Masaż ajurwedyjski: co to jest i jakie są korzyści
Masaż ajurwedyjski stał się tak ceniony właśnie za wszystko, co się za nim kryje, w szczególności mówi się, że na każdą część ciała wpływają 3 główne bioenergie zwane dosza (Vata, Pitta i Kapha), którego nierównowaga doprowadziłaby do pojawienia się różnego rodzaju problemów, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Można powiedzieć, że ten rodzaj masażu jest częścią medycyny alternatywnej, ale nie jest jedynym. Odkryj w tym filmie specyficzny masaż nóg.
Co to jest masaż ajurwedyjski?
Techniki manipulacji do wykonywania masażu ajurwedyjskiego są bardzo specyficzne, każda z nich służy osiągnięciu określonego celu, ale muszą być realizowane wyłącznie przez wyspecjalizowanych masażystów ajurwedyjskich.
Początki masażu ajurwedyjskiego sięgają przeszłości, szczególnie w Indiach, gdzie skupiliśmy się na korelacji między umysłem a ciałem: jeśli istnieje równowaga między tymi dwiema częściami, to wszystko jest w harmonii, inaczej właśnie poprzez masaż będą stymulowane przez centra energetyczne (czakra) przywrócić proporcje. Wkrótce ten rodzaj masażu orientalnego dociera również na Zachód, gdzie rozprzestrzenia się również i przede wszystkim jako zabieg czysto estetyczny.
Zobacz też
Masaż ajurwedyjski: wszystkie korzyści
Prawdziwym błogosławieństwem dla psychofizycznego dobrego samopoczucia jest masaż ajurwedyjski, który jak już wspomnieliśmy przywraca równowagę między umysłem a ciałem.
Technika ta obejmuje manipulację zdolną do stymulowania krążenia krwi, a także sprzyjania drenażowi płynów życiowych w celu odzyskania utraconej harmonii.
Ale wśród głównych zalet poddania się masażowi ajurwedyjskiemu jest kilka bardzo interesujących. Tutaj są.
- Łagodzi napięcie mięśni
- Zwalcza bezsenność
- Leczy z niepokoju i stresu
- Jest skuteczny w przypadku bólu stawów i szyi
- Uspokój ból głowy
- Opróżnij nogi i stopy
- Minimalizuje cellulit i zlokalizowane złogi tłuszczu
- Działa przeciw niewielkim zmianom lub zaburzeniom krążenia krwi i limfy
Różne rodzaje masażu ajurwedyjskiego
Technik masażu ajurwedyjskiego jest wiele, a także różnią się w zależności od obszaru ciała, który ma być leczony, na którym często stosuje się również zioła i olejki. Masaż ajurwedyjski może być kompletny i obejmować całe ciało lub zlokalizowany w określonym obszarze. Niezbędnymi „składnikami” są z pewnością olejki sprzyjające ruchom na skórze, a wśród nich najczęściej używane są: olej sezamowy, kukurydziany lub słonecznikowy, olejki eteryczne, zioła lecznicze i aromatyczne. Oto lista rodzajów masażu.
- Masaż Shiroabhyanga: to masaż ajurwedyjski wykonywany na skórze głowy. Służy do zapobiegania wypadaniu włosów i powstawaniu łupieżu.
- Masaż Shirodhara: masaż ajurwedyjski, wykonywany na głowie i czole, przydatny w likwidowaniu zmęczenia psychicznego i poczucia ciężkości głowy.
- Masaż Abhyanga: masaż ajurwedyjski na głowie i szyi przy pomocy olejków ziołowych.
- Masaż Mukhabhyanga: jest to szczególny ajurwedyjski masaż twarzy, przydatny do usuwania stresu i stymulacji dotlenienia skóry o działaniu przeciwstarzeniowym, przeciwdziałającym bezsenności i sprzyjającym odpoczynkowi.
- Masaż Griva Abhyanga: skupia się na odcinku szyjnym, jest szczególnie odpowiedni do przeciwdziałania bólom, które mogą pojawić się w tym obszarze.
- Masaż Tandabhyanga: masaż ajurwedyjski, przydatny dla pleców, aby złagodzić i zniwelować napięcie i zmęczenie, szczególnie pleców i ramion.
- Masaże Antikapha i Gamathi: Masaże ajurwedyjskie wykonywane na nogach, te masaże ajurwedyjskie przeciwdziałają obrzękom i miejscowej otyłości, a także działają drenująco.
- Masaż Udvartana: Masaż ajurwedyjski wykonywany z użyciem ziół o działaniu drenującym zredukowanym do proszku. Skuteczny dla tych, którzy chcą schudnąć.
- Masaż Padabhyanga: masaż ajurwedyjski na stopach z użyciem olejków roślinnych w celu przywrócenia prawidłowego krążenia krwi poprzez likwidację wszelkich obrzęków.
- Masaż ajurwedyjski doszy Kapha: masaż ajurwedyjski, który stymuluje krążenie i metabolizm energetyczny. Przydatny również w obecności cellulitu.
- Masaż Phenakam: jest to ajurwedyjski masaż drenażu limfatycznego, praktykowany w celu usunięcia toksyn z organizmu, w szczególności tych pochodzących z przyjmowania trudno przyswajalnych pokarmów i leków.
- Masaż Sarvanga Abhyanga: kompletny masaż ajurwedyjski obejmujący twarz, ciało i skórę głowy. Użyty olej roślinny musi być letni i stopniowo wylewany na całe ciało.Ruchy manipulacji będą intensywne i skupione na najbardziej cierpiących obszarach ciała.
Jak przebiega masaż?
Wybierz starannie ośrodek, w którym wykonasz masaż ajurwedyjski i umów się na wywiad poznawczy z masażystą. Ten krok jest bardzo ważny, ponieważ będzie to moment, w którym zostanie nawiązana relacja zaufania między Tobą a masażystą, przydatna również do zrozumienia właściwej techniki masażu do wykonania. Dzięki zebranym informacjom masażysta będzie mógł opracować spersonalizowany masaż dla Twojego konkretnego przypadku, wykorzystując techniki manipulacji, które mogą zmieniać się sesję po sesji.
Idealnym środowiskiem do wykonania masażu jest spokojne, ciepłe i oświetlone miękkim lub delikatnym światłem, a także esencje zapachowe lub kadzidełka, które sprzyjają relaksacji za pomocą aromaterapii. Relaksująca muzyka będzie wisienką na torcie!
Pacjent kładzie się na ziemi lub na specjalnie wykopanym w środku drewnianym stole.
Istnieje kilka sposobów realizacji:
- Tylko przy użyciu rąk
- Z dłońmi, łokciami i ramionami
- Przez dwóch masażystów ajurwedyjskich pracujących synchronicznie (masaż na cztery ręce)
- Stopami: jest to masaż wykonywany głównie na osobach otyłych lub na sportowcach i nazywa się Midhiabhyangam
Czego się spodziewać po masażu ajurwedyjskim?
Miałeś masaż ajurwedyjski, jakich głównych efektów możesz się spodziewać po zabiegu? Z pewnością główne z nich dzielą się na korzyści fizyczne i psychiczne. Zobaczmy je.
Korzyści fizyczne
- Zmniejsz napięcie mięśni
- Przeciwdziałać bólom mięśni i stawów
- Wyeliminuj zmęczenie mięśni
- Promuj i stymuluj krążenie limfatyczne i krwi
- Promuj utratę wagi
- Redukcja cellulitu
- Promuj eliminację toksyn
Korzyści psychiczne
- Złagodzić stres
- Przeciwdziałanie napięciom, zmęczeniu i zmęczeniu psychicznemu
- Promuj relaks
- Zmniejszenie stanów lękowych
Masaż ajurwedyjski: przeciwwskazania
Masaż ajurwedyjski jest jednym z naturalnych zabiegów, ale mimo to może mieć poważne przeciwwskazania. Oto konkretne przypadki, w których najlepiej tego unikać:
- W przypadku obrażeń
- W obecności stanu zapalnego
- Jeśli osoba ma gorączkę
- U osób cierpiących na kruchość naczyń włosowatych
- U osób z zapaleniem żył
- U pacjentów z nadciśnieniem lub cierpiących na choroby lub zaburzenia sercowo-naczyniowe
Uwaga również dla wszystkich osób, które cierpią na zapalenie skóry lub alergie skórne, ponieważ olejki lub inne substancje używane podczas masażu mogą powodować wysypki na całym ciele. Przed wykonaniem masażu ajurwedyjskiego poproś lekarza o poradę, a podczas rozmowy z masażystą zwróć uwagę na ewentualne alergie.
Masaż ajurwedyjski dla dzieci i kobiet w ciąży
Masaż ajurwedyjski przyniósłby również korzyści dzieciom, zwłaszcza w przypadku kolki lub dyskomfortu spowodowanego wzrostem pierwszych zębów. Wszystko to zgodnie z indyjską filozofią ajurwedy. A co z kobietami w ciąży? Czy ten rodzaj masażu jest zalecany? Istnieje specyficzna manipulacja przeznaczona dla kobiet w ciąży, ale musi być wykonywana tylko przez wyspecjalizowanych masażystów, aby uniknąć ryzyka dla matki i dziecka. W szczególności jest to masaż Garbabhyangam, praktykowany w celu rozładowania stresu i napięcia mięśniowego spowodowanego ciążą.
Koszty masażu ajurwedyjskiego
Ile kosztuje masaż ajurwedyjski? Jeśli dotarłeś do tej pory, z pewnością zadajesz sobie to pytanie, ponieważ być może pasjonujesz się filozofią ajurwedy.
Ponieważ masaż ajurwedyjski jest na ogół wykonywany w ośrodkach holistycznych lub uzdrowiskach, jego koszt może się różnić, nawet bardzo, w zależności od wybranej struktury i czasu trwania zabiegu.
Aby uzyskać „gruby pomysł, pamiętaj, że ceny masażu ajurwedyjskiego są około 80-90 euro (dla masaży trwających 30-40 minut) do więcej 150 euro do masaży trwających godzinę lub dłużej lub do masaży zawierających zabiegi mające na celu rozwiązanie konkretnych problemów.
Masaż ajurwedyjski DIY: czy to możliwe?
Filozofia Ajurwedy zakłada bycie wysoce kompetentnym, uczenie się, aby uczyć się pojęć teoretycznych i praktycznych oraz stawanie się wyspecjalizowanymi ekspertami. Masaże Ajurwedy i pokrewne wymagają ciągłości między jedną sesją a drugą, aby nie stracić poczynionych postępów. Aby można było nauczyć się pewnych manipulacji, które można wygodnie powtarzać na Dom Masaż ajurwedyjski powinien być wykonywany codziennie rano przed wszystkimi innymi czynnościami, ale najpierw, aby nie popełnić błędu, ruchy musi być wyuczone do perfekcji przez wyspecjalizowanego nauczyciela.
Po prostu wytnij 15 minut. Wybierz spokojne miejsce, najlepiej w przyćmionym świetle, podgrzej wybrany olejek w dłoniach i rozpocznij masaż od głowy.Wykonuj okrężne ruchy na skórze, schodząc w kierunku twarzy, obejmując uszy i szyję.Ważne, aby ruchy są ciągłe, ale powolne. Następnie przejdź do ramion i ramion, gdzie ruchy będą długie i powtarzane. Po dotarciu w okolice klatki piersiowej i brzucha ruchy wracają do okrężnych, a następnie ponownie rozciągają się na nogach i kończą na podeszwach stóp.
Po zakończeniu masażu nie wstawaj i nie ruszaj się od razu, odczekaj co najmniej 15 minut: w ten sposób sprzyjasz relaksacji i wchłanianiu olejku użytego do masażu ajurwedyjskiego. Zakończ prysznic lub kąpiel, aby pozbyć się nadmiaru odpadów.
Ajurwedyjski masaż jogi
Masaż ajurwedyjski-joga to wywodząca się z Indii technika rehabilitacyjna. Ta technika ożywa dzięki połączeniu tradycyjnego masażu ajurwedyjskiego z ćwiczeniami „pasywnej jogi”. Jeśli chodzi o klasyczny masaż ajurwedyjski, również w tym przypadku stosuje się specjalne oleje roślinne i korzenie, które mają na celu relaksację, a jednocześnie stymulację procesów życiowych poprzez przywrócenie równowagi układu mięśniowo-szkieletowego, w szczególności immunologicznego i krążenia, zwiększając zdolności oczyszczające organizmu.
Połączone zastosowanie technik rozciągania i gimnastyki biernej wzmacnia efekty masażu w szczególności w zakresie ruchomości stawów i elastyczności więzadeł. Technika ta obejmuje również użycie stóp, których użycie daje większe rozluźnienie mięśni głębokich i większą stymulację krążenia krwi.
