Ból pachwiny w ciąży: można go leczyć i zapobiegać
Mniej więcej jedna na dziesięć kobiet cierpi na ból w pachwinie podczas ciąży, ale istnieje wiele powodów, dla których występuje ból w pachwinie. Zwykle jest to stan przejściowy, który ustępuje samoistnie zaraz po porodzie. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić. złagodzić dyskomfort, a przede wszystkim zapobiec bólowi Zanim o tym porozmawiasz, polecamy ten film z rzeczami, których nie należy robić w czasie ciąży.
Ból w pachwinie w ciąży: co to jest?
Ból w pachwinie może również promieniować do ud i pleców i może utrudniać wykonywanie codziennych gestów, takich jak wchodzenie po schodach, zakładanie skarpet lub spodni, chodzenie, podrzucanie i obracanie się w łóżku.
Pubalgia to stan zapalny dotyczący niektórych mięśni i stawów miednicy, u kobiet w ciąży dotyczy głównie mięśnia przywodziciela uda.Charakterystycznym objawem jest ból w pachwinie, który czasami promieniuje również w kierunku wnętrza uda lub w kierunku lędźwiowym obszar pleców.
Jest to ból, który jest szczególnie dotkliwy podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach, zbyt długiego siedzenia lub próby stania na jednej nodze (np. podczas ubierania się). Inne typowe sytuacje, w których pojawia się ból w pachwinie to: gdy rozkładasz nogi, na przykład, aby wyjść z samochodu, lub gdy przewracasz się w łóżku, w niektórych przypadkach może również wystąpić ból podczas stosunku płciowego lub ogólnie w krocze powierzchnia.
Zobacz też
Od czego zależy ból w pachwinie w ciąży?
Wszyscy, którzy dużo uprawiają sport, na przykład zawodowi sportowcy, często odczuwają ból w pachwinie z powodu nadmiernego obciążenia ścięgien, struktur, przez które mięśnie są wprowadzane do stawów. W przypadku kobiety w ciąży przyczyny bólu w pachwinie są bardzo różne i mają związek ze zmianami, jakie zachodzą w organizmie w związku z ciążą.
Macica zwiększa swoją objętość i obciąża mięśnie, ponadto rozwój płodu zwiększa masę ciała matki, która musi być podtrzymywana przez całe ciało, przede wszystkim przez mięśnie.Z drugiej strony należy wziąć pod uwagę zmiany hormonalne , które prowadzą do większego rozluźnienia mięśni, ścięgien i więzadeł.To rozluźnienie pomoże podczas porodu, ale oznacza, że stawy w miednicy znajdują się w mniej zrównoważonej pozycji niż zwykle, co może prowadzić do stanu zapalnego, a tym samym do bólu.
Jak widzieliśmy zatem, ból w pachwinie podczas ciąży zależy przede wszystkim od powiększenia macicy, która „spoczywa” na mięśniach i musi być podparta. Wynika to z bólu, który może się nasilać wraz z postępem ciąży. dziecko może wpływać na ryzyko wystąpienia bólu w pachwinie.
Jak złagodzić objawy bólu pachwiny w ciąży
Istnieje sposób na zapobieganie bólowi pachwiny w czasie ciąży, na przykład pewne środki ostrożności mogą zapobiec pogorszeniu się sytuacji.
- unikaj podnoszenia ciężarów
- wolę windę od schodów
- jeśli masz już małe dziecko, trzymaj je w ramionach opierając się na jednym biodrze
- siedzieć zbyt długo
- stać ze skrzyżowanymi nogami lub skrzyżowanymi
Jeśli ból w pachwinie już wystąpił, oto co zrobić, aby złagodzić ból:
- wystarczająco dużo odpoczynku, nie będąc zbyt siedzącym
- często zmieniaj pozycję, starając się nie siedzieć dłużej niż 30 minut pod rząd
- ubieranie się i rozbieranie podczas siedzenia
- podczas stania uważaj, aby równomiernie rozłożyć ciężar ciała na obie nogi
- spać z poduszką między nogami
- podczas przewracania się w łóżku lub wysiadania z samochodu staraj się trzymać obie nogi razem i równolegle, nie rozsuwając ich.
Jeśli ból utrzymuje się i jest silny, najlepiej skonsultować się z lekarzem, który oceni terapię lekową. Chociaż lepiej byłoby unikać przyjmowania leków przeciwzapalnych w czasie ciąży, możesz zdecydować się na acetaminofen, być może na krótki cykl leczenia trwający 7-8 dni.
Inną przydatną strategią jest nakładanie lodu na bolesną część.Działa on jako naturalny środek zwężający naczynia krwionośne i przeciwzapalny, można go również stosować do niewielkich miejscowych masaży.
Wreszcie, trochę umiarkowany wysiłek fizyczny może pomóc: pływanie jest jednym z najbardziej odpowiednich sportów w czasie ciąży, zwłaszcza że w wodzie mniej obciążają stawy i mięśnie, a ból w pachwinie jest zmniejszony. Rozciąganie również odgrywa podstawową rolę, ponieważ działa na elastyczność mięśni, które będą mniej sztywne i mniej podatne na ból.
Joga to kolejny przykład idealnej aktywności na ból pachwiny, ale lepiej jest być śledzonym przez doświadczony personel i nie robić tego samemu, aby uniknąć złych ruchów.
Odwiedź osteopatę, aby złagodzić ból w pachwinie
W przypadku bólu pachwiny dobre wyniki uzyskuje się przy osteopatii. Często dyskomfort dotyczy nie tylko kości łonowej, ale ma inne podłoże, na przykład nieprawidłowe podparcie stopy lub problem z plecami. Czasami za tym bólem kryje się trauma z przeszłości, np. popiersie na skoliozę noszone przez lata w dzieciństwie lub młodości. Dzięki manipulacjom osteopaty możliwe jest rozpuszczenie wszystkich napięć, które nagromadziły się w tym obszarze, przywracając tę plastyczność i elastyczność mięśni, co jest szczególnie przydatne dla kobiet w ciąży.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące bólu pachwiny w ciąży
Czy można zapobiec bólowi pachwiny i późniejszemu bólowi pachwiny w ciąży?
Co może zrobić kobieta, która postanawia mieć dziecko, ale boi się bólu w pachwinie? Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu w pachwinie, należy skupić się na wysiłku fizycznym. Im bardziej elastyczne i „wytrenowane” są mięśnie miednicy, tym mniejsze ryzyko pojawienia się problemów podczas ciąży.
Czy ból pachwiny utrzymuje się po porodzie?
Wraz z narodzinami dziecka i zakończeniem stresów, jakim poddawana była miednica matki, objawy bólu w pachwinie powinny w krótkim czasie ustąpić samoistnie. Nie martw się więc, jak widać sytuacja po porodzie sama wróci do normy.
Dlaczego ból w pachwinie występuje w pierwszym trymestrze ciąży?
Ból pachwiny w ciąży często pojawia się w pierwszym trymestrze, a w niektórych przypadkach pojawia się już w pierwszym tygodniu ciąży, kiedy kobieta jeszcze nie wie, że jest w ciąży. Wszystko to za sprawą implantacji komórki jajowej i wynikającej z niej adaptacji całego ciała, które od tego momentu zacznie się zmieniać, aby dostosować się do płodu.
Czy ból dna miednicy i pachwiny w ciąży są ze sobą powiązane?
Ból w pachwinie i wynikający z niego ból w pachwinie podczas ciąży są ściśle ze sobą powiązane, ponieważ dotyczą mięśni dna miednicy (miednicy). Wszystko to nie powinno budzić niepokoju, ale jeśli chcesz się uspokoić, możesz skontaktować się z lekarzem lub ginekologiem i zgłosić sytuację.
