucić nawet 3 kilogramy. Według osób, które tego próbowały, o działaniu odchudzającym tej diety nie decyduje jedynie cotygodniowy dzień postu. W rzeczywistości odtruwające efekty postu znacznie zwiększają utratę wagi w kolejnych dniach i tygodniach.
Korzyści:
Niektóre „plusy” zostały znalezione, inne jednak nie. Na przykład wpływ księżyca na włosy jest niezaprzeczalny, podczas gdy jego wpływ na poród i utratę wagi pozostaje do zweryfikowania.
Niedogodności:
Codzienne życie nie bierze pod uwagę faz księżyca i dlatego należy stawić czoła postowi w czasie, gdy zamiast tego potrzebna byłaby energia pochodząca z pożywienia.
6. Dieta grejpfrutowa
Od kilku tygodni do każdego posiłku spożywa się tylko grejpfruta. Będziesz także musiał się nawodnić, więc woda stanie się kolejnym niezbędnym elementem.
Korzyści:
Bardzo krótka lista zakupów, witaminy i nawilżenie gwarantowane.
Niedogodności:
Pamiętaj, że ta dieta jest niezrównoważona: dzięki niej bardzo szybko spalisz tłuszcz, a tym samym stracisz dużo wody obecnej w organizmie. Oznacza to, że będziesz mieć niedobory żywieniowe i będziesz czuć się bardziej zmęczony niż zwykle, pomimo ilości przyjmowanych codziennie witamin.
Przypominamy, że jedzenie tylko jednego jedzenia nie jest zdrowe, nawet jeśli jest to owoc czy warzywo. W przypadku „zdrowej diety konieczne jest zróżnicowanie spożywanych pokarmów, aby uzyskać wszystkie właściwości odżywcze, które są dobre dla zdrowia”.
7. Dieta znaku zodiaku
Schudnij zgodnie ze swoim znakiem zodiaku. Tak, według twórców tej diety, istnieją pewne pokarmy, które mogą spowodować utratę wagi w zależności od znaku zodiaku.
- Baran: Twoją słabością jest to, że zawsze jesteś głodny, nigdy nie tracisz apetytu, dlatego zaleca się dietę bogatą w niskokaloryczne produkty spożywcze (owoce, warzywa, ryby i odtłuszczone produkty mleczne).
- Toro: wielki smakosz i dobry kucharz, uwielbia jeść i cieszyć się dobrą gastronomiczną degustacją. Zalecana jest dieta zdysocjowana: podczas tego samego posiłku nie należy mieszać lipidów (tłuszczów) i węglowodanów (produkty cukrowe i skrobiowe).
- Gemini: Jemy i podjadamy między posiłkami w sposób niekontrolowany i nieregularny.Rozwiązaniem na odchudzanie jest Szybka Dieta.
- Rak: Zalecana jest dieta Weight Watchers, która obiecuje umożliwienie utraty wagi poprzez rywalizację o „punkty”, eliminując w ten sposób ulubioną słodką żywność na rzecz owoców i warzyw.
- Leo: Lubisz jeść żywność najwyższej jakości, więc dobrze by było, gdybyś stosował naturalną dietę białkową.
- Panna: Twój słodki punkt jest blisko jelit.Dla Ciebie dieta na płaski brzuch będzie idealna.
- Waga: Twój apetyt jest trudny do zaspokojenia iw zależności od twojego stanu moralnego jesteś mniej lub bardziej głodny. Wybierz schemat GI, oparty na produktach o niskim indeksie glikemicznym.
- Scorpio: Twoja dieta jest niekontrolowana i nadmierna. Musisz skupić się na żywności alkalizującej, takiej jak owoce, warzywa i zielona herbata.
- Strzelec: Lubisz dużo jeść i podjadać między posiłkami. Chronoodżywianie jest dla Ciebie: dieta, która respektuje naturalny rytm organizmu, bez wykluczania różnych pokarmów z diety.
- Koziorożec: Dieta niskokaloryczna pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę.
- Wodnik: Nie przejadasz się, ale nie masz nic przeciwko jedzeniu wiele razy w małych ilościach. Wypróbuj dietę cytrynową i odkryj brak równowagi.
- Ryby: Słabym punktem jest zatrzymywanie wody, dlatego zalecany jest program antycellulitowy.
Niedogodności:
Ponieważ możesz wierzyć w horoskop lub nie, każdy wie, jak ważny jest czynnik psychologiczny podczas diety.Co więcej, czynnik astralny nie łączy różnych ludzi z fizycznego punktu widzenia.Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety.
8. Dieta kangura
Jedynym mięsem, które możesz jeść na tej diecie, jest mięso kangura.Chcesz wiedzieć dlaczego?
Kilka australijskich gazet napisało o neologizmie „kangura” w lutym 2010 roku, stwierdzając, że połączenie diety wegetariańskiej z mięsem kangura jest „bardzo zdrową opcją”.
Zwolennicy kangurów faworyzują to mięso, ponieważ australijskie kangury jedzą żywność ekologiczną i nie żyją na „farmach”.
Korzyści:
Mięso z kangura ma jeszcze więcej zalet, ponieważ jest dzikim zwierzęciem i nie ma wad intensywnej hodowli.
Niedogodności:
Nie można zarządzać tą dietą, jeśli nie mieszkasz w Australii lub jesteś wegetarianinem.W każdym razie niezbędne organizmowi białka mogą pobierać także niektóre rośliny i inne gatunki zwierząt, zwracając uwagę na pochodzenie mięsa.
9. Dieta powietrza
Ze wszystkich ekstremalnych diet, które istnieją, ta jest po prostu szalona. Polega na jedzeniu „nic”, czyli można wziąć widelec lub łyżkę i udawać, że je się soczyste danie, które w rzeczywistości nie będzie smakowało niczym.
Jest to jedna z najniebezpieczniejszych diet, ponieważ może wywołać anoreksję ze względu na małą ilość trawionego pokarmu.Płyny są dozwolone, ale prawie nie ma składników odżywczych, co prowadziłoby do różnych dolegliwości i silnych bólów żołądka.
Korzyści:
Absolutnie żaden.
Niedogodności:
Jeśli weźmiesz tę dietę dosłownie, nawet przez kilka dni, naprawdę ryzykujesz zagrożenie dla swojego zdrowia. O wiele lepiej jest dowiedzieć się, które pokarmy są niskokaloryczne i połączyć je z tymi, które zawierają więcej zdrowych tłuszczów.
10. Dieta śmiechu
To najzabawniejsza i najmniej bolesna dieta, jaką znamy. Głośny śmiech może spowodować, że zauważysz subtelne zmiany w metabolizmie, a także w wadze. Naukowcy ustalili, że w ciągu 15 minut śmiechu można spalić do 40 kalorii. Nieźle, prawda? Jeśli chcesz schudnąć, śmiej się!
Korzyści:
To zdecydowanie poprawia nastrój, a wtedy śmiech nic nie kosztuje!
Niedogodności:
Śmiech może pomóc Ci schudnąć, ale tylko wtedy, gdy kojarzy się ze zdrowym i zrównoważonym stylem życia.
Więcej informacji o tym, jak wybrać zdrową i prawidłową dietę, znajdziesz na stronie Humanitas.
