Nudności w ciąży: kiedy się zaczynają, kiedy się kończą i jak z nimi walczyć!
Nudności w ciąży są wspólne dla wielu kobiet: 4 na 5 w rzeczywistości cierpią na mniej lub bardziej częste nudności, ale generalnie nie mają poważnego wpływu na życie kobiety w ciąży, na tyle, że nie jest potrzebna żadna realna terapia . Wystarczy kilka środków, dowiedzmy się razem, które!
Tylko w rzadszych przypadkach nudności w ciąży mogą stać się kaleką: mówimy wtedy o hyperemesis gravidarum, ale dotyczy to tylko 1% ciężarnych: w takim przypadku konieczna może być hospitalizacja.
W zdecydowanej większości przypadków nie ma się jednak czego obawiać: nudności w ciąży są częstym objawem i ustępują samoistnie. W międzyczasie odkryj z nami, jakie są jego przyczyny, kiedy się zaczyna, kiedy się kończy i jak z nim walczyć. Wśród środków, które z pewnością docenisz, znajdują się również te doskonałe imbirowe popsicles, panaceum na nudności:
Kiedy zaczynają się i kończą nudności w ciąży?
Nudności w ciąży są typowe dla pierwszego trymestru ciąży. W większości przypadków pojawia się między piątym a ósmym tygodniem ciąży, ale może się również zdarzyć, że pojawia się już w drugim tygodniu po zapłodnieniu.
Pomiędzy dwunastym a czternastym tygodniem ciąży mdłości osiągają swój szczyt, znikają po trzecim miesiącu, nawet jeśli wiele kobiet (około 20%) nadal odczuwa objawy nawet po tej dacie. Czasami w końcu powraca i powraca w ciągu ostatnich kilku miesięcy.
Nudności w ciąży są często określane jako „poranne mdłości”, ponieważ zwykle pojawiają się rano, chociaż mogą również pojawić się po posiłkach i przed snem.
Przyczyny nudności w ciąży: czy to dobry znak?
To, co powoduje nudności w ciąży, to przede wszystkim zmiany hormonalne. Ciąża w rzeczywistości prowadzi do wzrostu progesteronu i produkcji Beta Hcg, które działają również na jelita i żołądek, wpływając na proces trawienia.
Ponadto w czasie ciąży proces obrony immunologicznej powoduje większą produkcję soków żołądkowych, a tym samym zmiany w metabolizmie. Jeśli natomiast nudności pojawiają się w ostatnich miesiącach ciąży, to przyczyna ma inny charakter: jest to powiększenie macicy, które uciska żołądek, powodując cofanie się soków żołądkowych do przełyku, stąd gorąca sensacja.
Wreszcie przypadki, w których nudności w ciąży są spowodowane problemami psychologicznymi, nie są rzadkie: normalne jest pobudzenie, doświadczanie lęków i niepokoju, które wpływają - wraz ze zmianami hormonalnymi - na układ nerwowy. Często wśród najlepszych środków jest po prostu odrobina relaksu i wyciszenia, dbając tylko o siebie!
Oto wszystkie środki na nudności w ciąży!
Dochodzimy więc do środków na nudności w ciąży. Jak powiedzieliśmy, jest to dolegliwość powszechna i przejściowa, nie ma potrzeby żadnej terapii, ale szereg możliwych środków, które mogą nam pomóc ją ograniczyć i od razu poczuć się lepiej.
Przede wszystkim trzeba się „uspokoić”: stres nie jest dobry ani dla Ciebie, ani dla dziecka! Jeśli doświadczasz ciągłych stresujących sytuacji, nudności prawdopodobnie nasilają się lub stają się bardziej odczuwalne. Staraj się więc w miarę możliwości unikać sytuacji, które powodują niepokój i pozwól sobie na chwile spokoju.
Równie ważne w ograniczaniu nudności jest odżywianie. Staraj się jeść jak najwięcej zdrowo i regularnie. Nigdy nie pość zbyt długo i nigdy nie opuszczaj posiłków! Pusty żołądek powoduje jeszcze więcej nudności.
Unikaj wszelkich potraw o bardzo silnym zapachu, takich jak dojrzałe sery, potrawy z pikantnymi lub egzotycznymi sosami. Zamiast tego jedz dania bogate w błonnik, takie jak pełnoziarnisty makaron, ryż i chleb. Zupa Minestrone może również pomóc Ci napełnić się bez mdłości. Zamiast kofeiny i soków cytrusowych, które zwiększają kwasowość!
Wbrew powszechnemu przekonaniu, herbaty przeciw nudnościom nie pomagają w przypadku nudności, podobnie jak suplementy. Lepiej brać oba tylko pod nadzorem lekarza.
Ogólnie rzecz biorąc, trzymaj się z dala od zapachów, które cię denerwują i mogą powodować napady mdłości. Jeśli zdarzy ci się to podczas gotowania lub sprzątania domu, pozwól swojemu partnerowi kontynuować!
Ćwiczenia mogą pomóc w ograniczeniu porannych mdłości: jeśli codziennie wykonasz małą aktywność (bez przesady), poczujesz się lepiej. Długie spacery wystarczą, pomogą wyprodukować endorfiny, które zwalczą nudności.
Staraj się unikać miejsc, w których dużo palisz – papierosy mogą być szkodliwe dla dziecka, a także wywoływać mdłości!
Noszenie miętówek przez cały czas może się przydać: ich smak ma silne działanie przeciw nudnościom! Imbir ma również taki sam efekt - używaj go jako składnika gotowanych potraw.
Na koniec wypróbuj akupunkturę: może pomóc przywrócić równowagę energetyczną, zwłaszcza jeśli problem ma podłoże psycho-somatyczne.
Jeśli nudności nie ustępują po pierwszym trymestrze lub stają się naprawdę kaleczące, natychmiast skontaktuj się z zaufanym ginekologiem w celu uzyskania porady.
