Jak zadbać o siebie: 6 kroków do regeneracji i lepszego samopoczucia!
Kiedy ostatnio zatrzymałaś się na chwilę?Przy tym prostym pytaniu wiele kobiet często się waha, ledwo pamiętając czas, kiedy zadbały o siebie.Ale wycinanie chwil w ciągu dnia, nawet małych i pozornie nieistotnych, ma oszczędzanie i regenerowanie mocy, często zbyt niedocenianej.Praca za setką godzin i nigdy nie zatrzymując się, niesłuchanie wewnętrznego zegara i ciągłe dostosowywanie się do szaleńczych rytmów dzisiejszego społeczeństwa może doprowadzić na dłuższą metę do odłączenia się od samego siebie, co skutkuje żyjąc zbyt biernie i tracąc umiejętność słuchania siebie, cechę, którą my kobiety mamy i powinniśmy nauczyć się starannie pielęgnować. Jest wiele sposobów, aby zadbać o siebie i trochę sobie pozwolić, tutaj proponujemy kilka.Wybierz ten, który wolisz i spróbuj włączyć go do swojej codziennej lub tygodniowej rutyny: od samego początku możesz czerpać ogromne korzyści. wierzysz w to?!
Jesteś osobą, z którą będziesz musiał spędzić resztę życia, dlatego tak ważne jest dbanie o siebie! Przed przystąpieniem do lektury artykułu proponujemy kilka wskazówek, które pomogą zwiększyć poczucie własnej wartości.
Zobacz też
1. Naucz się czasami odmawiać
Prawdopodobnie nie będziesz nawet pamiętał, kiedy ostatni raz powiedziałeś „nie”, ale siła „nie” jest ogromna, ale często o niej zapomina się z powodu poczucia winy, strachu przed obrazą i rozczarowaniem otaczających Cię ludzi lub zwykłego poczucia obowiązku. którą nosimy od wielu, wielu lat.Ale musimy nauczyć się słuchać swoich ograniczeń, zaspokajać swoje potrzeby i rezygnować z czegoś, aby poświęcić sobie miejsce i czas.Naucz się więc nie przesadzać ze zobowiązaniami i obowiązkami, ale rzeźbić przeznacz kilka chwil dla siebie, aby spędzić tak, jak uznasz za stosowne: zobaczysz, poczujesz bardzo przyjemne uczucie lekkości.
2. Poświęć się rozpieszczaniu urody: relaksujący i perfumowany prysznic tylko dla Ciebie
Podaruj sobie chwilę piękna dla siebie. A co jest lepsze niż relaksujący prysznic i harfa? Zgadza się, moment prysznica jest często postrzegany jako prosty krok w rutynie urody, ale to o wiele więcej! zregenerować się fizycznie i psychicznie i ponownie połączyć się z samym sobą. to i stworzyło natryskową piankę pod prysznic, która sprawi, że rytuał pod prysznicem stanie się zabawną i radosną chwilą doświadczania, pięknem rozpieszczającym moc detoksykacji, które nie będzie już zwykłym obowiązkiem, ale prawdziwą przyjemnością i małą zaczarowaną ucieczką od rzeczywistości.
Nowy Dove Shower Mousse ma kremową i miękką konsystencję, przyjemną nawet dla oka białą chmurkę, która wywołuje uczucie natychmiastowego dobrego samopoczucia, dając chwilę niespotykanej przyjemności i relaksu.
Ultra delikatna i pachnąca, ta bardzo przyjemna i eteryczna formuła zapewnia odżywienie, głębokie nawilżenie i uczucie miękkości utrzymujące się do 24 godzin.
Dostępne są dwa zapachy, z których możesz wybrać według własnego gustu lub po prostu do nastroju dnia: olejek arganowy lub olejek różany.
Pierwszy, o orientalno-drzewnym zapachu, zapewni przyjemne doznania egzotyczne, przywołując atmosferę Tysiąca i Jednej Nocy, natomiast drugi, idealny dla najbardziej romantycznych, dzięki kwiatowemu zapachowi przeniesie Cię z powrotem do ogrodu delikatne róże z "sennej atmosfery".
Krótko mówiąc, pyszny sposób na regenerację umysłu i ciała oraz lepsze samopoczucie, delektowanie się ukrytymi radościami dnia codziennego.
3. Chodzi o twój ulubiony film: tylko kanapa i nic nie robienie!
Ładna kobieta, Diabeł ubiera się u Prady, Prawda jest taka, że nie lubi cię wystarczająco... krótko mówiąc, wybierz film, który złamał Ci serce i daj się przenieść do innego świata na około dwie godziny. Możesz także wybrać swoją ulubioną serię i zatopić się na chwilę w sofie z tym pysznym i bezcennym uczuciem, że od czasu do czasu nie robimy niczego, na co zasługujemy.
4. Wybierz się na spacer pośrodku natury
Natura może nam z łatwością przyjść na ratunek, jeśli naszym celem jest znalezienie spokoju i zafundowanie sobie chwil tylko dla siebie. Chodzenie w terenie ma bowiem ogromną moc regenerującą, fizyczną, a przede wszystkim psychiczną. Spróbuj wyrzeźbić chwile twarzą w twarz z naturą i pozwól swoim myślom odejść, zanurzając się w ciszy zieleni i nieba. Szybciej niż myślisz, odnajdziesz równowagę, spokój i przyjemne uczucie domu.
5. Poświęć trochę czasu na poświęcenie się swojej pasji
Niezależnie od tego, czy jest to gotowanie, ogrodnictwo, robienie na drutach, czytanie czy po prostu wylegiwanie się przed telewizorem, spróbuj dać miejsce swojej pasji i poświęć czas, aby robić to regularnie. Możesz zacząć myśleć o wprowadzeniu go do swojej cotygodniowej rutyny: nie potrzebujesz dużo czasu, nawet kilka małych chwil wystarczy, aby ponownie połączyć się ze sobą i dać głos temu, co lubisz najbardziej i sprawia, że czujesz się dobrze.
6. Pozwól sobie na ten grzech obżarstwa, którego tak bardzo kochasz i którego zawsze się wyrzekasz
Wiemy, ile jedzenia jest w stanie dać nam chwile czystej radości. Od czasu do czasu zapomnij o swojej diecie i zafunduj sobie ten grzech obżarstwa, którego tak pragniesz i który jest w stanie odwrócić twój dzień. Zgadza się: bez poczucia winy, pozwól sobie na małą, przyjemną chwilę, aby cieszyć się spokojem i całkowitym spokojem. Nie bądź zbyt surowy i osądzający i przypomnij sobie, że na to zasługujesz!
We współpracy z Dove
