5 ćwiczeń eliminujących podwójny podbródek
Czy masz też problemy z podwójnym podbródkiem? Nie martw się, oto kilka ukierunkowanych ćwiczeń, które pomogą Ci go wyeliminować!
Podwójny podbródek to nagromadzenie tłuszczu w obszarze pod brodą, raczej nieestetyczna formacja z powodu czynników, które mogą być zarówno zewnętrzne, jak i genetyczne. Skóra pod brodą może tracić elastyczność albo z powodu normalnego procesu starzenia (być może przyspieszonego przez przedłużoną ekspozycję na słońce) albo z powodu problemów związanych z nadwagą i otyłością, które powodują gromadzenie się tłuszczu pod szczękami.
Najlepszymi sposobami na zapobieganie tworzeniu się podwójnego podbródka są: dbanie o skórę szyi (jeśli jesteś na plaży zawsze pamiętaj o kremie z filtrem przeciwsłonecznym, oprócz zwykłego kremu nawilżającego!), pij dużo wody i stosuj odpowiednią dieta, oprócz prowadzenia stałej aktywności fizycznej.
Ale nawet ładny komunikat o drenażu limfatycznym na twarzy wykonywany konsekwentnie może pomóc nam poprawić krążenie i dotlenić tkanki: oto jak to zrobić w poniższym filmie.
Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy w masażu twarzy, podajemy kilka sugestii:
- Szczoteczka Foreo wibruje, głęboko oczyszcza pory i uelastycznia skórę
- Masażer rolkowy 3D do jednorodnego masażu całej twarzy
- Jadeitowy wałek, nowy orientalny trend kosmetyczny
Zobacz też
A teraz oto 5 bardzo przydatnych ćwiczeń, aby wyeliminować podwójny podbródek:
1. Masaż szyi, aby wyeliminować podwójny podbródek
Aby wykonać to ćwiczenie, po prostu unieś głowę, napinając mięśnie karku tak bardzo, jak to możliwe, lekko otwierając usta, połóż rękę na szyi, pod brodą i lekko uciśnij, a następnie opuść dłonią wzdłuż szyi, rozciąganie skóry w dół.
Ten masaż przynosi doskonałe rezultaty, jeśli wykonuje się go przynajmniej trzy razy dziennie… zacznij już teraz!
2. Ćwiczenie całowania w celu wyeliminowania podwójnego podbródka
Usiądź na krześle ze stopami płasko na ziemi i trzymając głowę prosto, utrzymuj szyję tak napiętą, jak to możliwe. Wyciągnij usta do przodu, jakbyś miał dać pocałunek, i utrzymaj pozycję. Powtórz ćwiczenie przez co najmniej trzy zestawy po dziesięć.
Następnie wykonaj to samo ćwiczenie, ale trzymając usta do przodu z pochyloną głową, najpierw z jednej strony, potem z drugiej, powtórz trzy serie po dziesięć.
3. Wyeliminuj podwójny podbródek piłką tenisową
Weź piłkę tenisową i umieść ją na szyi, podtrzymując ją brodą. Następnie z całej siły popchnij piłkę w kierunku szyi i utrzymaj pozycję. Teraz rozluźnij mięśnie, ale nie pozwól im wypadnąć.
Powtórz to ćwiczenie co najmniej dziesięć razy.
4. Pozbądź się podwójnego podbródka za pomocą gumy do żucia
Może wydawać się to trywialne, ale czy jest lepsze ćwiczenie na pokonanie podwójnego podbródka niż żucie gumy? To prawdziwy trening dla twoich szczęk, który pomoże spalić zapasy tłuszczu.
Uważaj jednak, czy to guma bez cukru!
5. Smutne ćwiczenie twarzy w celu wyeliminowania podwójnego podbródka
Znasz tę smutną twarz, tę z uśmiechem w dół? To może być świetny trening, aby pozbyć się podwójnego podbródka! Jeśli zrobisz to świadomie, poczujesz napięcie mięśni szyi. Utrzymaj pozycję przez kilka sekund, a następnie wróć do normalnej pozycji.
Powtórz ćwiczenie co najmniej dziesięć razy, trzy razy dziennie.
Aby szybciej schudnąć, jeśli masz problem z otyłością, sprawdź te produkty, które przyspieszą Twój metabolizm:
