Skrzyżowane nogi: jakie są zagrożenia dla zdrowia?
Stał się sławny dzięki scenie filmowej Podstawowy instynktgest skrzyżowanych nóg jest ściśle związany z postawą, a także jest niebezpieczny dla wystąpienia żylaków, ciśnienia krwi, a także dla nerwów nóg. właściwe, aby spróbować pozbyć się tego nawyku. Zanim przejdziesz dalej i pogłębisz, oto film z ćwiczeniami, które ujędrniają nogi.
Skrzyżowane nogi: znaczenie i historia gestu
Za ruchem krzyżowania nóg kryją się znaczenia. Pierwszy, na przykład, oznaczałby, że jeśli rozmawiasz z kimś i krzyżujesz nogi, przyznaj, że nie jesteście w dobrych stosunkach. Obaj rozmówcy, krzyżując nogi, tworzą dla siebie barierę, co oznacza realne odrzucenie, a także brak zainteresowania sytuacją.
Chociaż często możemy kontrolować naszą mimikę, ogólnie gesty rąk i ramion, bardzo często stopy i nogi są poza naszą kontrolą i nie zdając sobie sprawy, znajdujemy się ze skrzyżowanymi nogami. Ten ruch zawsze był symbolem uroku i zmysłowości, także dzięki filmowi z Sharon Stone (Instynkt Podstawowy).
Krzyżowanie lub krzyżowanie nóg, na przykład w niektórych rejonach Azji, jest uważane za brak szacunku, podobnie jak siedzenie w taki sposób, aby widać było podeszwy butów.Nauka mowy ciała i umiejętność interpretacji wszystkich gestów i ruchów naszego rozmówcy , pozwala nam dowiedzieć się o nim wiele, nawet jeśli widzimy go po raz pierwszy.W grze uwodzenia trzeba umieć skrzyżować nogi, nie jest to trywialny gest, a trzeba wziąć pod uwagę, że jest niezbyt przyjemnie machać skrzyżowaną nogą, co oznacza lubieżną postawę.
Również trzymanie skrzyżowanych nóg może oznaczać oznakę samoobrony: im mocniejsze skrzyżowanie, tym bardziej intensywny jest ten aspekt. Ale to nie wszystko, są inne rzeczy, które należy obserwować, aby zrozumieć mowę ciała, na przykład proksemika, pochylenie tułowia do przodu, sztywność skrzyżowanej nogi i stopy zawieszonej nad ziemią oraz ewentualne zamknięcie ramion.
Zobacz też
Ryzyko krzyżowania nóg
Jedno z pierwszych zagrożeń związanych z krzyżowaniem nóg dotyczy pleców i kolan, które mogą być dotknięte ewentualnymi zaburzeniami związanymi z tą pozycją, często przyjmowanymi przede wszystkim przez kobiety.Jeśli lubisz być w tej pozycji to wiedz, że wiele części ciało może być zaatakowane, więc najskuteczniejsze rozwiązanie może być tylko jedno: nie pozostawaj zbyt długo w tej samej pozycji.
Niektóre badania wykazały, że krzyżowanie nóg jest dużym wysiłkiem dla różnych części ciała, a konsekwencje tego występują: nieodwracalny ból w kolanie, przesadny wysiłek w biodrze i zmęczenie również dla dna miednicy. Krótko mówiąc, nie należy tego lekceważyć, więc lepiej bądź ostrożny.
Wszyscy pracownicy, którzy wykonują zawód, który planuje spędzić wiele godzin przy biurku, powinni zwrócić szczególną uwagę na fakt trzymania nóg na nogach: byłoby to naprawdę szkodliwe robić to tak długo, więc idealnym rozwiązaniem byłoby upewnienie się trzymasz nogi wyprostowane, być może pomagając sobie za pomocą podnóżka. Jeśli naprawdę nie możesz się oprzeć i chcesz skrzyżować nogi, rób to tylko w przerwie i na kilka minut.
Jeśli chodzi o ryzyko związane z żylakami, to w tym przypadku wiele wynika z czynników dziedzicznych i pogarsza się wraz z wiekiem i wagą; więc skrzyżowanie nóg czy nie, nie zrobiłoby to wielkiej różnicy.
Ale mamy dobrą wiadomość: krzyżowanie nóg nie powoduje nadciśnienia!
Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami z pewnością nie jest dobre dla pleców, ponieważ uniemożliwia utrzymanie wyprostowanej pozycji i z czasem ma negatywny wpływ na twoją postawę: skrzyżowane nogi powodują stres i napięcie w dolnej i tylnej części kręgosłupa, co w konsekwencji powoduje dyskomfort i ból.
Górne kolano naciska na dolne kolano, miednica obraca się i kurczy, dolna część pleców jest zagrożona bolesnością. Błędem jest myślenie o rozwiązaniu sytuacji przez zwykłą zamianę nóg, pogorszysz sytuację, gdy znajdziesz się z podwójnym bólem.
Jaka jest prawidłowa postawa?
Pozowanie do zdjęcia ze skrzyżowanymi nogami jest w porządku, ale jeśli musimy tak stać przez wiele godzin, to lepiej unikać i zmieniać pozycje. Najlepsza pozycja, gdy siedzimy przy biurku, zapewnia możliwość krzyżowania nóg, ale tylko na wysokości stóp i kostek, pozostawiając wolne uda.
Niezależnie od tego, jakie stanowisko przyjmiemy, zasadą, której należy przestrzegać, jest nie robić tego przez długi czas. Poruszaj nogami nawet podczas siedzenia i wstawaj od czasu do czasu, aby umożliwić swobodny przepływ krwi do każdego punktu ciała.
Nogi skrzyżowane, gdy siedzimy na kanapie
Jednym z typowych momentów, w których krzyżujemy nogi, jest relaks na kanapie przed filmem lub serialem. Musimy upewnić się, że część lędźwiowa kręgosłupa spoczywa na oparciu i nie jest wygięta do przodu. Ważne jest, aby nie zapadać się w sofę, a między plecami a udami należy utworzyć wyimaginowaną przestrzeń, tak aby tworzyła kąt 90 stopni.
Aby uniknąć przykurczów mięśni, lepiej mieć możliwość odpoczynku również głowy. Absolutnie należy unikać przebywania przez dłuższy czas z miednicą niżej niż nogi: należy tego unikać, ponieważ taka pozycja nie sprzyja zachowaniu fizjologicznej krzywizny kręgosłupa i może być problemem zwłaszcza dla osób cierpiących na przepukliny krążków międzykręgowych.
Często zadawane pytania ze skrzyżowanymi nogami
Czy długie trzymanie nóg ze skrzyżowanymi nogami powoduje, że zasypiają?
Ogólnie rzecz biorąc, przyjmowanie tej samej pozycji przez wiele godzin, zwłaszcza jeśli jest to pozycja nienaturalna dla ludzkiego ciała, może prowadzić do parestezji, uczucia uśpionej kończyny z towarzyszącym nieprzyjemnym mrowieniem. Zdarza się to każdemu i to nic poważnego, wystarczy poruszyć ręką, ramieniem lub nogą na kilka chwil, aby „obudzić” obszar. Może się to również zdarzyć przy skrzyżowanych nogach, zwłaszcza w okolicy kolan. Radą jest zawsze zmiana pozycji i rozluźnienie całego ciała, wykonując dwa kroki.
Czy skrzyżowanie nóg może powodować ból w kolanach?
Pozycja skrzyżowanych nóg w pierwszej kolejności dotyczy kolan: podczas skrzyżowania kolano górne uciska kolano dolne, co może powodować ból nawet do kilku dni. Jeśli masz słabe więzadła lub chrząstki, zwróć jeszcze większą uwagę na tę niezdrową pozycję.
Czy krzyżowanie nóg podczas ciąży jest niebezpieczne?
Dawniej wierzono, że krzyżowanie nóg może zmniejszyć przestrzeń przeznaczoną dla płodu w macicy, a nawet zmiażdżyć niektóre części ciała dziecka. Nic bardziej fałszywego! Ryzyko krzyżowania nóg nie jest związane z ciążą, ale raczej z postawą, która wpływa na kobietę przez całe jej życie, a nie tylko w okresie ciąży.
