Przemawianie publicznie

Przed dniem x

- pomóż sobie tekstem pisanym

Niewielu potrafi improwizować. Nie wahaj się wyraźnie i czytelnie zanotować punkty, które rozwiniesz. Wybierz porządek tematyczny lub chronologiczny. W dniu x zabierzesz ze sobą te notatki.

Zobacz też

Sen o zmarłej osobie lub rozmawiającej osobie zmarłej - co to znaczy?

- poproś o pomoc osoby wokół ciebie

W obecności swoich dzieci, partnera lub przyjaciół przećwicz i powtórz swoją interwencję. Bądź otwarty na ich uwagi „mówisz za szybko, nie za głośno, nie publikujesz wystarczająco dobrze”… Posłuchaj ich i popraw strzał!

- popraw się!

Przed lustrem, za pomocą magnetofonu lub kamery, stań się swoim własnym krytykiem. Obserwuj tiki mimiki, grymasy, sposób w jaki mówisz i staraj się poprawić.Pamiętaj, że musisz jak najbardziej przypominać rozmówcę, którego chciałbyś mieć przed sobą.

- Spokojnie

dzień wcześniej weź relaksującą kąpiel, a kiedy już położysz się do łóżka, odwróć się dobrą książką.

W dniu x

- Rozgrzej swój głos

Nie milcz do momentu x, ryzykujesz wydawanie okropnych dźwięków! Jak sopran, musisz ćwiczyć grę na organach: śpiewać pod prysznicem, rozmawiać z piekarzem lub podczas przerwy na kawę. Podejmij wysiłek!

- Nie zapomnij oddychać

Stresowi często towarzyszy „przyspieszenie akcji serca. Będziesz miał co najmniej bijące serce, a w najgorszym przypadku ryzykujesz hiperwentylację. Tuż przed operacją odizoluj się i wykonaj to skuteczne ćwiczenie relaksacyjne. Weź głęboki wdech. nos, aż brzuch będzie spuchnięty, następnie zrób wydech z ustami napinającymi brzuch. Powtórz 4 razy. Następnie zrób to jeszcze raz, tuż przed rozpoczęciem mówienia.

- relatywizuj

Twoje życie nie jest zagrożone: jeśli się jąkasz lub masz chwilę wahania między jednym zdaniem a następnym, nic się nie dzieje! Twoi widzowie są ludźmi jak ty, też drżą, kiedy muszą mówić. Sekret, aby ich nie demonizować: wyobraź sobie ich przebranych za Adama i Ewę! Ale uważaj, aby nie dać się wciągnąć w niepohamowany śmiech... histeryczny!

- pić

Napięcie może wysuszyć gardło, co nie pomaga, jeśli musisz mówić. Zawsze miej pod ręką szklankę wody, aby uspokoić to uczucie.Wypicie łyka pozwoli ci również na krótką przerwę w mowie i odzyskanie spokoju.

Oto sekret aktorek do walki z suchością w gardle: przepuszczanie języka po dziąsłach.

- Właściwa postawa

Nie krzyżuj rąk: utrudni to oddychanie i pokaże dyskomfort. Stań prosto, z rękoma opartymi na stole, lekko uniesionym podbródkiem i poczekaj na całkowitą ciszę. Uśmiechnij się i zacznij. Aby przekonać publiczność, zacznij od oryginalnego i zabawnego zdania zamiast prostego i banalnego „dzień dobry”. Podczas przemówienia nie zapomnij spojrzeć słuchaczom w oczy, zadziwisz ich. Dozuje wyciszenia, przerwy i zmiany rytmu, aby uniknąć monotonii.