Lęk przed miłością: czym jest filofobia i jak można ją przezwyciężyć
Każda osoba się czegoś boi. Są tacy, którzy boją się wysokości, ci ciemności, ci, których z drugiej strony przeraża idea śmierci. Zdarzają się jednak przypadki, w których największy lęk przed jednostką dotyczy uczucia, które zwykle jest wzniosłe: miłości. Z techniczną nazwą filofobii, strach przed miłością jest bardziej powszechny niż mogłoby się wydawać. Ten artykuł pokaże ci z czego tak naprawdę się składa, jakie są jego przyczyny i jak można to przezwyciężyć.
Czym jest filofobia
Termin filofobia wywodzi się z języka greckiego filozof, czyli miłość, i fobos, strach. Strach przed kochaniem nie jest nowy, ale dopiero dzisiaj jest dokładnie badany, aby zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie postrzegają miłość, jedno z pozytywnych uczuć par excellence, jako coś, czego należy się bać.
Jednak ci, którzy cierpią na filofobię, często odczuwają potrzebę uczucia. Dlatego jeśli z jednej strony panuje lęk przed zakochiwaniem się i trwałą więzią z kimś, z drugiej poszukuje się bliskości i zrozumienia, jak to się dzieje z każdym człowiekiem. Ta wewnętrzna dychotomia może prowadzić do kilku efektów.
„Klasyczne” objawy lęku przed zakochaniem się i zakochania to tendencja do tego, by nigdy nie chcieć czynić swojego związku poważnym i nie podejmować fundamentalnych kroków dla rozwoju związku małżeńskiego. Co więcej, wydaje się, że ci ludzie sączą swoje uczucia i okazują uczucia, ponieważ obawiają się, że mogą stracić kontrolę nad swoją wolnością i niezależnością, jeśli pozwolą swoim emocjom w pełni zabłysnąć.
Jednak w najpoważniejszych przypadkach ci, którzy boją się miłości, doświadczają objawów lękowych, które prowadzą do izolacji od innych i unikania sytuacji, w których mogłoby dojść do zaangażowania emocjonalnego. Do tego wszystkiego dochodzi również możliwość prawdziwych ataków paniki, ponieważ miłość postrzegana jest jako zagrożenie dla stabilności psychicznej.
Zobacz też
Dlaczego boimy się kochać?
Jak każdy inny rodzaj strachu, filofobia ma również przyczyny, które można prześledzić w przeszłości lub w osobowości tych, którzy na nią cierpią. W rzeczywistości może to być determinowane nadmierną potrzebą samodzielności jednostki.Ci, którzy mają szczególnie racjonalny charakter i mentalność, przyzwyczajeni do badań i panowania nad każdą sytuacją, obawiają się uwolnienia swoich zahamowań w związku.
W rzeczywistości historia miłosna niesie ze sobą również sporą dozę nieprzewidywalności.Aby to zadziałało, konieczne jest, aby oboje partnerzy porzucili się nawzajem, aby stracili czujność i ujawnili cechy, wady, marzenia i lęki. w tej całkowitej otwartości nie może być wzajemnego zaufania, fundamentalnego dla każdej relacji międzyludzkiej, dlatego ci, którzy mają tendencję do kontrolowania wszystkich aspektów swojego życia, będą czuć się niekomfortowo w obliczu wrażliwości, jaką pociąga za sobą miłość, i mogą uciec od wszelkich relacji, które wykraczają poza prosta „przygoda” lub frekwencja bez zobowiązań.
Z drugiej strony są często „ofiarami" lęku przed kochaniem wszystkich tych, którzy w swoim życiu doświadczyli cierpienia miłosnego lub szczególnie znaczących epizodów w dzieciństwie. Zdrada, drastyczny koniec historii, porzucenie przez ukochaną osobę lub nawet „upokorzenie doznane przez byłego partnera”: to tylko niektóre z przyczyn, które mogą stać za rozwojem filofobii u jednostki, która wcześniej potrafiła kochać.
Ostatnio zauważono, że filofobia jest bardziej typowa dla mężczyzn niż kobiet. W rzeczywistości, według psychoterapeutki i seksuologa Marinelli Cozzolino, mężczyźni mają tendencję do zakochiwania się i oddawania się miłości z większym trudem niż kobiety: „kiedy czują, że to się wkrótce stanie, uważają miłość za tak fundamentalną dla ich życia, że boją się tego” . Aby uniknąć zaangażowania, skupiają się na wszystkich aspektach życia, które nie mają nic wspólnego z miłością, od pracy po hobby i sport.
Jak przezwyciężyć filofobię
Podobnie jak wszystkie inne lęki, filofobię można przezwyciężyć. Aby odnieść sukces, musisz się zaangażować i chcieć pracować nad sobą w taki sposób, aby móc otworzyć się na innych. Widzieliśmy, jak można zrozumieć, czy cierpisz z powodu tego rodzaju strachu i jakie są jego przejawy. Kiedy to zrozumiemy, trzeba rozpocząć drogę indywidualną, a w wielu przypadkach wspomaganą, aby móc odkryć piękno dawania i otrzymywania miłości bez barier.
1. Zastanów się ponownie nad swoją historią
Pierwszy krok w radzeniu sobie i przezwyciężaniu filofobii jest z pewnością bardzo osobisty. W rzeczywistości trzeba ponownie zbadać swoją przeszłość, aby zrozumieć, co doprowadziło do tego strachu. Może to być traumatyczny epizod w dzieciństwie lub okresie dojrzewania, być może doznany w rodzinie i/lub coś, czego doświadczyliśmy w poprzednich związkach. Ważne jest, aby ponownie rozważyć całą przeszłość w obiektywny sposób, aby spróbować wyśledzić źródłową przyczynę.Po jej zidentyfikowaniu łatwiej będzie przełamać te mechanizmy obronne, które z czasem zmusiły nas do wzniesienia.
2. Poproś o pomoc
Zwłaszcza, gdy przejmuje dyskomfort spowodowany lękiem przed miłością, jeszcze ważniejsze staje się proszenie o pomoc psychoterapeuty. Dzięki słuchaniu i autoanalizie można prześledzić źródło problemu i zrozumieć, jak można go przezwyciężyć.Zrozumienie, dlaczego tak bardzo się boisz miłości, prowadzi również do zmierzenia się z ukrytym bólem, często wyciszanym.Dzięki terapii i konfrontacji z psychoterapeutą , te bariery stworzone wcześniej wokół własnej emocjonalności są przełamywane i akceptowane są wszystkie aspekty miłości, od najbardziej pozytywnych do mniej pozytywnych. Krótko mówiąc, odkryjesz piękno kochania, nie otrzymując niczego w zamian.
3. Daj sobie czas
Odkrycie i zaakceptowanie własnej bezbronności nie jest łatwe, zwłaszcza dla tych, dla których racjonalność i chłód zawsze były mocną stroną. Z tego powodu, niezależnie od tego, czy zajmujesz się filofobią, pracując nad sobą wyłącznie samodzielnie, czy z pomocą terapii, koniecznie daj sobie czas. Zaakceptowanie obniżenia obrony, możliwość zranienia lub doznania rozczarowania, rezygnacja z kontroli nad emocjami nie są błahymi wyzwaniami, a wręcz przeciwnie. kroki, dzień po dniu, a kiedy tego nie zauważysz, będziesz mógł dawać miłość bez strachu.
Najważniejsze zwroty o strachu przed miłością
Podsumowując, zebraliśmy 10 słynnych fraz, których głównym tematem jest lęk przed miłością. Różni autorzy podkreślali, że przytłoczenie zbiega się z niepełnym życiem, hamując prawdziwe szczęście.
Przeciwieństwem miłości nie jest nienawiść. To strach.
Gary Zukav
Marnotrawstwo życia tkwi w miłości, której nie byliśmy w stanie dać, w mocy, której nie potrafiliśmy użyć, w samolubnej roztropności, która powstrzymywała nas od podejmowania ryzyka i która, unikając żalu, uczyniła brakuje nam szczęścia.
Oscar Wilde
Czy strach przed zakochaniem nie jest już małą miłością?
Cesare Pavese
Odmawianie miłości ze strachu przed cierpieniem jest jak odmawianie życia ze strachu przed śmiercią.
Anonimowy
Strach przed miłością to strach przed życiem, a ci, którzy boją się życia, są już w trzech czwartych martwi.
Bertrand Russell
Lepiej kochać i stracić niż nigdy nie kochać.
Alfreda Tennysona
Miłość nie może współistnieć ze strachem.
Lucio Anneo Seneca
Nie boję się śmierci, ale boję się miłości.
Alda Merini
Ze wszystkich form roztropności roztropność w miłości jest prawdopodobnie najbardziej zgubna dla prawdziwego szczęścia.
Bertrand Russell
Istnieją dwie podstawowe siły motywujące: strach i miłość. Kiedy się boimy, wycofujemy się z życia. Kiedy jesteśmy zakochani, z pasją otwieramy się na wszystko, co oferuje nam życie.
Johna Lennona
