7 wskazówek, jak zapobiegać grypie i przeziębieniom
Niezależnie od tego, czy cierpisz na tego typu sezonowe dolegliwości, od zwykłego przeziębienia po prawdziwą grypę z wysoką gorączką, świadomość kilku małych sztuczek, aby zapobiec tym sezonowym przykrym dolegliwościom, nigdy nie zaszkodzi.Dzięki dr Laura Raimondo, lekarz rodzinny i ekspert w homeopatii, oto kilka wskazówek, które choć nie są nowe, zawsze warto je przejrzeć i… śledzić!
1. Już we wrześniu chroń się dobrze przed temperaturami, które spadają zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz domów
Ładowanie ... Zobacz też
7 prostych sztuczek, aby przetrwać ból menstruacyjny
2. Unikaj nagłych zmian temperatury podczas przechodzenia z ciepłego do zimnego otoczenia i odwrotnie
3. Często i dokładnie myj ręce mydłem i wodą, spłukując je przez co najmniej dwadzieścia sekund z rzędu, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się bakterii i wirusów
Ładowanie ...4. Zakrywaj usta przy każdym kaszlnięciu lub kichnięciu
Ładowanie ...5. Używaj chusteczek jednorazowych
6. Stosuj zdrową i zbilansowaną dietę, w której nie brakuje witamin i minerałów zawartych w sezonowych owocach i warzywach (zwłaszcza cytrusach, kiwi i migdałach)
Ładowanie ...7. Ćwicz aktywność fizyczną nawet na świeżym powietrzu
Przebywanie na świeżym powietrzu w rzeczywistości zmniejsza możliwość zarażenia, a ruch stymuluje organizm i układ odpornościowy.
Ładowanie ... <
